Елена, добрый день! Мне 43 года, давно существует проблема с позвоночником (спондилолистез и к нему еще и лишний позвонок в пояснично-крестцовом отделе), вернее она существует всегда — с рождение. Просто не давала о себе знать в детстве, юности — даже получила кандидата в мастера по спортивной гимнастике, но все это в прошлом. Сейчас главная проблема — это избыточный вес и позвоночник. Пробовала ходить в спортзал, но закончилось все сильным прыжком давления и курсом капельниц, так что боюсь теперь. меня заинтересовали Ваши упражнения. Хотелось бы услышать какой диск с упражнениями лучше выбрать в моей ситуации? Заранее благодарю за ответ!

Елена, 41 год, Барнаул

Здравствуйте, Елена!

Лишний позвонок — это аномалия. Нужно было предвидеть, что лишний позвонок неизбежно приведет к асимметрии позвоночного столба, и вызовет деформацию позвоночника. Зная свой диагноз, вы должны были всю жизнь укреплять мышечный корсет и не допустить смещения позвонков, и приобретения спондилолистеза.

Читать далее

Здравствуйте, Елена. Мне 15 лет, проблемы с позвоночником начались давно. 2 года назад или может 3, из-за того что много сижу за компьютером и быстро вырос. В прошлом году я ходил к врачу, он сказал что у меня серьёзный сколиоз и деформированная левая часть грудной клетки, затем записал меня на лечебную физкультуру, походил 2 недели, боли в спине остановилось, далее я должен был заниматься этим дома, но через некоторое время забил на это, затем боли вернулись. Позвоночник болит уже год, но я старался не обращать на это внимания, но боль усиливается.

Попал на ваш сайт случайно, уже пробовал сегодня делать Мини комплекс для позвоночника , но после этого начало покалывать в левой грудной клетке (наверное из-за деформации). Ну и конечно вопрос: Не навредит ли мне это покалывание ? И будет ли прогресс от тренингов, если я буду продолжать сидеть за компьютером дальше? (если нет, то на сколько надо уменьшить времяпровождение за ним?) Спасибо за сайт, за то что помогаете людям, за статьи, за тренинги, спасибо за все!

Владимир, 15 лет, Украина

Здравствуйте, Владимир!

Спасибо за добрые слова! Хочу вам сказать, что сидеть за компьютером будет можно, но! теперь ваш собственный опыт говорит о том, что «забивать» чревато последствиями, ведь болит спина… и сама собою не прекратит болеть. Мало того, если не начать тренировать мышцы, можно, в конечном счете, и в инвалидное кресло пересесть. Необходимо ежедневно, или хотя бы 5 раз в неделю, заниматься силовыми упражнения лежа, сформировать активный мышечный корсет для позвоночника, который оптимально выпрямит сколиоз, укрепить позвоночник и сохранит его здоровым на долгие годы.

Читать далее