НАЧАЛА ТРЕНИРОВКИ ПО ВАШИМ КОМПЛЕКСАМ И ВОЗНИКЛИ ВОПРОСЫ.

Здравствуйте, Елена! Начала заниматься по Вашим комплексам. Очень нравится. У меня возникло три вопроса: 1. Вечером нет возможности долго заниматься, а утром (5-6 утра) нельзя шуметь, в доме высокая слышимость. Поэтому аэробную гимнастику делаю вечером, а силовую для спины утром. Можно ли делать силовую сразу без аэробной разминки? 2. Вы мне советовали аэробную гимнастику делать на шагах (у меня межпозвоночная грыжа). Не получается, так завожусь, что гоню по полной. Занимаюсь в корсете средней фиксации и чувствую себя при этом хорошо. Можно тогда продолжать в том же духе или я все же рискую? 3. После аэробной гимнастики Вы советуете много пить и потом переходить к силовым упражнениям. Но вроде всегда считалось, что нельзя пить сразу после физических упражнений. Или я что-то не так поняла? Очень жду ответа. И спасибо, что в прошлый раз ответили очень быстро.

Ольга, 40 лет, Ярославская область

Здравствуйте, Ольга!

Занимайтесь, когда вам удобно, главное, регулярно! Танцуйте со мной с удовольствием, я этому очень рада, но, пока в корсете, через 3 месяца искусственный корсет можно не использовать. А у меня два уже забытых компрессионных перелома в грудном и шейном отделе, но я веду я аэробную тренировку в полную силу, завожусь! Но на дисках я себя контролирую, это урок, так как дело имею с не тренированными или больными людьми.

Читать далее