Добрый день Елена!. Мне поставили диагноз — нестабильность 2-го позвонка. Рекомендовали из гимнастики только повороты вправо-влево и написание букв головой лёжа на кровати. Очень не советовали мануальную терапию. Можно ли мне применять мне вашу гимнастику для шейного отдела?

Алексей, 32 года, Москва

Здравствуйте, Алексей.

Лечебные комплексы мною выпущены с целью помощи людям с такими проблемами как у вас, а буквы лежа пусть пишут те, которые вам посоветовали… В обычной жизни мы не лежим, и большую часть суток проводим вертикально, нося тяжелую и умную голову, и нам приходится поднимать голову и смотреть вверх, поэтому, чтобы справляться с повседневной нагрузкой, и чтобы не разрушался позвоночник как ваш, нашим скелетным мышцам необходима сбалансированная тренировка. Ваш позвоночник не имеет мышечной защиты и поддержки, поэтому нестабилен и беспрепятственно разрушается.

Советую вам заказать на моем сайте Лечебную гимнастику для шеи и Мини-комплекс для позвоночника для занятий дома, эти комплексы содержат все необходимые упражнения для укрепления и восстановления вашей шеи и всего позвоночника.

Читать далее

Здравствуйте! совсем недавно мне поставили диагноз сколиоз грудного отдела 1 степени , и заверили что ничего страшного нет, сейчас у всех так. но почитав об этом в интернете, и посмотрев сколько сутулых сверстников ходят вокруг я решил заняться сам своей осанкой и здоровьем. наткнулся на ваши тренинги и вопрос у меня по мини-комплексу. чтобы развеять все сомнения. статическое удержание(фиксация позы)-это то, чем заканчивается шаг 1??? то есть после него мы возвращаемся в исходное положение и затем повторяем упражнение? правильно ли я понимаю. хочется не навредить себе, пожалуйста ответьте.

Миша, 15 лет, Орехово-Зуево

Здравствуйте, Миша.

У вас правильные мысли и правильное желание исправить осанку и выпрямить небольшую 1 степень сколиоза грудного отдела. Простейшие упражнения лежа в «тренингах» последовательно описаны и показаны на фото исходное положение и верхняя точка. Если вам не понятны эти упражнения, то чтобы не теряться в догадках и сомнениях, проще заказать видео комплексы, где я четко демонстрирую упражнения и комментирую их исполнение.

Читать далее

Добрый день, Елена! Занимаюсь по Вашим комплексам две недели, боли в позвоночнике прошли, но остался хруст в шее при повороте головы. Также хрустит между лопатками. Я видел в этой рубрике, что Вы одному молодому человеку хотели посоветовать, что-то попринимать от этого хруста в шее. Может Вы и мне что-то посоветуете. С уважением, Сергей.

Сергей, 41 год, Электросталь

Здравствуйте, Сергей!

Ну скажем, вы еще маловато занимаетесь…, болевой синдром уходит быстро, когда человек ответственно тренируется, но срок адаптации всех систем организма и запуска восстановительно-оздоровительного процесса в организме — это, как минимум, 3 месяца, а чтобы приобрести хорошую спортивную форму и в полной мере ощутить себя окрепшим необходимо регулярно прозаниматься пол года, а для запущенных случаев, так 1-1,5 года.

Читать далее