ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ. ПОЖАЛУЙСТА ДАЙТЕ СОВЕТ, КАК ОБЛЕГЧИТЬ НОЮЩИЕ БОЛИ?

Здравствуйте! Пожалуйста дайте совет, как облегчить ноющие боли в костях, у меня шейно-грудной остеохондроз, по утрам делаю леч. физкультуру, чуть-чуть помогает, какие упражнения посоветуете?

Гарик, 46 лет, Москва

Здравствуйте, Гарик!

Отвечаю вам как человек, перенесший компрессионный перелом позвоночника в шейном и грудном отделах, имеющий собственный опыт полного восстановления, прежде всего себя. Опираясь на собственный опыт и владея в совершенстве знаниями биомеханики, я выпускаю профессионально подобранные, сбансированные по нагрузке лечебные комплексы.

Попробуйте довериться профессионалу и позаниматься правильными упражнениями. Это очень хорошо, что вы занимаетесь какими-то упражнениями, но задумайтесь, если они вам не облегчают самочувствия, не избавляют вас от ноющих болей, значит вы занимаетесь не теми упражнениями и тратите драгоценное время и даже можете еще больше усугубить проблемы. В

Читать далее

ВЕНОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН МАЛОГО ТАЗА, МОЖНО ЛИ ВЫПОЛНЯТЬ АЭРОБНУЮ РАЗМИНКУ ИЗ КОМПЛЕКСА?

Здравствуйте, Елена. Я занимаюсь по вашим программам три месяца и очень довольна. Три раза в неделю выполняю полный оздоровительный комплекс и 1 раз в неделю делаю упражнения для интимных мышц. Очень вам признательна, т.к. есть результаты — почти прошли боли в спине и шее. Сидячая работа дает о себе знать. Елена, у меня вопрос. Буквально вчера я узнала что у меня варикозное расширение вен гроздевидного сплетения малого таза слева, косметического дефекта на ногах нет, но периодически ощущаю тяжесть в ногах и пояснице. Скажите, можно ли выполнять упражнения из оздоровительного комплекса с таким состоянием? Возможно вы порекомендуете какие либо упражнения. Ведь очень важно не запустить. Заранее благодарю.

Ирина, 32 года, Россия

Здравствуйте, Ирина!

У вас и не может быть косметического дефекта на ногах, ведь у вас венозный застой в гроздевидном сплетении левого яичника, причем, это заболевание могло быть у вас врожденным и хорошо, что его у вас обнаружили, теперь вы должны приложить максимум усилий, чтобы привести все сосуды своего тела в тонус.

Читать далее

ГРЫЖА В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ, БОЛИ В ГРУДНОМ И ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛАХ. КАКОЙ КОМПЛЕКС ПОСОВЕТУЕТЕ?

У меня грыжа шейного отдела позвоночника. Постоянные боли в грудном отделе позвоночника отдающие в правую лопатку, болезненные ощущения при вдохе. Теперь еще появились постоянные боли в пояснице, которые обезболивающими уколами не сняли. Врачи подозревают грыжу в поясничном отделе. ЛФК в поликлинике пробовала заниматься стало резко хуже. Какой комплекс упражнений посоветуете.

Светлана, 38 лет, Миасс

Здравствуйте, Светлана!

Вам нужно наконец понять, что уколами не обезболить механически сдавленные нервные корешки, не устранить грыжу диска в шейном отделе и не выровнять деформацию костной конструкции позвоночника.

Инструкторы ЛФК во многих медицинских учреждениях продолжают вести по старинке лечебную физкультуру, часто не имеют достаточного образования и порой далеки от каких-либо понятий о биомеханике, возможно, что за копеешную зарплату не будут выкладываться в полную силу. Поэтому зачастую людям становится хуже или вообще нет эффекта от таких занятий, но, плохо то, что у многих людей отбивают желание заниматься упражнениями и и лишают надежды на выздоровление. А ведь истинной причиной нарушений в конструкции позвоночника является элементарная его незащищенность, а именно, полное отсутствие мышечного корсета. И эту причину устранить невозможно никак, кроме регулярных занятий простыми и безопасными упражнениями лежа, на полной разгрузке позвоночника. Другого пути просто нет!

Читать далее