МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ВАШЕМУ ДИСКУ, ИМЕЯ 3-Х МЕСЯЧНУЮ БЕРЕМЕННОСТЬ?

Добрый день! Купила для мужа диск Лечебная гимнастика для проблемной спины . Хочу начать заниматься сама. Подскажите, пожалуйста, я на 4 месяце беременности, можно ли мне выполнять эти упражнения. Спасибо.

Анастасия, 22 года, Санкт-Петербург

Здравствуйте, Анастасия!

Очень жаль, что вы не позаботились о своем позвоночнике до беременности и не укрепили его мышечным корсетом. Да, конечно, вам можно заниматься по комплексу, только уменьшить количество повторений упражнений. Но, с учетом замечательного вашего положения, упражнения для спины вам надо заменить, т.к. вам уже не стоит долго на животе лежать, тем более выполнять упражнения с напряжением и натуживанием. Остальные упражнения выполнять не противопоказано до 5-6 месяцев беременности, только нужно следить за самочувствием и нужно быть осторожным.

Читать далее