Здравствуйте, Елена Юрьевна! Каждый вечер делаю Ваш мини-комплекс для позвоночника. При выполнении 1-го и 3-го упражнений очень напрягается шея. Так должно быть или я делаю что-то неправильно?
Татьяна, 52 года, Калач-на-Дону
Здравствуйте, Татьяна!
Голова тяжелая весит около 5-6 кг, держать ее в горизонтальном положении(лежа) шее тяжело, как только ваши мышцы станут сильнее, тогда шея и не будет напрягаться. Эти трудности возникают у всех вначале, пока мышцы слабые им все делать тяжело и утомительно.
Возраст у вас не юный, кроме того, гормональная перестройка — климакс не за горами, и наступает тотальная атрофия мышц всего тела, замедляется регенерация хрящевых тканей, вы молодец, что своевременно начали заботиться и укреплять мышцы туловища. Чтобы замедлить неизбежные возрастные изменения, нужно заниматься грамотными упражнениями и давать организму сбалансированные по нагрузке тренировки.