Здравствуйте. У меня постоянно болит верхняя часть спины посередине, особенно по утрам после сна. Раньше боль была на одной точке, не в середине, а чуть левее. После родов (кесарево сечение) боль распространилась по всей верхней части спины. Что посоветуете?

Патина, 19 лет, Махачкала

Здравствуйте, Патина.

Могу предположить, что у вас есть с детства небольшой сколиоз, который вызывает дисбаланс в мышцах спины.
Вам нужно заниматься лечебной гимнастикой, укрепить мышечный корсет, если не хотите, чтобы начал болеть весь позвоночник.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Здравствуйте, Елена… у меня такой вопрос… мне 20 лет… у меня горб… сколько себя помню… что я ни перепробовала, и спала на жёстком… носила утягивающие корсеты для спины… каждое утро стояла у стенки… а спина прямее не становится. Что можете посоветовать?

Катерина, 20 лет, Кострома

Здравствуйте, Катерина.

Наличие горба на спине говорит сильной деформации позвоночного столба, у вас 3-4 степень сколиоза.
К сожалению, вы предпринимали только пассивные способы, которые не могут устранить искривление костной конструкции позвоночника.

Вам необходимо заниматься силовыми упражнениями, лежа, на полной разгрузке позвоночника, и еще вытягивать позвоночник, тоже лежа, особенно на ночь перед сном. Для вашего позвоночника необходимо сформировать активный мышечный корсет, состоящий из одинаково сильных мышц спины, брюшного пресса и боковых мышц туловища.

Читать далее