Здравствуйте, Елена! Я заказала диски с Вашими упражнениями (все 5 комплексов) и хотела бы узнать Ваши рекомендации — с чего лучше начать, как долго заниматься по одному комплексу или их лучше чередовать (скажем, сегодня упражнения для спины, завтра для шеи и т.д.). О себе: 34 года, давление пониженное (90/60), учащенное сердцебиение, иногда беспокоят ноющие боли в области поясницы и шеи. Буду ждать Ваших советов!
Елена, 34 года, Москва
Здравствуйте, Елена!
При низком давлении учащенное сердцебиение — это говорит о слабом и не тренированном сердце и потере тонуса сосудов, поэтому советую полгода ежедневно выполнять 17-ти минутную аэробную разминку из Оздоровительного комплекса приведения в тонус сосудов тела и сердечной мышцы.