Здравствуйте, Елена. Год назад я сломала правый плечевой сустав. Теперь рука не поднимается наверх и назад не идет. Занимаюсь каждый день по 10-15 мин с гимнастической палкой и с резиновой лентой. Но пока результатов мало. Заживало очень долго и сейчас только болеть стало меньше. Травматологи сказали, что нужно разрабатывать. У меня еще остеопороз. Может что нибудь мне посоветуете. С уважением к вам.
Альфия, 53 г., Истра
Здравствуйте, Альфия.
Зачем вы занимаетесь с гимнастической палкой и резиновой лентой, вам эти упражнения дали врачи или вы сами что-то придумываете?
Как вы сами убедились толку от вашей короткой зарядки нет, как нет толку разрабатывать только одну руку, говорю вам, как специалист в области реабилитации. Выбросьте эти предметы, вам можно и нужно заниматься упражнениями лежа, это гораздо легче безопаснее и правильнее. При падении и переломе плеча вы могли также повредить и шейный и поясничный отделы позвоночника, кроме этого у вас такой возраст, при котором пора бы уже задуматься об укреплении собственного позвоночника, если вы не хотите начать разваливаться по частям….