Добрый день, Елена. Меня беспокоят боли в затылке и в висках, но это не боль, а сдавливание, постоянно давит голову. Иногда давит и лоб. Сдавливание постоянное. Не могли бы вы описать, что это со мной? и как это лечить? И еще делала мрт головного мозга, но без сосудов. Патологий не выявлено. Очень жду вашего ответа.

Ирина, 21 год, Челябинск

Здравствуйте, Ирина.

На 100% уверена, что у вас или увеличенный шейный лордоз или в наличие сколиоз, и еще ваш позвоночник никогда не имел мышечный корсет, из-за сколиоза — из-за бокового искривления в костной конструкции, у вас мышечный дисбаланс — это разность силы мышц и их напряжения.

Как раз разность в напряжении самой важной и сложной симметричной грудино-ключично-сосцевидной мышцы, которая крепится к грудине и к затылку, может приводить к боли в затылке и не только.

Читать далее

Здравствуйте, Елена! Некоторое время назад заказала у Вас диски, кое-что Вы еще подарили (еще раз спасибо) и я немного растерялась: с чего начинать? Напомню, у меня есть 1. Лечебная гимнастика для шеи 2. Оздоровительный комплекс 1 курс 3. Стройные ноги и жизнь без артроза 4. Скорая помощь при болях в спине 5. Тренировка сердечно-сосудистой системы . Пока я только просмотрела и прослушала эти программы. Очень все понравилось, потому что опыт 2-х летних тренировок с чайниками набил именно те шишки, о которых Вы предупреждаете. Но лучше понять это поздно, чем никогда. И теперь хотелось бы понять последовательность занятий. Из 5 программ 5 раз в неделю заниматься не получится. Но как расставить приоритеты? Вроде бы все актуально — и шея. и ноги, и спина… Но больше всего проблем на сегодня с ногами — они именно болят. У меня у меня деформирующий артроз коленного сустава, вальгусная деформация большого пальца и очень болят кисти ног — не знаю, как правильно назвать эти суставы, но не сами пальцы, а те кости, которые идут к ним от запястья. (кто-то из врачей говорит о подошвенном фасците, помимо артроза) Мне вводили в голеностопные суставы дорогущие хондропротекторы, стало легче, но другие ревматологи не рекомендуют это делать, мол, сустав — это зона стерильная и тыкать туда что ни попадя не стоит. Предлагают месяцами пить терафлекс. Это я поясняю степень моей проблемности. Теперь вопрос: все ли в Вашем комплексе для ног подходит для меня? Может какие-то упражнения не подходят именно мне? И если я начну занятия с ног и спины, то как мне лучше распределять эти курсы? Поясню — я хожу в тренажерный зал и на велоэргометре занимаюсь в течение получаса почти ежедневно. При этом могу уходить в пустой зал для аэробики и там с планшетом заниматься с Вами . Подскажите, пожалуйста, какой для меня должен быть режим занятий и каких? — С уважением, Ольга Валентиновна Баталова —

Баталова Ольга Валентиновна, 54 г., Россия

Здравствуйте, Ольга.

Схема тренировок на полгода такая:

1. понедельник, среда, суббота — Оздоровительный комплекс 1 курс,если нет времени, то выполнить короткий Скорая помощь при болях в спине — это основные комплексы на весь позвоночник

2. вторник, пятница — Лечебная гимнастика для шеи

3. четверг, воскресенье — Стройные ноги и жизнь без артроза (вам комплекс лежа, их там 2)

Читать далее

Доброе утро, Елена! Можно ли делать упражнения при обострении и боли в спине? Врачи говорят, что полный покой. А Ваше какое мнение?

Галина, 42 года, Первоуральск

Здравствуйте, Галина.

А попробуйте ответить сами на вопрос: какова причина обострения? и что изменится ЛЕЖА в покое при обострении…??

Читать далее

Здравствуйте, Елена. У меня усиленный кифоз. Подскажите какие упражнения нужно выполнять, чтобы укрепить мышечный корсет, и как закачать правильно пресс?

Светлана, 32 года, Выкса

Здравствуйте, Светлана.

Кифоз — это опасный переразгиб в шейном и поясничном отделах, в такой же степени опасна и сильная скругленность грудного отдела позвоночника.

При сильном шейном лордозе межпозвонковые диски испытывают непосильное и неравномерное давление, что приводит к ущемлению спинно-мозговых нервов и человек страдает от боли в плечевых суставах и ощущает онемение пальцев на руках.

Читать далее

Здравствуйте, Елена. Показатели МРТ гемангиома Th12 позвонка диаметром 6 мм, снижение высоты межпозвонковых дисков, в сегментах Th7-9 диффузные выбухания дисков от 1,5-2 мм, гиперкифоз грудного отдела 1 степени. Какие комплексы мне подойдут?

Ирина, 27 лет, Екатеринбург

Здравствуйте, Ирина.

У вас гиперкифоз — это «круглая спина», остеохондроз и небольшие протрузии(предгрыжевое состояние дисков).
Видимо вы никогда не заботились о собственном позвоночнике и никогда не укрепляли мышечный корсет, который защищает и поддерживает позвоночный столб, чтобы он не разрушался.
Поэтому вы к 57 годам и имеете весь этот букет.

Читать далее

Здравствуйте, Елена. Узнала о Вас через Интернет. Живу на Украине. Мне 27 лет, существует проблема. Очень хочется получить от Вас совет как от компетентного специалиста. Заранее очень благодарна Вам за ответ. Сколиоз был еще со школьных лет. (S-образный) Однако, особого значения никто не придавал. Буквально за последний год деформация усилилась и мне кажется, что растет горб. Консультировалась с врачами. Мнения разошлись… Кто за массаж, кто против, кто за упражнения дома, кто за гимнастику ЗА ДЕНЬГИ в зале с инструктором и т.д. Дома занимаюсь усердно сейчас, но подозреваю, что мне нужны специальные упражнения для исправления сколиоза. Пожалуйста, напишите, может ли у меня действительно расти горб, или это так кажется из-за деформации, и что следует делать? Поможет ли только мышечный корсет? … эффективно ли подводное вытяжение, массаж, гимнастический ролик??? Очень жду Вашего ответа.

Татьяна, 27 лет, Украина

Здравствуйте, Татьяна.

Приношу свои извинения за задержку ответа…очень много писем получаю! и физически не успеваю отвечать.
Коррекцией позвоночника физическими упражнениями занимаюсь более 30 лет, знаю о позвоночнике очень много, и для помощи многим людям выпускаю специальные целенаправленные видео комплексы.

Читать далее

Добрый вечер, Елена. Хочу посоветоваться какой курс гимнастики приобрести. У меня ШОХ+грудо-поясничный. Немеют кисти рук по ночам, ВСД. Начала заниматься йогой. Мне 38 лет, на йоге я не так уж и сильно скручиваюсь, скорей всего суставная гимнастика, растяжка у меня не очень. По МРТ шейного отдела — остеохондроз 1-2 степени. Еще ходила на массаж к мунуалу 6 сеансов — похоже мне с него (вот где застегивается бюстгальтер) стало хуже, я даже сама чувствую, что на позвонок что-то залезло, при надавливании боль. А вообще пошла на занятия, чтоб отвлечься от своего нервного состояния (панические атаки), которое длится 3 мес от обострившегося в ноябре ШОХ. В принципе, кажется, стало лучше. Мне очень страшно. Спасибо.

Галина, 38 лет, Н.Новгород

Здравствуйте, Галина.

У вас разрушенный позвоночный столб, снижена высота дисков — это остеохондроз, повреждены хрящевые поверхности межпозвонковых суставов — это спондилоартроз… позвонки нестабильны и смещены, соответственно ущемлены спинно-мозговые нервы, отсюда онемение рук….

Читать далее

Здравствуйте, Елена! Мне поставили шейный кифоз +2 грыжи+1 протрузия и остеофиты. Можно ли все это вылечить, т.е. убрать грыжи, остеофиты, вытянуть протрузию, исправить кифоз шеи? Что для этого нужно делать? Подскажите пожалуйста комплекс упражнений для кифоза шеи(я слышала, что не все упражнения лфк подходят для исправления кифоза шеи)

Марина, 34 г., Рязань

Здравствуйте, Марина.

Шейный кифоз — понятие необычное, т.к. анатомически в шейном отделе должен быть лордоз — изгиб кпереди.
Шейный кифоз обычно развивается:

• на фоне остеохондроза, т.к. из-за снижения высоты межпозвонковых дисков и освобождения пространства формируется нестабильность шейных позвонков и кифотическая деформация шеи
• из-за аномалий строения позвонков

Читать далее

Здравствуйте Елена Заказала ваши диски. Посоветуйте пожалуйста из вашего опыта можно ли справиться с циркулярной протрузией L5-S1 — 3 мм, проллапс L4-L 5. Сама инструктор по йоге очень мягкой) 33 года. Не знаю как так вышло (может летом на своей стройке помогла мужу, а сейчас обострилось). Сейчас после прочтения вашего сайта убрала для людей все глубокие прогибы, и стойки на плечах. Все упражнения делаем лежа или на четвереньках. Сама пока только легкие статические для шеи и работа с лопатками плюс полное дыхание с релаксацией плюс оздоровительные настрои Георгия Сытина. Пробую спинку лежа, боковые, пресс с прижатой поясницей, но может пока не надо. Хожу на физио терапию. Сильных болей нет, в ногу не отдает. Только поясница ноет, как перегруженная к концу дня. Буду делать ваши комплексы 1 и 2 утром и вечером как вы советуете другим. Скажите были ли у вас случаи регенерации таких проблем. Может мне еще что-нибудь посоветовать. Другие ваши диски например. Спасибо за ваш каждодневный труд и помощь другим людям. За просвещение в области здоровья и ЛФК. Буду благодарна за любой ответ.

Татьяна, 33г., Беларусь

Здравствуйте, Татьяна.

Как практик и профессионал в ЛФК, могу вас заверить, что можно излечить полностью или уменьшить проявление любого приобретенного заболевания позвоночника, будь причиной деформации костной конструкции просто бездействие или неправильное действие, т.е. занятие неподходящим видом упражнений.

Позвоночник здоров и сохраняется целостность его структур только тогда, когда он защищен ОДИНАКОВО сильными мышечными стенами, эластичными связками и сохраняется анатомическая подвижность и функциональность суставов.

Читать далее

Здравствуйте, Елена. Моей 15 летней внучке поставили диагноз сколиоз 2-й стадии. Обратились к врачу из-за того, что снизу на левом ребре со стороны переда деформация. Внучка ходит на танцы, осанка прямая. Деформацию ребер заметили 2 года назад. Обратились к врачу. Он сказал, что это возрастное, все пройдет. Осенью 2014 года снова обратились с просьбой сделать снимок. Сказал, что не нужно. И вот в начале апреля 2015 года на конец-то сделали снимок. Результат не утешительный. Прочла на Вашем сайте все письма к вам и все Ваши комментарии к ним. Из этого поняла, что нужно диски DVD, оздоровительный комплекс 1-й курс и лечебная гимнастика для шеи. Их чередовать, то есть 1 день один комплекс, 2-й день другой. Или я не правильно поняла? Еще такой вопрос, нужно ли носить корсет или только развивать мышечный корсет и можно ли ходить на физкультуру в школе (нагрузки очень большие в школе). Надежда только на Вас, так как у дочери сотрудницы на работе, за пол года со 2-й стадии и на 4-ю стадию развился сколиоз. Делали массаж, мануальную терапию, ЛФК, плавание, теперь сказали нужна операция. Очень жду ответа. С уважением Ольга.

Ольга, 54, Казахстан

Здравствуйте, Ольга.

К моему большому сожалению, сегодня нельзя доверять мнению ОДНОГО врача, нужно сопоставлять мнение, как минимум 3-х специалистов, если возникло подозрение в состоянии здоровья, тут не важно позвоночник это или внутренние органы, нельзя доверяться ОДНОМУ равнодушному, как в вашем случае, врачу, которому ваше беспокойство и настойчивость были до «фонаря»…по другому просто не скажешь!

Читать далее