Здравствуйте Елена Заказала ваши диски. Посоветуйте пожалуйста из вашего опыта можно ли справиться с циркулярной протрузией L5-S1 — 3 мм, проллапс L4-L 5. Сама инструктор по йоге очень мягкой) 33 года. Не знаю как так вышло (может летом на своей стройке помогла мужу, а сейчас обострилось). Сейчас после прочтения вашего сайта убрала для людей все глубокие прогибы, и стойки на плечах. Все упражнения делаем лежа или на четвереньках. Сама пока только легкие статические для шеи и работа с лопатками плюс полное дыхание с релаксацией плюс оздоровительные настрои Георгия Сытина. Пробую спинку лежа, боковые, пресс с прижатой поясницей, но может пока не надо. Хожу на физио терапию. Сильных болей нет, в ногу не отдает. Только поясница ноет, как перегруженная к концу дня. Буду делать ваши комплексы 1 и 2 утром и вечером как вы советуете другим. Скажите были ли у вас случаи регенерации таких проблем. Может мне еще что-нибудь посоветовать. Другие ваши диски например. Спасибо за ваш каждодневный труд и помощь другим людям. За просвещение в области здоровья и ЛФК. Буду благодарна за любой ответ.
Татьяна, 33г., Беларусь
Здравствуйте, Татьяна.
Как практик и профессионал в ЛФК, могу вас заверить, что можно излечить полностью или уменьшить проявление любого приобретенного заболевания позвоночника, будь причиной деформации костной конструкции просто бездействие или неправильное действие, т.е. занятие неподходящим видом упражнений.
Позвоночник здоров и сохраняется целостность его структур только тогда, когда он защищен ОДИНАКОВО сильными мышечными стенами, эластичными связками и сохраняется анатомическая подвижность и функциональность суставов.