В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ГРЫЖИ, ОСТЕОФИТЫ, ОСТЕОХОНДРОЗ

Здравствуйте, Елена! Меня зовут Марина. Я почитала в вопросах и ответах интересующие меня темы и хотела узнать конкретно для меня комплекс упражнений и возможна ли пересылка дисков на Украину. У меня 2 грыжи в шейном отделе 3мм 5-6, 6-7, признаки остеохондроза, краевые остеофиты и выпрямленный лордоз. Для спины в общем тоже хотела бы профилактические упражнения, т.к. у меня сидячая работа. Я прошла несколько курсов массажа, мануальные процедуры проходила, стараюсь плавать регулярно на спине. Меня периодически, раньше чаще конечно беспокоят головные боли и тяжесть в области шеи, вот сейчас такая немного как жгучесть в затылке..каждое утро я делаю комплекс упражнений по методике Пилюйко, но я чувствую, что надо идти дальше и добавить что-то еще или поменять..И еще делаю упражнения — скручивания по рекомендации врача-ортопеда лежа и стоя и плюс кручение тазом. Я буду вам очень благодарна за ответ, т.к. бывают моменты отчаяния, Спасибо заранее! Скажу, что периодически я занималась в фитнес — клубе, занималась восточными танцами и сальсой, но тем не менее я не избежала того, что со мной..

Марина, Украина

Здравствуйте, Марина.

Приношу извинения за задержку ответа…не успеваю всем отвечать вовремя…очень много писем приходит.
Жаль, что вы не написали свой возраст, если вам 30, то перспективы одни, если 50, то другие….
Но в любом случае вы попали к профессионалу и я вам гарантирую оздоровительный эффект, учитывая вашу приверженность и веру в действие правильной гимнастики.

Читать далее