Добрый день, Елена! Я прочитала у вас в Консультациях, что нельзя сильно запрокидывать голову при вращении головой, хотя и в школе у нас гимнастика была и никто об этом мне не говорил. Я продолжала делать такое упражнение, в том числе. Сейчас мне больно запрокидывать сильно голову назад при вращении головой, такое ощущение, что что-то внутри мешает. У меня сколиоз, остеохондроз и имеется протрузия диска с5-с6. При этом колет руку, сильный дискомфорт в плече. Поможет ли мне теперь гимнастика и что может помочь в этом случае? Спасибо

Юлия, Москва, 35 лет

Здравствуйте, Юлия.
Школьные учителя физкультуры, к сожалению, не имеют необходимых знаний биомеханики человеческого тела, они дают общеразвивающие упражнения для здоровых детей без учета того, что в классах есть дети с болезнью позвоночника СКОЛИОЗ ! что приводит к дополнительным травмам!

По моему профессиональному мнению такие вращательные движения и запрокидывания головы назад опасны даже для здоровых людей, но не тренированных и имеющих малоподвижный образ жизни!
Упражнения на запрокидывание головы назад ОПАСНЫ, они вызывают переразгиб и травмируют межпозвонковые суставы, деформируют хрящевые диски шейного отдела, вплоть до выпячивания грыжи диска и ущемления спинномозговых нервов…. Читать далее

Здравствуйте, Елена! Меня зовут Людмила, мне 17 лет. В 12 лет мне поставили диагноз поясничный левосторонний сколиоз 1 степени. На данный момент у меня S-образный сколиоз в грудном отделе 1 степень,в поясничном-2. Хотела бы у вас узнать, можно ли при каждодневном ЛФК исправить s-образный сколиоз или нет?

Людмила, 17, Мурманск

Здравствуйте, Людмила.
Нужно иметь представление и понимать, что позвоночник это единая система, состоящая из мелких костей и множества суставов и туловище человека — слитное!
И от того, что вам рассказали ваши врачи, что у вас в грудном отделе 1 степень, а на 15 см ниже, т.е. в пояснице у вас 2 степень — это бред полный! Это лишь разный угол дуги сколиоза и разворота каждого позвонка из всей цепочки костей позвоночного столба, скрепленных между собой суставами, и нет здесь отдельных степеней в пояснице и груди…. Читать далее

Здравствуйте, Елена. Скажите пожалуйста, может ли быть мощное головокружение в положении лежа на спине без подушки из-за проблем в шейном отделе позвоночника? При этом совершенно нет боли ни в шее, ни в спине и не было раньше. Интересно, что в вертикальном положении такое не наблюдается при поворотах и небольшом запрокидывании головы. В течение дня мучает слабость и нездоровая сонливость. На МРТ есть небольшие протрузии до 1-2 мм, но болей никаких нигде нет!

С ув. Владислав, г. Орел

Здравствуйте, Владислав.
Причин для мощного головокружения существует очень много! Причиной могут быть: сколиоз, кифоз и усиленный шейный лордоз, подвывих атланта, извитость шейных артерий, аномалия Киммерли или Киари, смещение позвонков, нестабильность позвонком и т.п.. Любая из перечисленных болезней может ущемлять шейную позвоночную артерию и нарушать кровоток к головному мозгу, что и приводит к разной степени головокружению.

Собственно говоря, кислородное голодание ваших мозговых клеток подтверждает слабость и нездоровая сонливость в течение дня. Кстати, небольшие протрузии могут ущемлять шейные артерии. Любая из пречисленных выше проблем со временем может привести к инсульту, это надо знать.

Молодой человек, вы не указали свой возраст, но эту плачевную ситуацию вы можете легко изменить. Вы можете  вернуть здоровье позвоночнику и шейному отделу, а в результате нормализуете кровоток к головному мозгу, Для этого необходимо устранить причину сдавливания и деформации хрящевых дисков.

 Начните заниматься лечебной гимнастикой и защитите свой позвоночник мышечным корсетом. Мышечный корсет разгрузит сдавленные хрящевые диски и создаст условия для восстановления формы дисков.

Запомните, нет причины нет болезни! говорил много веков великий Гиппократ.

Начните заботиться о собственном позвоночнике! Ваше здоровье в ваших руках, только надо заниматься правильными упражнениями и с профессионалом, а не заниматься опасной самодеятельностью. Йога и тренажеры вам противопоказаны!

Советую заказать на моем сайте следующие лечебные комплексы:
— Мини-комплекс для позвоночника — это комплекс для всего позвоночника.

При протрузии в шейном отделе позвоночника необходимо укреплять весь позвоночник по Мини-комплексу и дорабатывать на проблемную зону по целенаправленному комплексу Плечелопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз.
Советую доверится профессионалу и не запускать проблему до необратимых процессов! Протрузии имеют свойство расти переходить в состояние грыжи….

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник