Здравствуйте, Елена! Вот уже два месяца, как появились боли в спине, чувство тяжести и постоянная усталость. Преимущественно в грудном отделе и между лопатками. Должна признаться, веду крайне малоподвижный образ жизни, а в последнее время, очень долго сидела за компьютером на работе в неправильном положении. Врач поставил диагноз: распространенный остеохондроз, спондилёз, нестабильность грудного отдела и подозрение на протрузии. Назначил массаж и курс хондропротекторов. От массажа только хуже стало. Сейчас не работаю, поскольку сидеть за компьютером долго не могу. В интернете прочитала, что хроническую боль в спине практически невозможно вылечить. Делаю упражнения на закачку мышц спины две недели, но пока не легчает. Скажите, прошу вас, возможно ли вылечить эту боль между лопатками в спине с помощью упражнений без мануальной терапии или это уже на всю жизнь. Мне только 25 и я очень боюсь, что не смогу жить нормально.
Карина, 25 лет, Москва
Здравствуйте, Карина.
Очень грустно, что у 25-ти летней девушки «гуляет» и нестабилен грудной отдел позвоночника, что у молодой девушки симптомы остеохондроза — болезни стариков, и что она уже страдает от хронической боли в спине.
К сожалению, ваш позвоночник не имеет никакой мышечной защиты и поддержки, поэтому вся вертикальная нагрузка и постоянное статическое положение (малоподвижный сидячий образ жизни) сделали свое черное дело, ваш позвоночник начал разрушаться из-за отсутствия мышечного корсета. Остеохондроз характеризуется снижением высоты хрящевых дисков. Межпозвонковые диски сплющиваются и теряют свою высоту опять-таки из-за отсутствия защиты и поддержки. К тому же, снижение высоты дисков освобождает пространство, в результате, тела позвонков становятся нестабильными, ущемляются нервы, сосуды, что в конечном счете приводит к хроническим болям позвоночника между лопатками, которая отдает в грудной отдел или в ключицу.
И какой смысл качать только мышцы спины? Задумайтесь, строят ли дом с одной стеной? Мышечный корсет должен состоять из 4-х мышечных стен, причем, одинаково сильных, а закачивая только мышцы спины вы еще больше вредите своему позвоночнику и увеличиваете уже имеющийся мышечный дисбаланс, о чем говорит подозрение на протрузию, она бывает тогда, когда межпозвонковый диск испытывает неравномерное давление. Любую приобретенную человеком проблему с позвоночником можно легко устранить, особенно в вашем юном возрасте, естественными разумными упражнениями, причем, без участия мануалов, врачей, массажистов, лекарств, искусственных корсетов….
Всё перечисленное пассивное и бесполезное лечение — это целая индустрия зарабатывания на беде и боли людей. А устраняются боли между лопатками грамотной лечебной гимнастикой, а именно, регулярными тренировками технически правильными безопасными упражнениями ЛЕЖА. И здесь нельзя делать хаотично подобранные упражнения и заниматься самодеятельностью, как делаете вы….а нужно довериться профессионалу, коим я являюсь без ложной скромности, имею свою методику коррекции позвоночника и имею 40 лет опыта работы в спортзале с живыми людьми и их проблемами.
Для квалифицированной помощи людям я выпускаю профессионально подобранные целенаправленные лечебные комплексы упражнений. Поэтому, советую не терять драгоценного времени, не ждать, когда протрузия превратится в грыжу, ничего не бойтесь не все потеряно, и начните наконец заботиться и восстанавливать собственный позвоночник, пока молоды и процессы регенерации у вас на высоком уровне! Лечить медицинскими способами механические повреждения в костной конструкции позвоночника бесполезно!
Восстановить поврежденные элементы позвоночника и вернуть стабильность позвонкам можно только создав соответствующие для этого условия — это регулярные тренировки и формирование естественного надежного мышечного корсета для позвоночника и другого способа более действенного просто нет! Советую заказать следующие комплексы: Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебную гимнастику для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно и постепенно боль между лопатками уйдет.
И еще, на 80 % я уверена, что у вас в наличие небольшой сколиоз — боковое искривление позвоночника, который врачи упорно не хотят замечать. А сколиоз является первопричиной всех последующих приобретенных вами проблем.
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике