Добрый день, Елена! Занимаюсь по Вашим комплексам две недели, боли в позвоночнике прошли, но остался хруст в шее при повороте головы. Также хрустит между лопатками. Я видел в этой рубрике, что Вы одному молодому человеку хотели посоветовать, что-то попринимать от этого хруста в шее. Может Вы и мне что-то посоветуете. С уважением, Сергей.

Сергей, 41 год, Электросталь

Здравствуйте, Сергей!

Ну скажем, вы еще маловато занимаетесь…, болевой синдром уходит быстро, когда человек ответственно тренируется, но срок адаптации всех систем организма и запуска восстановительно-оздоровительного процесса в организме — это, как минимум, 3 месяца, а чтобы приобрести хорошую спортивную форму и в полной мере ощутить себя окрепшим необходимо регулярно прозаниматься пол года, а для запущенных случаев, так 1-1,5 года.

Соглашусь, что действительно, наш организм нуждается в подпитке на клеточном уровне. Чтобы побыстрее избавиться от хруста в шее при повороте головы, могу предложить вам несколько вариантов на выбор:

— АртроФоон — гомеопатический препарат в обычной аптеке, он предотвращает разрушение хрящей и способствует их восстановлению, недорогой, но принимать его нужно полгода, чтобы явно ощутить эффект;

— Дона биодобавка восстанавливает суставные хрящи, ее тоже нужно принимать длительное время;

Думаю, что хрустит в шее и в спине у вас, от того, что позвонки «гуляют», как только сформируется надежный мышечный корсет, то позвонки укрепятся на одном месте и хруст в шее прекратится. Но если хруст все же из-за разрушения суставного хряща и артроза суставов, то нужно поддерживать их препаратами и регулярными тренировками.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике