Здравствуйте, мне поставили диагноз - грыжа поясничного оттдела позвоночника. Боль отдает в правую ногу. Боль не утихает, не могу ни сидеть, ни ходить. Боль адская! От самого бедра до мезинца! обезбаливающие не помогают, может есть какие то упражнения, чтобы хоть как-то снять боль?

Здравствуйте, Марина.

Что же вы так запустили свой позвоночник? До появления грыжи диска изначально вы приобрели остеохондроз, затем вы приобрели протрузии….это предгрыжевое состояние диска, ну, а следующая стадия разрушения хрящевых дисков — это грыжа диска и адские боли, отдающие в ногу.

Марина, надо было прилагать усилия при первых признаках дискомфорта в пояснице, и не запускать до разрушения и адской боли в спине!

Я понимаю, что жизнь в Украине сегодня тяжелая, но выжить можно только тогда, когда ты здоров… А для здоровья позвоночника не нужно прыгать сальто через голову, вам необходимо регулярно заниматься простыми и безопасными упражнениями ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника.

Ваш позвоночник разрушается из-за вашего бездействия и полного отсутствия мышечной защиты и поддержки. Ему нужен мышечный корсет, который возьмет на себя вертикальную нагрузку и освободит ущемленные спинномозговые нервы и боли в пояснице постепенно уйдут.

Легких путей я вам не обещаю, я могу реально помочь вам устранить причину разрушения позвоночника, а для этого нужно «пахать в поте лица», занимаясь лечебной гимнастикой — технически правильными и безопасными упражнениями.. Все нужные лечебные комплексы выпустила уже давно. Найдите возможность приобрести мои комплексы через друзей или знакомых в России, вы можете заказать на моем сайте только электронную версию, т.к. посылки на Украину из России я не высылаю, вам нужны следующие комплексы:

— Мини-комплекс для позвоночника — это основной комплекс на весь позвоночник, выполнять 3 раза в неделю

— Лечебная гимнастика для шеи — укрепляет шейный и грудной отделы, выполнять 2 раза в неделю,

— Стройные ноги и жизнь без артроза — укрепляет поясничный отдел позвоночника и суставы ног, выполнять 2 раза в неделю.

Все три рекомендованные комплекса это комплексный подход к оздоровлению всего позвоночника.

Советую вам серьезно заняться своим здоровьем, это схема на год ежедневных тренировок. После оставите 3-4 дежурных тренировки в неделю для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета. Не запускайте свой позвоночник до необратимых процессов! Верьте в свои силы и доверьтесь профессионалу!

С уважением,

автор лечебных комплексов,

тренер ЛФК Елена Плужник

т. 8(926)218-56-44

т. 8(495)532-50-02

read more

ПОЯСНИЧНАЯ ГРЫЖА, НЕ МОГУ НИ СИДЕТЬ, НИ ХОДИТЬ. БОЛЬ АДСКАЯ!
Марина, 46 лет, Полтава, Украина