Добрый день, уважаемая Елена! Пишу Вам уже не в первый раз и большое спасибо за ответы. Занимаюсь по вашим комплексам 7 месяцев Оздоровительный комплекс 1 курс, Лечебная гимнастика для шеи и Мини-комплекс для позвоночника, и чувствую облегчение. Примите мою искреннюю благодарность. Вы для меня чуть ли не полу-Бог. Советую своим знакомым Ваши комплексы, но к сожалению, как показала практика всем ЛЕНЬ, предлагаю — приходи запишу бесплатно, еще никто не пришел!!!
Но это все лирика, я хотела вот еще что спросить: 1. Чувствую хруст в шее в районе 1-2 позвонка как песок сыплется, прямо чувствую как позвонки трутся. (захрустела после того, как стала делать упражнения с интернета, еще до Вас, хрустит год) По МРТ — распространенный остеохондроз 2 степени. Я вам раньше писала, что особенно мучил меня шейный остеохондроз. Можно ли от него вообще избавиться при помощи занятий, а то мне как-то страшно, что стираются позвонки, мне 39 лет. 2. После занятий иногда беспокоят мышцы спины, поясницы, прямо пульсируют и стреляют, вроде бы делаю правильно. Нормально ли это? Спасибо большое за ответ. Здоровья Вам и долгих лет жизни. С уважением, Галина Махнутина.
Галина, 39 лет
Здравствуйте, Галина.
Мне трудно на расстоянии определить правильно ли вы делаете упражнения или неправильно, но после моих занятий в живую никто не жалуется на боли в мышцах….мышцы точно не должны болеть, у человека регулярно их тренирующего.
Думаю, что вам кажется что мышцы болят, это вам дает о себе знать ваш распространенный остеохондроз, ведь 7 месяцев не достаточно для того, чтобы полностью вылечить остеохондроз 2 степени.
Все мои комплексы продуманы до мелочей и рассчитаны на людей, которые никогда не занимались спортом. В комплексах я все упражнения четко показываю и комментирую, старайтесь не делать ошибок и выполнять упражнения с фиксированной шеей и поясницей, в моих комплексах силовые упражнения чередуются с растягивающими, этим я добиваюсь гармоничного развития мышц и эластичности связок, т.е. возвращаю баланс мышцам и всему телу. Если не все а только отдельные мышцы напряжены или болят — это значит, что пока у вас нет этого самого баланса или вы все же неправильно выполняете упражнения. Повторюсь, устранить полностью причины и все имеющиеся механические нарушения невозможно за 7 месяцев….так как вы все 39 лет приобретали эти самые нарушения…и так быстро стать полностью здоровым невозможно…
НО! у вас же наступило улучшение, сравните состояние сейчас и вспомните в каком вы были состоянии!! …вплоть до панических атак! стягивания и напряжения скальпа головы… Сравните и теперь радуйтесь движению и тому чего уже достигли! продолжайте работать над собой и результат постепенно будет нарабатываться.
Учитесь не обращать внимания на мелочи, когда устранили то, что мешало вам просто жить!!! и грозило инсультом, и даже парализацией…..
С шуршанием в шее («песка в шее») сделать ничего нельзя, на это нужно просто не обращать внимания. При остеохондрозе сохнут, трескаются и разрушаются хрящевые ткани, вот как раз шуршат частицы отломившихся сухих элементов хряща, вы же не можете их оттуда вытряхнуть? и раствориться они тоже не могут, с ними придется жить и просто не обращать внимания…это же не боль, которую нельзя терпеть.
И ничего не бойтесь, потому что позвонки не стираются, они состоят из твердой кости. Мне в декабре 63 года исполнится… я не позволяю себе расслабляться и становиться немощной и ненужной даже самой себе…. я не хочу своим детям усложнить жизнь….как моя мама-инсультница…подумайте, смогла бы я ее «тягать»…если бы не укрепила надежно свой позвоночник?
Галина, сделайте вывод для себя раз и навсегда! Не зацикливайтесь на мелочах, главное, вы уже живете без боли! Это ли не счастье?!
И еще, пожалуйста, никому не переписывайте мои лечебные комплексы:
Во-первых, распространяя мои труды вы нарушаете мои авторские права….производство фильмов далеко не дешево стоит. я могу позволить раз в 5-6 лет снять и выпустить новые комплексы…а мне уже много лет….
Во-вторых, лишаете меня того мизерного дохода, который есть…т.к. у меня нет рекламы, реклама только из уст в уста, и если человек ищет именно такую помощь, тогда попадает на мой сайт. А вот людская лень…это действительно проблема номер один, все хотят быть здоровыми «лежа на диване»!
В-третьих, люди не будут ценить то, что им досталось бесплатно «на халявку» при том, что вываливают бешеные деньги на бесполезное лечение…такова психология человека… А вы живите и радуйтесь, что нашли тот единственный и надежный способ улучшить качество своей жизни, а те которые это заметят сами спросят, как вы этого достигли и тогда вы им посоветуете зайти на мой сайт и познакомиться с вашим личным домашним тренером ЛФК.