Елена, добрый вечер! Получили ваши диски, спасибо, занимаемся, но возникли вопросы. После недели по занятий по комплексу Лечебная гимнастика для шеи (дочь начала с него) и недели занятий до этого по семиминутному комплексу для спины, появился хруст при поворотах в позвоночнике и шее. Скажите, так и должно быть? Первые дни занятий очень болела спина, сейчас этой боли нет. Мы делаем всё правильно? И ещё, с какой периодичностью менять комплексы для шеи и спины? Извините, пожалуйста, за беспокойство, но я очень переживаю. С уважением Татьяна Буянова.
Татьяна, 44 г., Аргангельск
Здравствуйте, Татьяна.
Не надо переживать сейчас, мысль материальна….негативом не изменишь ситуацию… Возможно вы не достаточно изучили мой сайт и до сих пор не поняли, что попали к профессионалу.
Тема сколиоза у меня освещена больше чем другие темы…у меня не хватает времени в сутках, чтобы написать достаточно статей, потому что много времени трачу на ответы на вопросы всем пишущим мне… Татьяна, нужно было быть более внимательной гораздо раньше, и переживать нужно было начать при первых признаках искривления позвоночника и 1 ст. сколиоза, сейчас у вашей дочери уже 2 степень. Сколиоз у вас сформировался не в одночасье, а лет 5 назад.
Теперь нужно упорно трудиться и четко следовать моим рекомендациям. В статье «Лечение сколиоза» все мои рекомендации расписаны, они также расписаны в описании содержания купленных вами комплексов, как на сайте, так и на обложке. Для лечебного и профилактического эффекта рекомендую обязательно чередовать занятия по основному комплексу для всего позвоночника с гимнастикой для шеи.
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СКОЛИОЗЕ ВИДЕО
Основные комплексы.
Оздоровительный комплекс 1 курс, (1 час)
Мини-комплекс для позвоночника, (40 мин)
Скорая помощь при болях в спине, (27 мин)
Оздоровительный комплекс 2 курс. (2 часа)
Комплекс для шеи укрепляет шейный и грудной отделы — это Лечебная гимнастика для шеи (40 мин)
При сколиозе необходимо его сочетать с основными комплексами перечисленными выше. Вам нужно было начинать не с гимнастики для шеи, а с Мини-комплекса для позвоночника.
Болела спина сначала потому, что должна пройти адаптация к новым упражнениям, которые направлены на выравнивание и коррекцию стоящих не на своем месте позвонков… Таких целенаправленных упражнений никогда не давали на танцах, к ним нужно привыкнуть.
Нужно потерпеть, да, это не очень приятно, ведь при сколиозе суставы позвоночника уже больны, но вы и ваша дочь должны понять как это сложно перенастраивать, вслушайтесь: перенастраивать костно-мышечно-связочно-нервный аппарат!!!
Позвонки и суставы позвоночника стояли неправильно годами…., решить проблему за неделю недостаточно времени, нужно как минимум 1-2 года этому посвятить, если хотите иметь здоровый позвоночник.
Хруст в позвоночнике и шее, говорит о том, что началась подвижка, но у вас нет мышечного корсета, и который у вас будет только через полгода регулярных тренировок. Сейчас позвонки «гуляют» из-за нестабильности всего позвоночника, кроме этого, стоявшие долго не на своем месте позвонки повредили хрящевую суставную поверхность, все это в сумме при движении вызывает хруст. Но боль в спине ушла и это большой плюс! а когда суставы и позвонки станут на свое место и будут стабилизированы сформированным мышечным корсетом, вот тогда и суставы восстановятся и хруст в позвоночнике и шее исчезнет, потому что не будут травмироваться и «гулять» суставы позвоночника. Повторюсь, это процесс долгий и нужны упорные тренировки!
На вашем примере, хотелось бы предупредить всех родителей о том, что:
Важнее не допустить приобретения сколиоза! Проще заниматься гимнастикой для профилактики или своевременно его обнаружить и выпрямить до 12. А вот лечить и корректировать уже имеющийся сколиоз гораздо труднее и дольше! Уменьшить степень сколиоза и остановить разрушительный процесс возможно! Полистайте Вопросы и Ответы…сегодня, старческие болезни 20-го века остеохондроз, грыжи диска имеют 16-20 летние…. Многим людям невдомек, что виновником всех последующих приобретенных болезней является СКОЛИОЗ! Сами люди, да и врачи, к сожалению не обращают внимания на небольшой сколиоз, и только при моем опросе во время консультации выясняется его наличие. Я считаю что это халатность врачей, которые вводят в заблуждение родителей и лечат сколиоз пассивными методами и упускают драгоценное время! Если бы врачи обнаружили у вас сколиоз до 12 лет назначали бы корригирующую гимнастику при первых признаках нарушения осанки и первых признаках искривления позвоночника, то у вас не было бы сколиоза 2 степени…
Поэтому я советую родителям своевременно начать заниматься с детьми лечебной гимнастикой по моей методике и для этой цели выпускаю лечебно-профилактические комплексы упражнений на ДВД для занятий дома.
Татьяна, пожалуйста не обижайтесь на мою категоричность, верьте в силы природы и запас прочности позвоночника, упорно занимайтесь и вы уже через месяц визуально заметите перемены в осанке вашей девочки!
Доверьтесь профессионалу в ЛФК! Скоро выйдут 2 моих новых лечебных комплекса для СКОЛИОЗА и КИФОЗА с моими последними наработками и вы продолжите заниматься еще более эффективными упражнениями. И обязательно добьетесь максимальных результатов. Я увлеченный человек и живу своим делом, стараюсь помочь всем кто ко мне обращается. Мне приходится повторяться и быть еще психологом, и успокаивать, и внушать надежду, и ругать за бездействие…ну, как могу и как считаю правильным так и говорю…
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике