Здравствуйте! После рентгеновского снимка мне сказали, что у меня небольшой правосторонний сколиоз и небольшое уменьшение высоты межпозвоночного диска 6. Это страшно или нет? И можно мне заниматься бодибилдингом? Просто он для меня все! И может какая-нибудь ваша программа мне поможет восстановиться? Спасибо большое!

Коля, 19 лет, Тула

Здравствуйте, Коля!

Сколиоз, имеется практически у каждого второго человека и приобретается в начальных классах школы. А вот снижение высоты диска (деформация и уплощение) это уже настораживает, т.к. это приобретение вами другого заболевания — остеохондроза, происходит это из-за поднятия тяжестей при недостаточно укрепленном мышечном корсете. Часто, спортсмены работающие с большими весами, многократно увеличивая нагрузку на межпозвонковые диски, при этом недостаточно уделяют внимания укреплению брюшного пресса, поясничной области и боковым поверхностям туловища.

Но вы правильно мыслите, раз у вас уже есть проблема, то нужно убрать причину появления этой проблемы. Закажите на сайте Мини-комплекс для позвоночника и Лечебную гимнастику для шеи, эти комплексы нужно чередовать. При сколиозе страдает шейный отдел, от которого зависит нормальный кровоток к головному мозгу. Занимайтесь месяц со своим собственным весом, затем используйте одинаковые утяжелители на руки и на ноги по 0,5-1кг.

Если вы будете помнить о своем позвоночнике всегда, и заботиться о нем, то сможете подкорректировать сколиоз и восстановить высоту межпозвонковых дисков, и сможете продолжать заниматься любимым бодибилдингом, не нанося ущерба позвоночнику.

Помните, что дисбаланс в развитии мышц (разность в силе мышц) и является причиной перекоса позвоночного столба и приобретения сколиоза, а из-за неравномерности давления на межпозвонковые диски есть риск приобретения грыжи диска.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике