Здравствуйте, Елена. У меня с детства нелеченный S-образный сколиоз, при нагибании вперед справа виден горб и косметически перекошен таз (одна нога короче другой). В детстве врачи ничего не объясняли родителям, потому и не лечили. С детства занимаюсь разными танцами. Спустя 2 года после родов начала сильно болеть шея и верхний отдел грудного отдела позвоночника, хотя вообще спина побаливает от неудобства, особенно после сна. Появилась небольшая сутулость. Раньше чувствовались напряжения во всех отделах позвоночника после долгого напряжения и шея чуть-чуть побаливала после 20 лет. Ходила к терапевту, поставила сколиоз I-II степени, направила на рентген. Рентген: На рентгенограммах шейного отдела позв-ка слабовыраженный сколиоз лево на ур С7 (или 1) Th1 влево, выпрямление шейного лордоза, кифотическая деформация оси на ур C4-5, хондроз C4-5, C5-6, C6-7, заострение задних углов шеи C4, C5, С6. На рентген-ме грудного отдела слабовыраженный S-образный сколиоз: на ур Th4-5 вправо, Th9-10 влево, ротация тел Th11- L2, хондроз верхне и среднегрудного отдела. Степень сколиоза и угол искривления не пишут почему-то. Крестцовый отдел и тазобедренный сустав, врач сказала, бесполезно делать рентген, там наверно то же самое, хондроз. Не знаю есть ли там искривление или нет. Я после родов начала заниматься восточными танцами, выступаю. А можно ли? Там ведь сильные скручивания позвоночника. Но бросить не могу, это для меня все. Сделала несколько месяцев перерыв, был стресс, вот и начала сильно болеть шея. Сейчас продолжаю занятия. Начала делать по утрам ваш тренинг, правда там только неск. упражнений. Хочу заказать онлайн версию Скорая помощь при болях в спине для занятых. Ведь при занятости не могу делать упражнения целый час. Скажите, как оплачивать онлайн версию? И что такое отягощения на липучках, которые надо надевать после полгода занятий, как они выглядят, где купить? Посоветуйте, осознаю теперь, что не укрепляла с детства мышечный корсет. Подходит ли комплекс для занятых для всех отделов позвоночника? Или каждому человеку с определенным типом сколиоза, должны быть индивидуальные упражнения.
Людмила, 28 лет, Москва
Здравствуйте, Людмила.
Да, такой набор в ваши 28 лет трудно перечислить…
Но, очень меня радует, когда люди анализируют и начинают понимать свои ошибки, а начать их исправлять никогда не поздно.
Милая девушка, вы должны понять, что нужно заниматься теми упражнениями, которые устранят проблему и восстановят ваш позвоночник, а не теми, которые вам нравятся, но разрушают ваш позвоночник! Восточные танцы делают позвоночник расхлябанным и нестабильным, создается впечатление, что вы целенаправленно рушите свой позвоночник.
Имея диагноз сколиоз 1-2 степени, вам уже нужно было задуматься серьезно об укреплении позвоночника, восточными танцами вам точно нельзя было заниматься изначально. В 28 лет иметь обширный остеохондроз — болезнь стариков, это надо постараться! Вы себе представляете, что вас ждет в 40, 50 лет….
То, что при сколиозе нужны индивидуальные асимметричные упражнения, по моему мнению профессионала в коррекции позвоночника, этим, некоторые врачи, далекие от знаний биомеханики, вводят людей в заблуждение и направляют по ложному пассивному пути традиционного лечения: массаж, мануальная терапия, нестероидные противовоспалительные препараты(разрушающие сердце, печень и почки), ничего не дающее плавание и т.п. Вам нужны безопасные упражнения лежа, говорю вам как профессионал в лечебной гимнастике.
Советую вам заниматься ЕЖЕДНЕВНО простыми и безопасными упражнениями, и не ссылаться на свою занятость, иначе можно оказаться в инвалидном кресле и стать обузой для своих близких! Советую не запускать проблему до необратимых процессов! Вы вполне сможете восстановить и надежно укрепить свой позвоночник, пока процессы регенерации у вас находятся на высоком уровне, ведь вам всего 28, а не 50.
Рекомендую приобрести комплексы Скорую помощь при болях в спине и Лечебную гимнастику для шеи, их нужно чередовать и заниматься ежедневно до избавления от проблем, затем оставить несколько занятий в неделю для поддержания достигнутого результата, иначе все страдания вернутся.
С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике.