Здравствуйте, Елена! Мне поставили шейный кифоз +2 грыжи+1 протрузия и остеофиты. Можно ли все это вылечить, т.е. убрать грыжи, остеофиты, вытянуть протрузию, исправить кифоз шеи? Что для этого нужно делать? Подскажите пожалуйста комплекс упражнений для кифоза шеи(я слышала, что не все упражнения лфк подходят для исправления кифоза шеи)

Марина, 34 г., Рязань

Здравствуйте, Марина.

Шейный кифоз — понятие необычное, т.к. анатомически в шейном отделе должен быть лордоз — изгиб кпереди.
Шейный кифоз обычно развивается:

• на фоне остеохондроза, т.к. из-за снижения высоты межпозвонковых дисков и освобождения пространства формируется нестабильность шейных позвонков и кифотическая деформация шеи
• из-за аномалий строения позвонков

Остеохондрозу, а также аномальному строению позвонков можно и нужно противостоять профилактическими мерами, а именно, гармонично развивать скелетные мышцы, регулярно занимаясь лечебно-профилактической гимнастикой. И тогда и шейный отдел и грудной и поясничный будут соответствовать природной анатомической форме.

Не советую полагаться на слухи, сегодня масса «специалистов» далеких от необходимых знаний биомеханики человеческого тела, но которые могут вселять в человека сомнения и вводить их в заблуждение, чем уводят человека в сторону от простого решения проблемы.

Я на вашем месте бы перекопала бы весь интернет и прочитала бы массу материала и узнала бы о своей болезни всё и все мнения, и докопалась до истины… Чтобы помочь себе нужно понять, что делать и как не навредить еще больше.
Лечить полное отсутствие мышечной защиты и поддержки у позвоночника бесполезно. У вас очень запущенная деформация костной конструкции шейного отдела, а произошла она по вашей вине из-за вашего бездействия!! вы же не родились кифозом, с протрузией, грыжами дисков вы их приобрели сами из-за халатного отношения.

Из-за отсутствия заботы позвоночник отрастил остеофиты — это костные разрастания, происхот это тогда, когда позвоночник начинает отращивать собственные «костыли», чтобы был хоть какой упор, потому что у него нет мышечной защиты и поддержки. У вашего позвоночника нет мышечного корсета, а сформировать его можно только занимаясь лечебной гимнастикой с профессионалом.

Нужно хотеть быть здоровым, прилагать собственные усилия, а вот заставить работать собственные мышцы может только сам человек!!!

• Не защищенные мышцами позвонки у вас стоят не на своем месте и шея изогнулась шейным кифозом
• Межпозвонковые диски неравномерно сдавлены, отсюда протрузия(пред грыжевое состояние диска) и 2 грыжи
• Остеофиты — как я сказала ранее, это позвоночник отрастил собственные «костыли», если хозяйка не укрепляет свои мышцы
• Могу предположить, что у вас еще ущемлены позвоночные артерии и нарушен кровоток к головному мозгу, и головные боли и скачки давления у вас уже в наличие

Вы, Марина, имея шейный отдел в таком состоянии, находитесь в группе риска инсульта.
Нужно было начать заниматься лечебной гимнастикой при первых признаках дискомфорта, а вы так запустили свой шейный отдел, да и наверняка есть еще и другие скрытые проблемы, которые еще себя не проявили.

Помните, что шея — это неотделимая часть единой костной конструкции позвоночника, внутри которой находится спинной мозг, а отходящие от него спинно-мозговые нервы обеспечивают иннервацию верхних и нижних конечностей, а также внутренние органы. И чтобы ваше тело и организм полноценно функционировали, вам нужно сформировать мышечный корсет, который остановит разрушение позвоночника и оптимально восстановит его.
Хотите восстановить здоровье собственного позвоночника, тогда как можно быстрее начните заниматься по моей методике, все нужные вам лечебные комплексы на ДВД мною выпущены давно!

Вам нужно заказать на моем сайте Оздоровительный комплекс 1 курс(для всего позвоночника) и Лечебную гимнастику для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно до достижения желаемого оздоровительного эффекта.

И другого пути к здоровью позвоночника нет, все остальные методы лечения временно облегчают самочувствие, но не устраняют причины!

Да, действительно упражнения для уязвимого шейного отдела должны быть с малой амплитудой, выполняться медленно и плавно, и не должны вызывать какого либо напряжения и острой боли. Выпущенные мною комплексы продуманы, безопасны и содержать только эффективные упражнения.
И обязательно почитайте материалы моего сайта, Отзывы, Вопросы и ответы, мои статьи…пополните свои знания.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике