ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС 1 КУРС (Электронная версия)

900.00 

 

Предлагаемый комплекс универсален! Упражнения для формирования мышечного корсета выполняются в положении лежа, они доступны и подойдут абсолютно всем и детям, и молодым, и пожилым, и больным, и здоровым! Комплекс упражнений подойдет всем, желающим иметь здоровый позвоночник и улучшить качество своей жизни! Благодаря комплексному подходу к здоровью человека, профессионально подобранная система упражнений решает одновременно несколько задач: она активизирует работу и повышает функциональные возможности всех главных систем организма, а также восстанавливает позвоночник.

Категория:
(Пока оценок нет)
Загрузка...

Описание

Предлагаемый комплекс универсален! Простые и безопасные упражнения для мышц спины, мышц брюшного пресса и боковых мышц туловища рекомендованы для профилактики и лечения заболеваний позвоночника: сколиоз, круглая спина, кифоз, остеохондроз, остеопороз, радикулит, протрузия, межпозвонковые грыжи, спондилоартрит, спондилоартроз, спондилит, спондилез, спондилолистез, болезнь Бехтерева (на начальной и средней стадии), болезнь Шейермана Мау, а так же упражнения подойдут для , реабилитация после компрессионного перелома позвоночника. Аэробная разминка из комплекса сбалансирована по нагрузке показана при варикозном расширении вен, сосудистой дистонии, гипертонии, болезнях легких, астме, при нарушении обмена веществ для снижения веса тела.

Комплекс упражнений универсален потому, что в него включено все, что необходимо для полноценной тренировки. Продолжительность комплекса 57 мин, состоит он из 3-х частей:

  • из несложной 17 минутной аэробной разминки умеренной интенсивности;
  • из простых, безопасных силовых упражнений, в положении лежа на полной разгрузке позвоночника, которые чередуются с безопасными упражнениями на растягивание позвоночника и подвижность суставов;
  • завершается тренировка релаксацией

I-я часть урока(17 мин) — это аэробная разминка умеренной интенсивности, состоящая из танцевальных упражнений.: Сначала ее нужно выполнять без прыжков и бега, только на шагах, т.е. просто топтаться по заданному мною темпу. По мере усвоения программы и адаптации к нагрузке, вы постепенно выйдете на мой уровень, получите оздоровительный эффект и повысите выносливость сердечной мышцы, а также улучшите тонус и эластичность сосудов всего тела.

Выполняя аэробные движения вы:

  • хорошо разогреете мышцы, суставы и подготовите организм для силовых и растягивающих упражнений,
  • повысите функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
  • через пот выведете из организма шлаки и яды, чем облегчите работу печени и почек,
  • безопасно и постепенно снизите вес,
  • поднимете настроение и жизненный тонус

II-я часть (40 мин) урока состоит: из безопасных, технически правильных, с точки зрения Биомеханики, силовых упражнений, выполняемых в положении лежа на полной разгрузке позвоночника. Продуманная система взаимосвязанных упражнений поможет вам в короткие сроки устранить дисбаланс скелетных мышц, который является одним из главных причин деформации костной конструкции позвоночника и хрящевых межпозвонковых дисков.

Если вы ежедневно вместе со мной будете выполнять эффективную аэробную разминку, то, ни чем не рискуя, вы быстро приведете в тонус сосуды тела и остановите прогресс варикозного расширения вен, а также нормализуете свое артериальное давление. Польза сбалансированной по нагрузке аэробной тренировки важна для увеличения количества капилляров и разгрузки магистральных сосудов нашего тела. Занимаясь упражнениями помните, что хорошо развитая мускулатура тела является помощником вашей сердечной мышце, служит мышечным насосом, и помогает перекачивать кровь по телу, облегчая работу вашего сердца, которое не имеет ни выходных, ни отпусков и работает всю вашу жизнь!

Скажите, проснувшись утром, вы раздумываете: чистить зубы или нет? Вы просто делаете это! Считаю, что регулярное выполнение упражнений должно быть такой же физической потребностью каждого человека, как и гигиенические процедуры. Человек, должен осознавать, что здоровье зависит от его СОБСТВЕННЫХ УСИЛИЙ! Пора уже усвоить урок, что заболевания опорно-двигательного аппарата, как следствие гиподинамии, массажем, покоем и лекарствами НЕ ВЫЛЕЧИТЬ!!! Лень, неорганизованность, безответственность, а порой невежество вынуждают человека ходить по врачам и платить за лечение большие деньги.

Доверьтесь специалисту с 30-летним профессиональным опытом. Предлагаемый комплекс универсален! Весь комплекс советую выполнять не менее 3-х раз в неделю.
— несложная 17-ти минутная аэробная разминка, выполняемая ежедневно(сначала без прыжков), повысит функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, через пот выведет шлаки из организма и облегчит работу печени и почек, снизит вес, поднимет настроение и жизненный тонус.
— грамотные и безопасные силовые упражнения, выполняемые лежа, помогут в короткие сроки избавиться от боли в спине и сформировать АКТИВНЫЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.
— хорошо подобранные и продуманные упражнения чередуются с безопасными упражнениями на растягивание и подвижность суставов. Комплекс заканчивается РЕЛАКСАЦИЕЙ.
ПОМНИТЕ! Упражнения должны выполняться технически правильно, от этого зависит результат! Не верьте сказкам, что за 10-15 минут в день вы будете стройны и здоровы! Рекомендую регулярно, в «поте лица» тренировать свое тело научиться владеть им, чувствовать и поддерживать его в оптимальном состоянии всю жизнь! Верьте в то, что даже при наличии букета недугов у вас есть шанс выровнять свое тело и дать возможность организму исцелить себя!
«Оздоровительный комплекс» — это ПОЛНОЦЕННАЯ тренировка для всех основных групп нашего тела и всех систем организма(сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, мышечно-связочной). Комплекс направлен на повышение функциональных показателей сердца, легких и сосудов, но главная цель – формирование мышечного корсета для позвоночника!
Предлагаемый комплекс рекомендован для профилактики и лечения заболеваний позвоночника: сколиоз, кифоз, остеохондроз, остеопороз, радикулит, протрузии, межпозвонковые грыжы, спондилоартрит, спондилоартроз, спондилит, спондилез, спондилолиз, спондилолистез, «круглая спина», болезнь Бехтерева(на начальной и средней стадии), компрессионный перелом позвоночника.
Основной комплекс на весь позвоночник — Оздоровительный комплекс 1 курс рекомендую чередовать с Лечебной гимнастикой для шеи и Стройные ноги и жизнь без артроза.

Дополнительная информация

Формат:

DVD

Кодек:

MP4

Продолжительность:

67 мин

Обзоры

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС 1 КУРС (Электронная версия)”

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

очиститьPost comment