Здравствуйте, Елена! Мне 22 года, сколиоз 3 степени, талия с одной стороны есть, с другой нет. Появился комплекс, хочется носить обтягивающее. У меня рост еще 180 см., внешность модели, а вот с позвоночником не повезло. Сейчас стал проявляться горб, раньше так не было. Хочу заниматься и по вашей методике, раньше ходила на лечебную гимнастику, но бросила, мне нужно чтобы на до мной кто стоял. Вот хочу купить ваш диск, но как посоветуйте, я ведь из Туркмении. Еще интересует вопрос о беременности, хочу ребенка, расскажите об осложнениях с таким позвоночником и как можно убрать горб, ведь одна грудь больше другой. Спасибо.

Олеся, 22 года, Ашхабад

Здравствуйте, Олеся!

Милая, девочка, не ленитесь, старайтесь сохранить красоту, данную Вам Богом! Сколиоз прогрессирует и горб вырастет еще больше, боли в спине в будущем неизбежны, и, в конечном результате, можно оказаться в инвалидном кресле! Я думаю этого стоит испугаться, осознать и начать тренировать скелетные мышцы, чтобы остановить этот прогрессирующий процесс.

Вас спасут только регулярные тренировки в «поте лица»! Есть другой вариант, операция за границей за 70-100 тыс. долларов, если есть такие средства, то можно перекроить грудную клетку, но при этом нет гарантии в идеальном результате. Если вы будете заниматься по моим комплексам сначала со своим весом тела, затем с одинаковыми утяжелителями на руках и ногах, то сформируете мощный мышечный корсет, мышцы выпрямят позвоночник, насколько это возможно в вашем случае, и одинаково развитые мышцы в какой-то мере замаскируют искривление позвоночника.

Так что, Олеся, здоровье вашего позвоночника и ваша стройность зависит от вашего старания и приложения собственных усилий, тренируйтесь и, возможно постепенно, горб будет выпрямляться, но самое главное, что вы сможете сохранить свой позвоночник здоровым на долгие годы. Вам нужно 1 год тренироваться 4-5 раз в неделю, затем можно оставить дежурных 3 раза в неделю, для поддержания тонуса мышц.

Будущему ребенку искривление позвоночника не грозит, но для вашего слабого и неукрепленного мышцами позвоночника беременность это очень большая нагрузка, которая ускорит рост горба и уже в период вынашивания ребенка вы начете страдать от болей в спине. Поэтому, прежде чем забеременеть, вам, в любом случае, необходимо укрепить мышечный корсет для позвоночника, да и после рождения ребенка вам необходимо продолжать выполнять упражнения, так как вам придется поднимать растущего ребенка на руки, пока он не научится самостоятельно ходить.

Во время беременности, все упражнения можно выполнять до 3-х месяцев, затем нужно убрать упражнения, которые выполняются лежа на животе, а все остальные можно выполнять вплоть до рождения ребенка, только нужно уменьшить количество повторений и амплитуду упражнений. Через 1 месяц после родов можно возобновить тренировки.

Попробуйте заказать Оздоровительный комплекс (для проблемной спины) и Лечебную гимнастику для шеи, их нужно чередовать, т.к. при сколиозе очень страдает шейный отдел, от здоровья которого зависит нормальный кровоток к головному мозгу.

Советую прислушаться к моим советам и не запускать проблему до необратимых процессов.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике