Здравствуйте! У меня шейный остеохондроз и сутулость. Работа сидячая. Слабость в спине, трудно спину держать прямо, прогибается поясница при выпрямлении спины, болит также шея и от нее болит голова. Какой комплекс упражнений из представленных здесь мне нужно делать? И как часто?
Наталья, 28 лет, Москва
Здравствуйте, Наталья!
Позвоночник человека может быть здоров только тогда, когда он защищен и поддерживается мышечным корсетом, состоящим из крепких мышц! Ваш бедный позвоночник слаб и деформирован потому, что вы не тренируете свои скелетные мышцы.
Общеизвестно, что остеохондроз позвоночника- болезнь стариков, а ведь вы так молоды, но уже приобрели это заболевание. Виноват в этом малоподвижный образ жизни и вы это сами понимаете! Что такое шейный остеохондроз? Это ущемление позвоночных артерий в шейном отделе позвоночника. Отсюда, и головные боли. Но это ещё не всё. Шейный остеохондроз опасено тем, что может привести к нарушению нервной регуляции работы всего организма и даже стать причиной инсульта.