У меня давний сколиоз поясничного и грудного отдела. Проблем до последних 2 лет не испытывал. С 44 лет занимался йогой, почти 5 лет и к 50 годам стала тупо болеть поясница, особенно при сгибаниях и прогибах. Всегда ощущаю непорядок в пояснице. Йогу бросил, хотя чрезмерными нагрузками не увлекался. Могла ли она так негативно повлиять и что делать?
Сергей, 51 год, С-Петербург
Здравствуйте, Сергей!
Рано или поздно, хотим мы или не хотим, возраст берет свое. С возрастом процессы разрушения хрящевых клеток происходят гораздо быстрей, а регенерация медленней, в результате приобретается остеохондроз, к тому же параллельно идет возрастная тотальная атрофия скелетных мышц.
Для поддержания тонуса мышц и сопротивления процессу старения организма, нужны динамические силовые упражнения. Йога, как вид фитнеса, в котором преобладают статические упражнения, не всем подходит, а для людей после 40 лет и с наличием остеохондроза, йога противопоказана. В йоге масса упражнений дается на переразгиб и скручивание в суставах позвоночника, которые просто опасны даже для здоровых позвоночников.