лена, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, в какой позе предпочтительнее спать людям, у которых сколиоз — можно ли спать на боку? И с помощью каких упражнений можно исправить ноги о-образной формы?
Александра, 22 года, Москва
Здравствуйте, Александра!
Спать можно так, как вам удобно и комфортно, так как лежа позвоночник разгружен и межпозвонковые диски испытывают наименьшее давление. Но, я бы вам советовала позаботиться о своем позвоночнике сейчас, чтобы не страдать в будущем от болей в спине и остановить дальнейшую его деформацию. Для этого необходимо регулярно выполнять простые силовые упражнения лежа, чтобы сформировать корсет из живых мышц, которые будут защищать и поддерживать позвоночник в правильном положении. Тем самым, вы подкорректируете свой сколиоз и сохраните позвоночник здоровым на долгие годы.