Здравствуйте Елена! Скажите, может ли позвонок встать на место при дегенеративном спондилолистезе, после занятий упражнениями?

Вячеслав, 35 лет, Россия

Здравствуйте, Вячеслав!

Дегенеративный спондилолистез — это приобретенное вами заболевание, причина которого банальна — полное отсутствие защиты и поддержки у вашего позвоночника в виде естественного мышечного корсета. Отсутствие ответственности у людей за сохранение собственного позвоночника и элементарной заботы о нем приводит к тому, что великолепно устроенная и продуманная природой конструкция деформируется и разрушается, выпадают и смещаются позвонки.

Ваша главная задача убрать перекос в конструкции, это значит привести в норму мышечно-связочный аппарат, обслуживающий позвоночник. Для этого необходимо сформировать активный мышечный корсет из одинаково сильных скелетных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Сильные мышцы выпрямят позвоночник, растянут позвонки между собой и увеличат между ними пространство, это позволит позвонкам вернуться на место, и поможет восстановить свою форму вашим сплющенным межпозвонковым дискам.

Читать далее

Здравствуйте, Елена! У меня постоянно тянущая боль от затылка до лопатки слева. Мышцы шеи всегда в тонусе, кроме этого врач обнаружила у меня небольшой грудной сколиоз. Боли слева, а напряжение в мышцах справа больше, на 7-ом шейном вырос остеофит слева, что вызывает боль при наклоне шеи вниз и вбок влево . Может мне стоит пробовать ассиметричные упражнения

Лариса, 41 год, Москва

Здравствуйте. Лариса!

У вас нарушена конструкция позвоночника из-за сколиоза, отсюда перекосы позвонков, дисбаланс в мышцах, и как следствие, боль при движении. Представьте дом с неровным фундаментом и неровными стенами, он быстро разрушится, но если его стены укрепить и выровнять, то он может долго простоять. Также и позвоночник.

Его нужно укрепить мощным мышечным корсетом, состоящим из одинаково сильных скелетных мышц, постоянно поддерживать тонус мышц и улучшать подвижность межпозвонковых суставов и навсегда забыть о боли в спине.
Ваш позвоночник не имеет защиты и поддержки, поэтому деформируется и отращивает собственные «костыли» в виде остеофитов — костных разрастаний.

Читать далее

Здравствуйте Елена! Прошу вас не отказать мне в помощи. У меня на шее справа, там где плечо начинается, прощупывается небольшая шишка и она болит. Раньше мне казалось болит затылок, а теперь, я точно знаю, что это она болит. Что мне делать, подскажите, пожалуйста. Ко врачу сейчас не могу пойти, так как только неделю как живу в Америке — а здесь медицина дорогая очень, пока не по-силам. Жду с надеждой.

Aziza, Цинциннати, США

Здравствуйте, Аziza!

Мне трудно судить и понять, что за шишка у вас… и где для вас начинается плечо, это с внешней стороны или с внутренней (ближе к шее?). Могу только предположить, что у вас сколиоз — боковое искривление позвоночника, по этой причине могли спазмироваться мышцы и вызывать болевой синдром, или ущемлен нервный корешок.

Читать далее

Здравствуйте Елена! Я боксёр, есть неплохие результаты но последнее время при уклонах болит позвоночник в поясничном отделе, а в грудном отделе есть небольшое искривление. Хотелось бы наладить свой позвоночник так как тяжко тренироваться через боль. Не подскажите что нужно чтобы наладить состояние своего позвоночника и можно его как-нибудь выпрямить? Мне 16 лет

Дмитрий, 16 лет, Челябинск

Здравствуйте, Дмитрий!

Позвоночник у всех людей устроен одинаково! Набор костей, связок и суставов, две пары рук и ног, и одна умная голова. Она обязана думать, заботиться о сохранении физического здоровья тела, которым она владеет!

Так вот, вы спортсмен имеющий отличные результаты в очень травмоопасном виде спорта, осваивающий технику удара, технику защиты, технику безопасного падения и т.д. и т.п. Ваше тело испытывает удары, сотрясения, падения. Подумайте, почему ваш позвоночник дает сбой? Если ваш тренер не думает о вашем здоровье в будущем, то очень радует, что вы решили позаботиться о себе сами, и это не представляет сложности, только нужно это сделать правильно. Для этого нужно надежно защитить конструкцию позвоночника от разрушения, в которой находится спинной мозг.

Читать далее

Здравствуйте! Я занимаюсь штангой и один раз потянул плечо. Пошел в больницу сделал снимок и мне сказали, что у меня растяжение и небольшое уменьшение высоты межпозвоночного диска. Хотя другой врач сказал, что никакого уменьшения высоты у меня нет. Вы не могли бы сказать, может ли у меня болеть плечо от того, что уменьшилась высота диска. И что нужно сделать, чтобы плечо не болело? Спасибо!

Антон, 20 лет, Тула

Здравствуйте, Антон!

У всех штангистов и людей занимающихся в тренажерных залах, занимающихся с тяжелыми весами, неизбежно происходит уплощение межпозвонковых дисков, потому что спортсмены недостаточно уделяют внимание укреплению мышечного корсета для позвоночника. Поднимая тяжести вы многократно увеличиваете нагрузку, это постепенно приводит к потере высоты и к деформации дисков, да и позвоночника в целом, что, в конце концов, приводит к страданиям от боли в спине.

Читать далее

Здравствуйте Елена! Посоветуйте, пожалуйста: очень хочется оздоровить свой позвоночник. Надеюсь, что Вы сможете мне посоветовать методику. Диагноз месяц назад поставили такой: грыжа межпозвонкового диска (поясничный отдел), протрузии трех дисков, спондилез, дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника, гемангиома. Или мне уже не светит радость движений, к сожалению? Заранее спасибо за ответ

Ольга, 37 лет, Москва

Здравствуйте, Ольга!

Никогда не поздно вернуть радость движения, для этого нужно устранить причины, вызвавшие деформацию позвоночника! В ваши молодые годы, все восстановительные процессы в организме находятся на высоком уровне: хрящевая ткань хорошо регенерируется, а скелетные мышцы легко приводятся в тонус. Осталось дело за малым, а именно создать соответствующие условия для организма.

Истинной причиной деформации конструкции вашего позвоночника является элементарная незащищенность его мышечным корсетом, отсюда, протрузии, межпозвонковая грыжа, спондилез, гемангиома. Устраните эту причину и ваш позвоночник постепенно восстановится. Да, это не просто, когда болит позвоночник, но другого выхода у вас нет.

Читать далее