S-ОБРАЗНЫЙ СКОЛИОЗ 3 СТЕПЕНИ, ДОЧЕРИ 10 ЛЕТ. ВОЗМОЖНО ЛИ ЕГО ИЗЛЕЧИТЬ УПРАЖНЕНИЯМИ?

Здравствуйте, Елена Юрьевна! Я читала про Вашу тренерскую и реабилитационную деятельность, ознакомилась с Вашим сайтом www.pluznik.ru, очень интересная и полезная информация там содержится. А искала я данную информацию, т.к.у моей 10 летней дочки S-образный сколиоз 3 степени. Мы проходили несколько курсов массажа, ЛФК, но как то сами упражнения ничего не дают. И вот обнаружила в поисковике ваш сайт. Естественно, я не буду злоупотреблять Вашим временем, но я хотела бы у Вас узнать, приходилось ли Вам сталкиваться с такими детками, и возможно ли при правильном подборе упражнений побороть сколиоз 3 степени? Буду Вам очень признательна за ответ.

Ксения Викторовна

Здравствуйте, Ксения Викторовна!

Сколиоз — боковое искривление позвоночника, а приобретается он человеком из-за полного отсутствия у позвоночника мышечной защиты и поддержки.
S-образный сколиоз 3 степени это предпоследняя степень, сколиоз 4 степени уже с наличием горба. Непосредственно коррекцией позвоночника я занимаюсь более 30 лет.
Вам очень повезло я в данный момент занимаюсь съемками детских развивающих комплексов и осенью надеюсь их выпустить.

Читать далее

УСТАНОВЛЕН ИМПЛАНТ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ, КАК УКРЕПИТЬ СПИНУ?

Здравствуйте, Елена. Подскажите, пожалуйста, когда и какие упражнения можно делать для укрепления мышц спины, после перенесённой операции на позвоночнике 25.11.2010г (грыжа на позвонке L4-5 с установкой импланта)

Василий, 53 года, с.Майское утро

Здравствуйте, Василий!

Теперь вы на своем опыте вы знаете, что необязательно попадать в аварию и травмировать позвоночник, можно полным бездействием разрушить его и приобрести межпозвонковую грыжу!
Вам нужны и просто необходимы только безопасные упражнения лежа, которые необходимо выполнять технически правильно, чтобы не навредить.

Уверена, что если бы вы заблаговременно позаботились бы о своем позвоночнике и защитили свой позвоночник мышечным корсетом, тогда и оперироваться не пришлось бы.

Читать далее

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ВАШЕМУ ДИСКУ, ИМЕЯ 3-Х МЕСЯЧНУЮ БЕРЕМЕННОСТЬ?

Добрый день! Купила для мужа диск Лечебная гимнастика для проблемной спины . Хочу начать заниматься сама. Подскажите, пожалуйста, я на 4 месяце беременности, можно ли мне выполнять эти упражнения. Спасибо.

Анастасия, 22 года, Санкт-Петербург

Здравствуйте, Анастасия!

Очень жаль, что вы не позаботились о своем позвоночнике до беременности и не укрепили его мышечным корсетом. Да, конечно, вам можно заниматься по комплексу, только уменьшить количество повторений упражнений. Но, с учетом замечательного вашего положения, упражнения для спины вам надо заменить, т.к. вам уже не стоит долго на животе лежать, тем более выполнять упражнения с напряжением и натуживанием. Остальные упражнения выполнять не противопоказано до 5-6 месяцев беременности, только нужно следить за самочувствием и нужно быть осторожным.

Читать далее

ГРЫЖИ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ, БОЛИТ И НЕМЕЕТ НОГА. КАКОЙ КОМПЛЕКС МНЕ НУЖЕН?

Недавно поставили диагноз: две межпозвонковые грыжи. Прохожу медикаментозное лечение, сильные боли ушли, но болит и немеет левая нога. У меня вопрос. Врач посоветовал купить корсет, как вы относитесь к ношению корсета? Какой курс вашей гимнастики при данном заболевании посоветуете приобрести? Лечение межпозвонковой грыжи в домашних условиях.

Набережные Челны, Татьяна, 50 лет

Здравствуйте, Татьяна!

Медикаментами вы лишь временно устранили отечность, воспаление мягких тканей и боль, но причина деформации дисков и появления межпозвонковых грыж как были, так и остались… К тому же, нервные корешки, иннервирующие нижние конечности, остались ущемлены, и у вас осталась боль отдающая в ногу и онемение.

Ваша задача устранить истинную причину приобретения межпозвонковых грыж, а причиной этой является отсутствие защиты и поддержки у вашего позвоночника, коим является естественный мышечный корсет для позвоночника.

Читать далее

КОМПРЕССИОННЫЙ ПЕРЕЛОМ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ?

14.03.2011 получила травму — компрессионный перелом позвоночника поясничный отдел (без осложнений). Какие упражнения можно делать, чтобы помочь позвоночнику восстановиться, когда можно начинать. На сегодняшний день врачи разрешили только лежать на животе и слегка приподниматься на вытянутых руках. Я самостоятельно понемногу занимаюсь, на свой страх и риск, Тайчи. Подскажите, что делать. Хочется скорее восстановиться чтобы жить полноценной жизнью.

Елена, 44 года, Хакасия

Здравствуйте, Елена!

Как меня радуют такие оптимистичные и сильные духом люди! Как говорится дорогу освоит идущий! Вы просто молодец, Елена, вы мой человек! У меня в арсенале тоже компрессионный перелом в шейном и грудном отделах, благодаря грамотным упражнениям восстановила и поддерживаю себя уже много лет, я веду занятия в живую и выпускаю лечебные комплексы, готовлю к выпуску новые…

Читать далее

ДВЕ ГРЫЖИ В ПОЯСНИЦЕ, СПОНДИЛОАРТРОЗ И ЖУТКАЯ БОЛЬ. ПОМОЖЕТ ЛИ ВАША МЕТОДИКА?

Здравствуйте, Елена. У нас в семье такая проблема: у моего отца нашли две грыжи дисков в поясничном отделе, кроме этого поставлен диагноз спондилоартроз. жуткая боль в спине, которая отдаёт в ногу..ни ходить нормально, ни лежать, не работать он не может.. положили в неврологию, делают кучу уколов, капельниц, физио лечение но результатов нет или они дают временный характер, как обезболивающие. помогут ли ваши методики восстановиться и жить дальше без боли? и какие комплексы нужно заказать? отец всю жизнь занимался физ.трудом, работал на стройках, поэтому наверное и сорвал себе спину.спасибо заранее за ответ.

Ярослав, 21 год, Н.Новгород

Здравствуйте, Ярослав!

Мне очень жаль вашего отца, но могу сказать, что в потере физического здоровья и здоровья позвоночника во многом виноват сам человек, идет по пассивному пути лечения, которое не устраняет причины боли в спине, отдающей в ногу. Как вы убедились сами, лечение лекарствами не дает результата при механическом повреждении костных структур позвоночника.

Читать далее

УКОРОЧЕНИЕ НОГИ НА 2 СМ, ПОЯСНИЧНЫЙ СКОЛИОЗ. ЧТО МОЖЕТЕ МНЕ ПОСОВЕТОВАТЬ?

Здравствуйте! Диагноз следующий: укорочение правой ноги на 2 см, поясничный сколиоз. Ношу, но не всегда (т.к. не во всю обувь они входят), специальные стельки. Когда занималась с инструктором ЛФК спина не болела, сейчас опять очень болит спина. Что можете мне посоветовать, для коррекции длины ног и лечения сколиоза?

Настя, 15 лет, С-Петербург

Здравствуйте, Настя!

Все правильно делаете, стельки нужно носить обязательно, но одних стелек не достаточно, чтобы оптимально устранить перекос таза (который неизбежен при разности длины ног) и оптимально выпрямить сколиоз. Необходимо решать эту проблему комплексно. Нужны полноценные и целенаправленные лечебные комплексы направленные на формирование мышечного корсета для позвоночника и коррекцию позвоночника при разной длине ног.

Читать далее

КАК ВЫЛЕЧИТЬ СКОЛИОЗ?

Здравствуйте Елена! Подскажите как вылечить сколиоз если нечего не можешь делать выпрямлять спину невозможно, один раз была у доктора он сказал что бутылка с водой выпрямит спину, эффект был но не надолго. Что-нибудь посоветуйте. Заранее спасибо

Мария, 13 лет, Украина

Здравствуйте, Мария!

Катание бутылки, массаж и разные другие пассивные способы лечения не помогут. Добиться отличных результатов можно, если своевременно устранить причину вызвавшую искривление позвоночника, истинной причиной является отсутствие элементарного физического развития скелетных мышц. Вам необходимо сформировать естественный мышечный корсет из живых одинаково сильных мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища.

Полностью выпрямить боковое искривление можно было до 12 лет, теперь же ваша задача подкорректировать позвоночник насколько это возможно в вашем случае, укрепить его мышечным корсетом и не допустить, чтобы вырос горб и появились боли в спине в будущем. Если проявите волю и упорство, то сможете полностью выпрямить сколиоз, нужно верить в результат и упорно двигаться к поставленной цели.

Читать далее

ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ. ПОЖАЛУЙСТА ДАЙТЕ СОВЕТ, КАК ОБЛЕГЧИТЬ НОЮЩИЕ БОЛИ?

Здравствуйте! Пожалуйста дайте совет, как облегчить ноющие боли в костях, у меня шейно-грудной остеохондроз, по утрам делаю леч. физкультуру, чуть-чуть помогает, какие упражнения посоветуете?

Гарик, 46 лет, Москва

Здравствуйте, Гарик!

Отвечаю вам как человек, перенесший компрессионный перелом позвоночника в шейном и грудном отделах, имеющий собственный опыт полного восстановления, прежде всего себя. Опираясь на собственный опыт и владея в совершенстве знаниями биомеханики, я выпускаю профессионально подобранные, сбансированные по нагрузке лечебные комплексы.

Попробуйте довериться профессионалу и позаниматься правильными упражнениями. Это очень хорошо, что вы занимаетесь какими-то упражнениями, но задумайтесь, если они вам не облегчают самочувствия, не избавляют вас от ноющих болей, значит вы занимаетесь не теми упражнениями и тратите драгоценное время и даже можете еще больше усугубить проблемы. В

Читать далее

ВЕНОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН МАЛОГО ТАЗА, МОЖНО ЛИ ВЫПОЛНЯТЬ АЭРОБНУЮ РАЗМИНКУ ИЗ КОМПЛЕКСА?

Здравствуйте, Елена. Я занимаюсь по вашим программам три месяца и очень довольна. Три раза в неделю выполняю полный оздоровительный комплекс и 1 раз в неделю делаю упражнения для интимных мышц. Очень вам признательна, т.к. есть результаты — почти прошли боли в спине и шее. Сидячая работа дает о себе знать. Елена, у меня вопрос. Буквально вчера я узнала что у меня варикозное расширение вен гроздевидного сплетения малого таза слева, косметического дефекта на ногах нет, но периодически ощущаю тяжесть в ногах и пояснице. Скажите, можно ли выполнять упражнения из оздоровительного комплекса с таким состоянием? Возможно вы порекомендуете какие либо упражнения. Ведь очень важно не запустить. Заранее благодарю.

Ирина, 32 года, Россия

Здравствуйте, Ирина!

У вас и не может быть косметического дефекта на ногах, ведь у вас венозный застой в гроздевидном сплетении левого яичника, причем, это заболевание могло быть у вас врожденным и хорошо, что его у вас обнаружили, теперь вы должны приложить максимум усилий, чтобы привести все сосуды своего тела в тонус.

Читать далее