СУТУЛЮСЬ И НЕ МОГУ ДЕРЖАТЬ СПИНУ РОВНО, ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!

Здравствуйте, я сутулюсь, не знаю, что делать… родные, друзья, учителя говорят не сутулиться. У меня очень красивая фигура, рост 178 см. когда я выпрямляю спину, она устает и начинает болеть… я очень хочу ходить прямо, прямая осанка — это знак гордости, величия… помогите, пожалуйста, заранее спасибо.

Саният, 14 лет, Москва

Здравствуйте, Саният.

Сутулость — это слабость мышц плечевого пояса. Вы мало двигаетесь и не используете данный вам природой двигательный аппарат, не даете работу своим скелетным мышцами, а то что не используется, то слабеет и умирает…
Бесполезно насильно заставлять слабые мышцы держать спину ровно, нужно регулярно заниматься умной гимнастикой, укрепить скелетные мышцы. Только сильные мышцы сами автоматически смогут держать спину ровной, спина не будет уставать и болеть, а ваша осанка будет стройной.

Читать далее

БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК И В ПОЯСНИЦЕ БЕСПОКОЯТ С ЮНОСТИ

Здравствуйте, меня с юности беспокоят боли то в пояснице, что не согнуться и не разогнуться. То иногда между лопаток. Вот и сейчас 2 дня назад, проходил по стадиону и решил отжаться на брусьях, может, из-за того, что был одет и не разогрет, но через 2 часа начало тянуть между лопаток, к вечеру усилилось, ночью трудно было примоститься, выбрать положение. Утром боль стала очень сильной, трудно вдохнуть и шевелить, тянет и ноет между лопаток. Посоветуйте, что можно сделать и что это. Я растираю фастум-гелем и меновазином. С уважением.

Олег, 41 год, Арсеньев

Здравствуйте, Олег.

У вас пресловутый и очень распространенный в век компьютеров остеохондроз, а с юности, наверное, у вас небольшой сколиоз, о чем говорят боли между лопаток. Для того, чтобы сохранить свое физическое здоровье и здоровье позвоночника, необходимо регулярно заниматься простыми и безопасными физическими упражнениями, все скелетные мышцы должны обязательно получать умеренную и сбалансированную нагрузку. А вы видимо спонтанно прибегаете к упражнениям, как с отжиманиями на брусьях, проходя мимо стадиона, за что и поплатились болью в спине.

Читать далее