Протрузия и грыжа диска поясничного отдела. Рекомендуемые упражнения.

У меня межпозвоночная грыжа поясничного отдела плюс — протрузия. Когда-то играл в баскетбол, и сейчас появилось желание взяться за старое на несколько игр. Все бы ничего, но чуть более недели назад что-то (что конкретно, доктора так и не сообщили) защемило в спине, болело ужасно, после 3-х дней уколов прошло полностью, сейчас не беспокоит. Но все же опасения остались. В связи с этим собственно вопрос: можно ли? Можно ли гимнастикой скорректировать грыжу поясничного отдела и подготовить спину к давно забытым нагрузкам. P.S. Имеется специально купленный поддерживающий пояс. Сыграет ли он какую-то роль? Спасибо.

Александр, 21 год, Симферополь, Россия

Здравствуйте, Александр.

По моему мнению, под искусственным корсетом атрофируются даже те мышцы, которые пока держат вас вертикально, его можно использовать только во время нагрузки для страховки. Пассивное лечение медикаментами лишь временно снимает отечность, болевой синдром и облегчает самочувствие, но загоняет болезнь глубже, механическая деформация межпозвонкового диска как была, так и осталась.

Читать далее