Здравствуйте Елена! Посоветуйте пожалуйста с чего начать, если давно все запущено и тело не тренировано + нестабильные 4, 5 позвонки, соответственно остеохондроз поясничного, шейного и грудного отделов — при работе в огороде и дома в наклон без корсета — итог головокружения, кризы и стационар (Отчасти это и результат хождения на аэробику без предварительной физ. подготовки к непрофессионалу) + начинающийся варикоз на ногах. Надоело. Мне всего 38, родила троих детей, и имея хорошую фигуру — не хочется ее терять. Помогите, пожалуйста, укрепить спину, шею, ноги, пресс не навредив себе. Как вспомню, что могла не выкарабкаться после кризов — страшно…С уважением, Евгения.
Евгения, 38 лет, Россия
Здравствуйте, Евгения.
Никогда не поздно начать заботиться о собственном позвоночнике, укрепить его мышечным корсетом и устранить причины его разрушения! Ваш позвоночник испытал большие нагрузки — это 3 беременности, затем ношение детишек на руках до тех пор, пока они не научатся ходить, плюс повседневные бытовые нагрузки. При этом, целенаправленной заботы о своем позвоночнике вы не обеспечили, он был у вас незащищен, поэтому беспрепятственно разрушался и теперь у вас распространенный остеохондроз позвоночника и нестабильность шейного отдела. Жаль, что у вас были попытки сохранить только фигуру, а нужны были целенаправленные усилия по сохранению здоровья позвоночника.