Здравствуйте, Елена. Недавно поставили диагноз: правосторонний сколиоз 2 степени в поясничном отделе. Испытываю тянущую боль в пояснице на протяжении 3х месяцев. Назначили массаж, физио, лфк. Но в данный момент прохожу службу в армии, подскажите какие упражнения можно выполнять? И есть ли возможность продолжить заниматься тяжелой атлетикой после восстановления спины?

Степан, 20 лет, Новосибирск

Здравствуйте, Степан.

В 20 лет выпрямить сколиоз полностью не удастся, можно подкорректировать и уменьшить на 1 степень. Выпрямить сколиоз полностью можно было до 12 лет.

Отсутствие надежной мышечной защиты и поддержки у позвоночника приведет к нарушениям даже в здоровом и ровном позвоночнике, а при занятиях с железом, в частности штангой, тем более чревато, учитывая, что костная конструкция позвоночника уже искривлена… а стократное увеличение давления на межпозвонковые диски может окончится протрузиями, затем грыжами диска и страданиями от боли в спине.

Читать далее

Доброго времени суток, Елена. Как вы считаете, гидростатический матрац, это хорошо или плохо для спины? Заранее благодарен.

Виктор, 44 г., Рязань

Здравствуйте, Виктор.

Не могу сказать ничего о гидростатическом матраце…не пробовала на нем спать. По характеристикам и описанию изобретателей и рекламщиков судить не могу, всегда проверяю сама, поэтому сказать плохого не могу.
Например, на надувных матрацах спать не смогла, просто не понравилось и мне было не комфортно, на ортопетидеческих нормально спать, как и на любом ровном качественно изготовленном диване средней жесткости, не прогнутом.

А вот ортопедическую подушку я себе так и не подобрала, несколько разных покупала в ортопедических салонах, все просто выбросила или отдала.

Я сама перенесла компрессионный перелом в шейном отделе, сплю на маленькой подушке и научилась контролировать ровное положение шеи во время сна, все демонстрирую здесь

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

Добрый день, Елена. У моей дочери(28 лет) кифосколиоз 2-3 степени, болезнь Шейермана Мау. На МРТ-дорзальные диффузные протрузии дисков Th5-th7 b Th11/Th12, размерами до 0,2см, деформирующие дуральный мешок. Краевые остеофиты тел позвонков. Множественные грыжи Шморля. Картина дегенеративно- дистрофических изменений грудного отдела позвоночника. Лечу ее с раннего детства, но ей все это было не нужно. Когда испортилась фигура, то она задумалась. Я понимаю, что исправить уже не получится. Посоветуйте пожалуйста, что можно сейчас предпринять, какие физиопроцедуры, массажи, чтобы не стало еще хуже. С уважением. Татьяна

Татьяна, 50, Россия

Здравствуйте, Татьяна.

Никакие пассивные мед. процедуры не помогли вам раньше…а сейчас при такой запущенности тем более не помогут! Неужели вы до сих пор этого не поняли??? убив столько времени, сил и видимо денег на все эти лечения…
Раньше не откуда было узнать, что это за болезни, почему человек их приобретает и как их лечить, а врачи не объясняли….сейчас есть интернет, где можно выкопать все что нужно! и найти массу способов лечения.

Читать далее

Добрый день. Нашему ребенку 5,5 лет. Врачи поставили ему диагноз — сколиоз 1-й степени. Рекомендации: плавание, активные игры и зарядка. Есть ли у Вас подходящие занятия для нашего сына и что бы вы посоветовали? Спасибо!

Олег и Ирина, 30 лет, Россия

Здравствуйте, Олег и Ирина.

Сколиоз — это боковое искривление костной конструкции позвоночника.
Очень рада, что есть такие внимательные родители, как вы, которые своевременно обнаружили у своего ребенка сколиоз, и не успокоились на расплывчатых рекомендациях врачей, а нашли и обратились к опытному специалисту в области лечебной гимнастики, коим я являюсь. Рекомендации врачей пространные: плавание, активные игры и зарядка. Эти виды движений полезны для профилактики при здоровом и ровном позвоночнике, а уже искривленную сколиозом конструкцию они не выпрямят. Прослушайте мою речь о 3-х мифах.

Читать далее