Боль в спине бывает разного характера и всегда имеет свои причины. Всегда существовал закон причины и следствия, этот закон действует неизбежно в отношении потери здоровья позвоночника! Рождается человек с ровным и здоровым позвоночником, а вот боли в области спины и болезни позвоночника он приобретает в процессе жизни САМ! Исключением являются врожденные болезни и травмы, противостоять развитию которых можно и нужно.

Спросите людей, по чужой или собственной вине оказавшихся в инвалидном кресле, испытывающих изнуряющую боли в области спины, и они вам скажут, что отдали бы всё! чтобы вернуть утерянное здоровье и радость движения! Кроме того, их гнетет еще и чувство вины перед родными людьми, которым они усложнили жизнь…

Теоретически, все здоровые люди знают, что жизнь, лишенная здоровья тяжела и безрадостна! Но в жизни пока люди здоровы, они об этом не задумываются, как говорили раньше на Руси: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится!»

Гораздо проще не ждать, когда появятся боли в спине, и при первых признаках дискомфорта и быстрой утомляемости спины начать заботиться о собственном позвоночнике. А именно, укрепить скелетные мышцы и сформировать защитный мышечный корсет для позвоночника — это же элементарная профилактика болезней позвоночника! Читать далее

Уважаемые родители! Хотите вырастить здоровых детей? Тогда гармонично развивайте их физически!

Я ПОМОГУ:

• родителям детей-непосед направить их энергию в нужное и качественное русло;
• улучшить физическое развитие детей медлительных;
• пухленьким нормализовать вес и не уступать в ловкости, силе и координации другим детям;

Регулярные занятия детской развивающей гимнастикой дисциплинируют, делаю ребят более организованными и собранными, воспитывают понимание важности сохранения собственного здоровья. Гармоничное физическое развитие обеспечит вашему ребенку высокую работоспособность, он будет успевать: быстро выполнить домашнее задание, помогать вам по хозяйству, заниматься любимыми увлечениями, поиграть. Смена умственного труда в сидячем положении на непродолжительную физкультуру в психологии называют сублимацией, т.е. переключением на другой вид деятельности, когда умственные центры затормаживаются и отдыхают, а работают нервные центры, отвечающие за работу мышц, это и есть такой необходимый для детского растущего организма активный отдых!

Читать далее

Фитнес для лица — это лечебная гимнастика для лица. Убираем морщины и омолаживаем кожу лица с помощью физический упражнений. Только тренированные мимические мышцы лица обеспечат нужный объем и укрепят его каркас, будут надежно поддерживать форму лица и шеи и, естественно, устранят морщинки и не позволят коже сползать и отвисать складками.

Лечебная гимнастика для лица

Одна из самых умных женщин Голивуда актриса ШЕРОН СТОУН сказала: — «ИДЕЯ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ — МИФ. Я  не хочу быть «не стареющей красавицей», я хочу быть женщиной, которая наилучшим образом выглядела бы в свои годы!»

Начните день с улыбки и гимнастики для лица! Лечебная гимнастика для лица убирает с глаз утреннюю припухлость и возвращая коже здоровый цвет молодости. Вы целый день будете в прекрасном настроении!

На обложке мое лицо и можно сказать, что я сама себе реклама! Во время съемок комплекса упражнений мне 58-мь с половиной… мое лицо не имеет глубоких морщин, не отвисают «брыльки», и сохранен овал лица, довольно подтянутая шея и фотошоп не требуется!

Ежедневная гимнастика для лица и ваша кожа будет красивой. Я разработала эффективный комплекс для лица с помощью упражнений.

Читать далее

Хотите, чтобы позвоночник вашего ребенка был здоров? Тогда занимайтесь с малышом простыми упражнениями.

Наивысшее счастье для родителей, когда их ребенок здоров и хорошо физически развит. Учеными доказано, что гармоничное физическое развитие способствует лучшему умственному развитию и смекалке. Подвижный и хорошо координированный малыш реже и удачнее падает не получая травм, его позвоночник не имеет ортопедических нарушений, а это значит, что все системы его организма нормально функционируют, у малыша крепкая иммунная система и он реже других болеет простудой.

Поэтому, уважаемые родители, активно участвуйте в физическом развитии своих детей и не будьте пассивными наблюдателями. Не бойтесь и включайте свою фантазию и инициативу, а поможет вам в этом любовь к малышу и огромное желание вырастить его здоровым. С первых дней рождения ежедневно выполняйте простые развивающие упражнения, а как безопасно их делать, как страховать ребенка и не навредить, я вам покажу и прокомментирую в комплексе.

Читать далее

Человека в медицинское учреждение приводит один из перечисленных ниже нюансов:

• ощущение дискомфорта в пояснице после долгого сидения
• боль в спине при долгом стоянии
• ночные боли, боль и скованность в позвоночнике по утрам
• острая боль в пояснице при наклоне вперед и после поднятия небольшой тяжести
• боль в шее, головные боли, скачки давления

Поход к врачу ознаменовался предложением комплексного лечения позвоночника традиционным набором, а именно: лечение противовоспалительными и обезболивающими препаратами, курса «блокад», ношение искусственного корсета, курс массажа, курс мануальной терапии, курс иглоукалывания, физиотерапия, и, естественно полный покой, постельный режим и полное ограничение в движениях и нагрузках. Другими словами, лечение позвоночника в медицине сводится к формуле: «Покой, дорогостоящие лекарства, МРТ, лечение лазером, а позже, предложение операции, в лучшем случае это не эффективное ЛФК при поликлинике и плавание».
Давайте разберем несколько ситуаций и постараемся представить состояние больного позвоночника. Читать далее

Чтобы сохранить позвоночник здоровым на долгие годы, человек должен прилагать собственные усилия, а именно, укреплять мышечный корсет, занимаясь умной гимнастикой. А бездумное и халатное отношение всегда приводит к приобретению болезней.

При появлении боли в позвоночнике люди ищут причину в чем угодно, только не в собственном халатном отношении, и всегда удивляются, ведь раньше же не болело… тут я скажу банальность, что всё когда-нибудь начинается… Даже техника изнашивается, ломается и долго не прослужит, если не соблюдать правил эксплуатации.

Люди в России, привыкшие только лечиться и полностью доверять врачам, они порой понятия не имеют, что лечить отсутствие у позвоночника элементарной мышечной защиты и поддержки — бесполезно!

Что лечение медикаментами и другими пассивными способами лишь временно снимет боль и воспаление, пассивное лечение временно заглушит симптомы болезни, но не устранит истинной причины, приведшей к болезни, а потеря драгоценного времени усугубляет болезнь. И боль опять вернется с удвоенной силой, а самое грустное, что из-за нарушений в позвоночнике можно, в конечном счете, очутиться в инвалидном кресле!

Читать далее

Правильная осанка и её значение для здоровья неоспоримы. В данной статье описаны упражнения для осанки. Правильная осанка формируется в молодом возрасте. Развитие правильной осанки у школьников — основная задача родителей и учителей.

Правильная осанка человека формируется с детства. Со школьной скамьи все слышали от учителей и родителей: «Сядь прямо!» или «Выпрями спину!» Многие знали, что «прямо» это хорошо, а «криво» — это плохо!
Интуитивно люди издавна понимали и чувствовали красоту и здоровье статной правильной осанки.

Понимать понимали, чувствовать чувствовали, но вот продолжали и продолжают жить «криво». Из 100 человек, только у одного прямая красивая осанка!
Парадокс? Да нет никакого парадокса! Дело в том, что в поддержании правильной осанки участвуют все основные группы мышц нашего тела.

Банальный пример, когда человек, ведущий малоподвижный образ жизни, лениво перемещает свое тело со стула у письменного стола в кресло у телевизора, а затем прямо в кровать, стоит ли ему удивляться появившейся боли в спине? Многие при этом говорят: «Что-то опять спина побаливает, с чего бы, тяжести не поднимал…»
Они даже не предполагают, что в действительности жизнь им осложняет не спина, а отсутствие развитой мускулатуры туловища, поэтому необходимо сформировать мышечный корсет позвоночника! Читать далее

Мышечный корсет — это мышечный слой тела человека, сохраняющий и защищающий целостность костной конструкции позвоночника. Основная роль костной конструкции позвоночника — защита важной части центральной нервной системы спинного мозга.

Дорогие друзья! Укрепите мышечный корсет и вы сможете сохранить целостность костной конструкции позвоночника, внутри которой находится спинной мозг. С помощью лечебно-профилактических физических упражнений это может сделать любой человек.

Мышечный корсет — это баланс симметричных мышц

За долгие годы работы с людьми, я условно могу разделить людей на две категории.

Первая категория — это люди, которые просто не обращают внимания на свой слабый мышечный корсет, на свою плохую осанку и сутулость. Глядя на себя в зеркало почему-то упорно не замечают, что у них одно плечо ниже другого. Люди просто не понимают и недооценивают серьезности последствий этих отклонений от нормы, пока не появится боль в спине. Читать далее