Остеохондроз шейного отдела — это приобретенная болезнь!

Остеохондроз шейного отдела — это болезнь

приобретенная человеком!

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — человек не рождается с этим диагнозом. Эту болезнь он приобретает сам, в результате собственного бездействия или бездумного отношения, не заботясь о защитном мышечном корсете для позвоночника. Но, очень часто бывает, что в результате неправильного действия или занятий неподходящим видом упражнений и фитнеса, люди сами наносят вред и разрушают собственный позвоночник.

Как возникает остеохондроз

шейного отдела?

КАК ВОЗНИКАЕТ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ?Многим людям даже невдомек, что без регулярной тренировки мышцы шеи слабеют, как и любые другие мышцы тела. Если, например, вы совсем перестанете ходить, то мышцы ног через какое-то время атрофируются, и вы не сможете на слабых ногах даже стоять! То же самое происходит и с мышцами шеи.

Вы можете сказать: «Как же мышцы шеи не работают, если я целый день сижу за компьютером (или за рулем)». Все верно, если мы постоянно сидим, уставившись в экран компьютера, или на дорогу, сидя за рулем автомобиля, мышцы шеи постоянно напряжены. Потому что им приходится долгое время удерживать вынужденную позу. К концу дня мы чувствуем, что шея затекла, и мы не можем повернуть шею, настолько мышцы устали. Но проблема в том, что работает в таком положении только одна мышечная группа.

Читать далее

Водная вытяжка позвоночника при протрузии?

Здравствуйте, Елена. Скажите, водную вытяжку позвоночника можно делать при протрузии? Подскажите пожалуйста, какие лучше делать упражнения при протрузии поясничного отдела.У меня протрузии, ноет спина и поясница.

Тимур, 58 лет, Казахстан,Уральск

Водная вытяжка позвоночникаЗдравствуйте, Тимур.
Водная вытяжка позвоночника опасна без наличия защитного мышечного корсета у вашего нестабильного позвоночника…это мое профессиональное мнение тренера ЛФК

Представьте себе, после водной вытяжки позвоночника вы же встанете на ноги вертикально, а вот держать-то позвоночник нечему….и все сползет в неправильное, но привычное положение! Тоже самое происходит и после мануальной терапии…. Так что не рискуйте, и не выбрасывайте деньги на ветер, а то водной вытяжкой вы еще сильнее усугубите проблему. Вам можно заниматься только безопасными упражнениями ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника.

Читать далее

Кривая осанка, боль в спине. Вредно ли хрустеть позвоночником?

Здравствуйте, Елена. В последнее время заметил, что у меня кривая осанка. Твердо взялся за решение с этого момента везде и всегда сидеть прямо. Но не тут то было. При достаточно долгом положении прямого позвонка, возникает неприятная боль в спине. Поиск в гугле навел на вас с аналогичным вопросом. Там говорится о неразвитости мышц позвонка. Но я занимаюсь спортом и мышцы спины развиты хорошо, часто занимаюсь на турнике. Или я не так понял и за ровное положение позвонка отвечают какие то другие мышцы спины. Посоветуйте пожалуйста, как избавиться от этих болей. Боли мгновенно уходят если принять кривое положение. Спасибо.
Еще один вопрос: Вот есть у меня привычка хрустеть позвонком. То есть я беру упираюсь ногами об стул, и скручиваюсь влево а потом вправо, вызывая хруст в спине, происходит где то 8 -9 хрустов на один разворот. Это вредно для здоровья или нет.

Максим, 28 лет, Россия

Боли в спинеЗдравствуйте, Максим.

Вы видимо считаете, что если закачать спину, то должна быть нормальная осанка? А вы видели дом с одной или двумя стенами?? Стен должно быть четыре. Вы попали на мой сайт, то хотя бы просмотрели мои статьи и прочитали о мышечном корсете, который должен состоять из 4-х мышечных стен: передней, задней и двух боковых поверхностей туловища. А у вас сильная только одна спина…. Максим, бессмысленно насильно заставлять слабые мышцы держать спину ровной.

Читать далее

Сколиоз 2 степени, занимаюсь на турнике, почему нет результата?

Здравствуйте, Елена. У меня искривление в поясничном отделе, сколиоз 2 степени. Занимаюсь на турнике, но мышцы с левой стороны, как раз та сторона в которую идет дуга, намного плотнее, и массивнее, чем с правой (вообще такое ощущение что правая сторона провалена в тело). Чем это грозит, и возможно ли выправить мышечный корсет.

Сергей, 23, Междуреченск

Сколиоз 2 степениЗдравствуйте, Сергей.

Мой огромный опыт работы в спортзале с людьми позволяет мне с уверенностью утверждать, что занятия на турнике не выпрямляют сколиоз, тем более, если у вас уже сколиоз 2 степени. Послушайте мою речь 3 МИФА о турнике, массаже и бассейне, думаю, что вы в этом тоже убедились на собственном опыте. Ваши тренировки на турнике, безусловно, пошли на пользу разным группам мышц: мышцам плечевого пояса(дельта, бицепсы, трицепсы…), брюшному прессу, широчайшей мышце спины.

Читать далее

После тренировки болит шея и спина, кружится голова, ломит виски и снизился пульс.

Здравствуйте, Елена! Полтора месяца назад начала ходить в зал, заниматься из-за лишнего веса (90 кг). Упражнения на занятиях, в основном, силовые. До этого времени я занималась мало, в основном дома, делала зарядку. 2 недели назад в зале потянула спину, боль была не сильной. На прошлой неделе снова была на занятиях. (упражнения с гирями, в основном. были). В последнее время стала замечать падение пульса (40-50 ударов). После занятия, на следующий день плохо себя чувствовала, кружилась голова, в глазах было темно, виски ломило. Спина за 2 недели не прошла, несколько дней назад стало хуже и начала болеть шея, также ноет внизу в боках спереди.. Не знаю, стоит ли ходить в зал или заняться йогой, в бассейн ходить. Спина слабая, наверно нужно заниматься фитнесом.Но в зале тренер дает силовые упражнения, цель занятий-похудение. (проект по похудению). Посоветуйте, пожалуйста, как быть.

Ксения, Псков, 26 лет

болит шея и спинаЗдравствуйте, Ксения.

Более безрассудного и бездушного отношения к собственному позвоночнику и своему здоровью я еще не встречала, честное слово! Вы за короткий срок умудрились угробить свой позвоночник больше, чем некоторые 60-ти летние женщины за всю свою жизнь! Я понимаю, что бывают малообразованные тренеры, но не до такой же степени, чтобы закачивать гирями полного и совершенно не тренированного человека! Это же просто преступление гробить здоровье человеку за его же деньги, который вам доверился!  Но у вас же, Ксения, есть своя голова на плечах…есть интернет, где можно найти ответ на любой вопрос….

Читать далее

Упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника и подвывихе С1 позвонка?

протрузияДобрый день, Елена.
Хотела уточнить можно ли делать ваши упражнения для шейного отдела при задне-боковой протрузии дисков, ротационного подвывиха С1 позвонка?

С уважением, Гузель, г. Уфа

Добрый день, Гузель. Не только можно, но и нужно. Как вы думаете, зачем я, дипломированный тренер ЛФК, с практическим опытом в 42 года, выпускаю профессионально подобранные ВИДЕО комплексы, где четко демонстрирую и комментирую правильное исполнение упражнений…. которые называются «Лечебная гимнастика для шеи», «Плечелопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз».

Лечебная гимнастика для этого и существует, чтобы упражнениями безопасно корректировать различные нарушения в костной конструкции позвоночника, и чтобы восстанавливать разрушенные структуры позвоночника и суставов.

Вы были на моем сайте и могли прочитать массу статей и материалов, написанных для вас. Если у вас травма, то лечить ее пассивными медицинскими методами бесполезно…позвонок не вернется сам по себе обратно на свое место….А ставить силовым способом позвонок на место посредством неконтролируемых усилий мануала, зачастую, просто опасно и рискованно, т.к. это делается вслепую, и есть риск попасть в малоквалифицированные руки. Читать далее

4 бесполезные операции на выпрямление сколиоза позвоночника.

операция на позвоночникеЗдравствуйте Елена! Моей дочери 16 лет и она перенесла уже 4 операции на позвоночнике и заработала себе остеомиелит позвоночника после операции, на которую пришлось согласиться т.к за 8 месяцев у неё согнулся позвоночник ещё на 10 градусов… операция была сделана по квоте ей в 14 лет 10.09.2015г. :коррекция и задняя инструментальная фиксация многоопорной системой Pangea URS(\»DePuy Synthes\»)после операции не было чувствительности в правой ноге и в этот же день была сделана повторная операция 10.09.15г. осложнение: удаление педикулярного винта с Ер9 позвонка справа.за 16 дней при выписке 2.10.15г. дочь научилась чуть чуть снова ходить вдоль стены только не было чувствительности пока в ступне (правда для того чтобы разрабатывать ногу врач сразу разрешил ей сидеть).наблюдалась у врача в течении года по плану лежала в стационаре … болей и температуры не было,но тяжелее стала ходить с конца апреля 16г и потянуло вправо, в июле 2016г. вылезла \»шишка\» и Срочно 13.07.16г. была операция: ОСТЕОМИЛИЕЛИТ ПОЗВОНОЧНИКА частичный демонтаж металлоконструкции с санационной ревизией послеоперационной раны. И «промывали» всю металлоконструкцию т. К. всё загноилось…до 3.08.16г. были в стационаре в гнойной хирургии ,где периодически наблюдались т.к. с 18.08.16г там ,где была оставлена металлоконструкция открылся свищ ,из которого постоянно бежит серозная жидкость…17.09.16 пошёл гной и в стационаре пролежали до 7.10.16г. ,29.09.16г. произведена ревизия свища нитку не нашли, но с 28.10.16г. снова всё вспухло снова произведена ревизия раны жидкость с гноем … 14.12.16г. удаление металлоконструкции. Мы перешли в другую клинику к другому врачу 30.01.17г нам сказали прийти через 2 месяца,но ренген показал,что позвоночник согнулся снова до 3 ст. ,дочь ходит с 13.07.16 в жёстком карсете в основном лежала врач сказал мышцы совсем ослабли назначил пока только ЛФК ,а через полгода после операции будет физио и т.д. сейчас разрешил не надолго присаживаться… До операции дочь меня не слушалась плохо делала упражнения (это я так думаю,т.к. днём я была на работе и не могла проконтролировать сколько раз она сделала… а одни убеждения к сожалению не действовали) вот это привело к такому плачевному результату… Прошу Вас проконсультируйте, какие лучше приобрести диски для укрепления мышечного корсета. Заранее благодарю вас за помощь подскажите ,пожалуйста, что в этом случае лучше применить?

Лариса, г. Омск

Здравствуйте, Лариса.
Ваше письмо привело меня в состояние ступора…я несколько дней просто не могу прийти в себя после потрясения…. и не могу собрать мысли, чтобы вам адекватно ответить! Мне приходилось получать письма и отвечать на тысячи разных писем за 11 лет существования моего сайта, масса людей доводила себя до страшного разрушения и плачевного состояния вплоть до парализации…но такого жуткого случая с ребенком, сотворенного врачами. у меня еще не было! Читать далее

Прочитала, что нельзя запрокидывать голову при вращательных движениях.

ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНОГО ОТДЕЛАДобрый день, Елена! Я прочитала у вас в Консультациях, что нельзя сильно запрокидывать голову при вращении головой, хотя и в школе у нас гимнастика была и никто об этом мне не говорил. Я продолжала делать такое упражнение, в том числе. Сейчас мне больно запрокидывать сильно голову назад при вращении головой, такое ощущение, что что-то внутри мешает. У меня сколиоз, остеохондроз и имеется протрузия диска с5-с6. При этом колет руку, сильный дискомфорт в плече. Поможет ли мне теперь гимнастика и что может помочь в этом случае? Спасибо

Юлия, Москва, 35 лет

Здравствуйте, Юлия.
Школьные учителя физкультуры, к сожалению, не имеют необходимых знаний биомеханики человеческого тела, они дают общеразвивающие упражнения для здоровых детей без учета того, что в классах есть дети с болезнью позвоночника СКОЛИОЗ ! что приводит к дополнительным травмам!

По моему профессиональному мнению такие вращательные движения и запрокидывания головы назад опасны даже для здоровых людей, но не тренированных и имеющих малоподвижный образ жизни!
Упражнения на запрокидывание головы назад ОПАСНЫ, они вызывают переразгиб и травмируют межпозвонковые суставы, деформируют хрящевые диски шейного отдела, вплоть до выпячивания грыжи диска и ущемления спинномозговых нервов…. Читать далее

S-образный сколиоз 2 степени

S-ОБРАЗНЫЙ СКОЛИОЗЗдравствуйте, Елена! Меня зовут Людмила, мне 17 лет. В 12 лет мне поставили диагноз поясничный левосторонний сколиоз 1 степени. На данный момент у меня S-образный сколиоз в грудном отделе 1 степень,в поясничном-2. Хотела бы у вас узнать, можно ли при каждодневном ЛФК исправить s-образный сколиоз или нет?

Людмила, 17, Мурманск

Здравствуйте, Людмила.
Нужно иметь представление и понимать, что позвоночник это единая система, состоящая из мелких костей и множества суставов и туловище человека — слитное!
И от того, что вам рассказали ваши врачи, что у вас в грудном отделе 1 степень, а на 15 см ниже, т.е. в пояснице у вас 2 степень — это бред полный! Это лишь разный угол дуги сколиоза и разворота каждого позвонка из всей цепочки костей позвоночного столба, скрепленных между собой суставами, и нет здесь отдельных степеней в пояснице и груди…. Читать далее

Мощное головокружение

ГоловокружениеЗдравствуйте, Елена. Скажите пожалуйста, может ли быть мощное головокружение в положении лежа на спине без подушки из-за проблем в шейном отделе позвоночника? При этом совершенно нет боли ни в шее, ни в спине и не было раньше. Интересно, что в вертикальном положении такое не наблюдается при поворотах и небольшом запрокидывании головы. В течение дня мучает слабость и нездоровая сонливость. На МРТ есть небольшие протрузии до 1-2 мм, но болей никаких нигде нет!

С ув. Владислав, г. Орел

Здравствуйте, Владислав.
Причин для мощного головокружения существует очень много! Причиной могут быть: сколиоз, кифоз и усиленный шейный лордоз, подвывих атланта, извитость шейных артерий, аномалия Киммерли или Киари, смещение позвонков, нестабильность позвонком и т.п.. Любая из перечисленных болезней может ущемлять шейную позвоночную артерию и нарушать кровоток к головному мозгу, что и приводит к разной степени головокружению.

Собственно говоря, кислородное голодание ваших мозговых клеток подтверждает слабость и нездоровая сонливость в течение дня. Кстати, небольшие протрузии могут ущемлять шейные артерии. Любая из пречисленных выше проблем со временем может привести к инсульту, это надо знать.

Молодой человек, вы не указали свой возраст, но эту плачевную ситуацию вы можете легко изменить. Вы можете  вернуть здоровье позвоночнику и шейному отделу, а в результате нормализуете кровоток к головному мозгу, Для этого необходимо устранить причину сдавливания и деформации хрящевых дисков.

 Начните заниматься лечебной гимнастикой и защитите свой позвоночник мышечным корсетом. Мышечный корсет разгрузит сдавленные хрящевые диски и создаст условия для восстановления формы дисков.

Запомните, нет причины нет болезни! говорил много веков великий Гиппократ.

Начните заботиться о собственном позвоночнике! Ваше здоровье в ваших руках, только надо заниматься правильными упражнениями и с профессионалом, а не заниматься опасной самодеятельностью. Йога и тренажеры вам противопоказаны!

Советую заказать на моем сайте следующие лечебные комплексы:
— Мини-комплекс для позвоночника — это комплекс для всего позвоночника.

При протрузии в шейном отделе позвоночника необходимо укреплять весь позвоночник по Мини-комплексу и дорабатывать на проблемную зону по целенаправленному комплексу Плечелопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз.
Советую доверится профессионалу и не запускать проблему до необратимых процессов! Протрузии имеют свойство расти переходить в состояние грыжи….

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник