Универсальные программы для взрослых
Детские программы
Целенаправленные программы
Суставная гимнастика
Лечебные программы по заболеваниям
Фишки для красоты и стройности

 


 

 

Этот сайт создан для тех, кто давно живет с болью в позвоночнике, суставах, ущемлениями, аномалиями и травмами. Кто осознанно заботится о собственном здоровье, кто твердо намерен заниматься профилактикой и не ждать, когда появится боль в спине.

 

 

Я предлагаю уникальную авторскую методику восстановления позвоночника упражнениями и Систему Оздоровления

 

Занимаясь по моей методике, вы навсегда забудете о боли в спине, шее и пояснице, укрепите свои суставы.
Сбалансированной нагрузкой активируете работу главных систем организма сердечно-сосудистую, дыхательную, мочеполовую и эндокринную.

Суть методики в правильной работе скелетных мышц и возвращения баланса телу. Грамотно укрепляя свои мышцы, вы вместе со мной сформируете защитный корсет для позвоночника.

Движение — это биологическая функция мышц заложена в нас матушкой природой. Но мы ее потеряли благодаря удобной малоподвижной жизни.

Я предлагаю вспомнить легкость движения вашего тела. Ощутить прилив сил и энергии. Поверить в неограниченные возможности своего организма и прочность позвоночника.


 

Моя аккредитация

 

 

Гимнастика по методике Елены Плужник

 

Хочу и могу помочь людям, которые:

 

— Страдают от остеохондроза

— Имеют смещение позвонков

— Нуждаются в лечении межпозвонковой грыжи

— Имеют сколиоз или кифоз

— Страдают от артроза суставов

— Имеют протрузии и не хотят приобрести грыжи

— Мучаются от болезней суставов

 

— Перенесли компрессионный перелом

— Часто испытывают обострение радикулита

— Испытывают боль в крестцовом отделе

— Нуждаются в восстановлении здоровья и профилактике заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

— Потеряли драгоценное время на лечение лекарствами, и не получили помощи от ЛФК в поликлинике

 

Все выпущенные видео-комплексы для самостоятельных занятий дома — это профессионально подобранная Система целенаправленных упражнений

Я не предлагаю «волшебную таблетку» или лечебную физкультуру, не обновлявшуюся со времен 70-х годов.
Но гарантирую облегчение самочувствия в короткие сроки при регулярных тренировках и правильном исполнении
упражнений.
Упражнения в комплексах подбираю с точки зрения безопасности и эффективности. Это гимнастика, способствующая
возвращению анатомической функциональности позвоночнику.
Она успешно опробована тысячами реальных больных, которые вернулись к полноценной жизни без боли в спине.
Лечебная гимнастика, которую я предлагаю людям основана на знаниях биомеханики человеческого тела и моем собственном опыте восстановления позвоночника и здоровья в целом, после тяжелой 10 летней работы тренером по спортивной гимнастике.
Выполняются упражнения только в положении ЛЕЖА, при полной разгрузке позвоночника.

 

Отзывы

 



 

С учетом вашего недуга вы получите:

 

Практическую помощь — это видео комплексы с упражнениями, и сможете заниматься дома в удобное для вас время.
Консультацию по скайпу и ответы на любые интересующие вас вопросы от автора этой методики, то есть от меня — Елены Плужник.

Уже через 5-7 дней ежедневных тренировок вы получите облегчение от болей в спине или значительное ее снижение.
Продолжая регулярные занятия, сможете полностью победить свою болезнь. Наступит реабилитация, и боли не вернутся.

Лечебная гимнастика устраняет не только последствия травмы, боль и воспаление, но главное, она устраняет первопричины приобретения вами болезней, таких как: межпозвонковая грыжа, сколиоз, остеоартроз, остеохондроз, ущемление спинномозговых нервов, смещение дисков (спондилолистез)… Убирая их полностью или уменьшая проявления болезней до несущественных клинических показателей, регулярные занятия гимнастикой по моей методике вернут вам радость движения.

В чем уникальность лечебной гимнастики Елены Плужник

 

      Уникальность в том, что в процессе занятий происходит:

  • Формирование защитного мышечного корсета для позвоночника
  • Избавление от боли в спине и шее, и устранение причины её возникновения
  • Улучшение осанки, уменьшение степени сколиоза позвоночника
  • Укрепление мышц, связок, суставов, костей
  • Восстановление питания и эластичности хряща межпозвонкового диска
  • Возвращение тонуса всем скелетным мышцам
  • Улучшение метаболических процессов во всех тканях
  • Обеспечение хорошего кровотока в зону всего позвоночного столба
  • Восстановление шеи и беспечение хорошего кровотока к головному мозгу
  • Восстановление анатомической формы позвоночника и его суставов

 

 

Каждый из нас начинал новую жизнь с понедельника. Мы планируем похудеть, бросить курить, заняться спортом. Только понедельников так много, что наша воля слабеет, и мы вновь откладываем даже то, что действительно важно для здоровья!
И каждый день у нас болит спина, не разгибается поясница, мы стоически переносим тянущие боли и прострелы, обещая себе, что уже со следующего понедельника всерьез займемся своим здоровьем.
Не смотрите больше на календарь. Не важно, какой сегодня день недели. Пусть это будет ТОТ день, когда вы поняли, что все можно изменить. Что можно победить приобретенные болезни и вновь жить без боли, используя естественный способ — безопасные физические упражнения и методику автора, которому доверяют сотни тысяч людей.
Начните действовать уже сейчас. Все зависит лишь от вашего решения и приложения ВАШИХ собственных усилий! Отложив лечение на завтра, неделю, месяц, вы получите продолжение болей и усугубление болезни до необратимых процессов.

 

Остались вопросы? Задавайте лично. Я помогу