Дорогие друзья, спасибо ВАМ за обратную связь! Я счастлива, что моя методика помогает. Ваши искренние отзывы повышают оценку моего профессионализма и вдохновляют на создание новых полезных для вас программ.

Напишите о своем опыте и достижениях! По какой моей программе занимаетесь вы? Каких достигли результатов? Что изменилось в вашей жизни? Пишите в форме обратной связи ↓

В поле «Имя» пишите имя, фамилию и город. Если хотите добавить свое фото, прикрепите его с помощью кнопки «Выбрать файл». И только после заполнения всех полей и выбора фото, нажимайте на кнопку «Отправить комментарий»

А нажав на эту кнопку, вы можете посмотреть видео-отзывы людей, занимающихся по моим программам.

 

One thought on “ОТЗЫВЫ

  1. Комплекс Гимнастика для интимных мышц — это очень важная и злободневная тема! Упражнения корректны, понятно комментируются и четко показываются. Ощутил эффект через неделю и убедил жену подключиться к занятиям. У меня нет проблем со здоровьем, но есть желание сохранить его. Очень нравится экспериментировать, пробую разные практики, ищу полезные и эффективные программы для домашнего применения. С удовольствием занимаюсь по программам для позвоночника, чуствую проработанность всех мышц тела. Спасибо, Елена, за ваш профессионализм.

  2. Очень грамотно и профессионально построена программа Тренировка сердечно-сосудистой системы, она позволяет постепенно прийти к хорошему уровню нагрузки без вреда для сердца, даже если человек начинает с не очень высокого уровня тренированности. Такие программы сейчас — большая редкость. Я в юности занималась спортом профессионально, но после недавней опреации не могла восстановить спортивную форму — становилось плохо с сердцем через 5 минут. После этой программы занимаюсь спортом нормально. Полная тетенька на заднем плане — тоже проявление тренерской грамотности: не уверенные в себе перестанут бояться нагрузки, глядя именно на нее. Этот комплекс для тех, кто ищет качественную в медицинском и спортивном отношении программу.

  3. Работаю водителем много лет. Стала болеть шея и поясница. Диагноз — остеохондроз.

    Я бывший спортсмен и всегда считал, что у меня крепкое здоровье, правда не регулярно, но все же посещал тренажерный зал, т.е. поддерживал тонус мышц. Невролог посоветовал заниматься по программе Елены Плужник, я был изумлен, через неделю забыл о боли в позвоночнике! Все упражнения грамотные, и несмотря на то, что упражнения выполняются лежа, сначала мне было трудно их выполнять, думаю потому, что я высокого роста. Я, наконец, нашел действительно верный способ, как укрепить позвоночник и теперь мне не надо выкраивать время на тренажерку. Спасибо Елене, за профессионализм.

  4. В 1997 году отдыхал в сочинском санатории «Металлург», там на ЛФК познакомился с методикой Елены Плужник, приобрел ее программу на видео кассете. Кстати, я перенес инфаркт миокарда в 1980-м, и всегда осторожно относился к динамическим нагрузкам. Сбалансированным по нагрузке программам Елены Плужник доверяю на 100%!
    Был счастлив переезду Елены в Москву. Пять лет занимался у нее в группе, практически забыл, что такое гипертония со стенокардией, лишний вес сбросил, помолодел на 10 лет, чего и всем желаю!
    Сейчас я пенсионер и занимаюсь дома по ее эффективным лечебным комплексам, количество которых увеличивается.
    Благодарен судьбе, что встретил настоящего мастера своего дела!

  5. Леночка, спасибо огромное вам за Мини-комплекс для позвоночника! Уже 3 недели занимаюсь, очень не просто сначала сделать все упражнения, но результат практически сразу! Огромная вам благодарность за ваш труд, сначала неправильно делала упражнения, после этого болела поясница. После более внимательного просмотра комплекса — все ок, все боли прошли!

  6. Первый комплекс Елена выпускала на нашей киностудии в 2000 году. Она искренне убеждала меня в том, что головными болями я страдаю из-за проблем в шейном отделе позвоночника, но я тогда скептически относилась к физкультуре. Когда Елена выпустила целенаправленный комплекс Лечебная гимнастика для шеи, я все же решилась попробовать заниматься гимнастикой. После начала занятий по методике Елены Плужник в короткие сроки почувствовала улучшение самочувствия. Укрепились мышцы плечевого пояса и шеи, прошли головные боли, боли в шее. После полугода занятий нормализовалось артериальное давление, исчезла одышка. Все реже ощущаю боли в спине. На каждом занятии убеждаюсь в том, что методика Елены действительно лечит и приносит только пользу!

  7. Меня зовут Анастасия, мне 27 лет. С 11 лет у меня были острые боли в пояснице, связанные с занятием спортом. Уже 6 лет я занимаюсь дома по Вашему « Оздоровительному комплексу» для проблемной спины почти каждый день с редкими перерывами. Спасибо Вам, это лучший комплекс упражнений, который я пробовала. Я не специалист в лечебной физкультуре, однако, показателем для меня является мое состояние после занятий — легкость в теле, активность, позитивный взгляд на жизнь. И, ть-фу-ть-фу, боли в пояснице меня не беспокоят.

  8. Здравствуйте, Елена! С большим удовольствием выполняю Ваш комплекс «Лечебная гимнастика для шеи», кровоснабжение нормализовалось. Ушли головные боли. Очень Вам, благодарна. Восхищаюсь Вашим профессионализмом!

  9. Добрый день, Елена! Еще раз огромное спасибо за комплекс упражнений для шеи, который я продолжаю регулярно делать. Самочувствие стало намного лучше, голова прояснилась, она стала «легче», ощущение «плещущейся жидкости» в ней исчезло. Хотя и принимаю лекарства (инстенон), но думаю, что основную роль тут сыграл Ваш комплекс Лечебная гимнастика для шеи. Я съездил в Египет, поснимал цветных рыбок в Красном море, съездил на «квадрацикле» в деревню бедуинов, ну и просто на пляже полежал. Чувствую себя полноценным человеком!

  10. Огромное Вам спасибо. У меня появилась надежда на восстановление позвоночника! Спасибо Вам за такие хорошие комплексы упражнений. Занимаюсь только месяц, боли в спине прошли, надеюсь выпрямлю свой сколиоз.

    Вам здоровья и всех благ!

  11. Здравствуйте, Елена!

    Большое Вам спасибо за ответ на письмо и рекомендации. Я уже занимаюсь по Вашим программам. Правда, первый раз «Мини-комплекс для позвоночника» мне удалось сделать процентов на 20%, сказался сидячий образ жизни и слабость мышц. Во второй раз уже больше и эффект ощутила после 1 недели занятий. Теперь я уверена, что у меня получится полностью избавиться от боли в спине и от поясничной грыжи, внимательно слушаю Ваши комментарии, стараюсь почувствовать упражнение и выполняю, как вы показываете. Растяжка позвоночника перед сном мне так понравилась, что рекомендую это упражнение своим коллегам на работе.

    Спасибо Вам за Ваши программы и помощь, которую не найдешь в кабинете у врача!

  12. Елена, добрый день. Спасибо Вам за разъяснения. Даже не ожидала, что мне так быстро ответят. Все рекомендации постараюсь учитывать по мере своих возможностей. Даже от мини-комплекса в «тренингах» — очень хороший эффект. Уменьшилась боль в пояснице, отечность ног, ЖКТ стал лучше работать, женские дела стали проходить безболезненно. Главное — меняется отношение ко всему, на более позитивное, появилась вера, даже возникло желание родить второго ребенка. Считаю, что ваши программы должен иметь дома каждый, кто имеет проблемы с позвоночником.

    А ведь собиралась палочку себе купить! Врачи прогнозировали операцию по удалению грыжи диска, и постоянные боли в спине и жизнь на анальгетиках…

    Большое Вам спасибо. Удачи, успехов, интересных программ!

  13. Заказала на Озоне «Гимнастику для интимных мышц» благодаря отзывам, хотя цена показалась дороговатой. И не пожалела. Занимаемся с мужем с удовольствием по этому диску, очень приятная, грамотная и позитивная тренер и эффект чувствуется. Радует и удобная длительность занятия около 30 минут — занимаешься легко и с удовольствием. И после занятия отличное настроение всегда. Елена, большое спасибо Вам! Диск с гимнастикой для шеи брала — тоже супер, отличная растяжка мышц и снятие напряжения после сидячей работы. Заказала для спины еще зарядку.

  14. Здравствуйте, Елена! Хочу просто поблагодарить Вас. У меня 2 года были боли под лопаткой. Боли в спине были до такой степени, что хотелось биться об стену рукой, чтоб она прошла. Всегда была в напряжении. Совершенно случайно, наткнулась на Ваш сайт, и начала делать упражнения по Вашей методике из «тренингов» и боль прошла. Каждый раз, делая упражнения, мне сразу становится легче, это просто удивительно! Огромное Вам спасибо! Благодарю от всей души!

  15. Здравствуйте, Елена! Спасибо за быстрый ответ. Буду ждать выпуска комплекса для детей. Хотелось бы каждое утро начинать с приятных упражнений под музыку. Моя дочка называет Вас тетя Лена, когда видит Вас на экране (я купила диски для себя) уже старается подражать. Это так здорово фитнес дома! Большой экран, грамотный инструктор, все понятно и доступно! Спасибо за Ваш труд и то, что Вы делаете для людей! Кому надо, тот возьмет ваш комплекс упражнений, и будет бесконечно Вам благодарен!

  16. Спасибо Елена за развернутый ответ! Очень помогли ваши советы и рекомендации! Заказал другу купить ваши комплексы для спины в Москве, он живет в подмосковной в Балашихе.

  17. Дорогая Елена, я бесконечно вам благодарна за ваши лечебные комплексы! У меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе, я испытывала очень сильные боли в ноге, лечение мне не помогало. Врач сказала, что нужно привыкать к боли, что теперь она моя спутница на всю жизнь… Но я совершенно случайно нашла ваш сайт, заказала диски и свершилось чудо, после всего несколький занятий! Я испытываю необычайную легкость и боль в спине исчезла совсем. Я как будто заново родилась! Спасибо, Вам огромное! Дай бог вам успехов в вашем благородном труде!

  18. Елена, хочу сказать Вам огромное Спасибо за Ваши тренинги! У меня 3 грыжи в шейном отделе позвоночника, которые дали о себе знать в 2008 году (говорят это профессиональное заболевание бухгалтеров). И могу с уверенностью сказать, что никакие медикаменты не сравнятся с Вашими упражнениями! Только занятия по Вашим комплексам сразу устраняют все боли и неприятности, связанные с проблемами спины и позвоночника. Особенно мне помогает комплекс для шеи — быстро и эффективно. Так же я занимаюсь Лечебной гимнастикой для проблемной спины — за это отдельное спасибо, эти упражнения помогают, помимо своего основного назначения, еще и похудеть. Обязательно закажу ваши новые комплексы Cкорая помощь при болях в спине, и Гимнастика для лица — просто уверена на 100% в результате! Еще раз спасибо Вам за Ваш труд!

  19. Безумно рада, что есть такой специалист, как Елена Плужник. Считаю, что основное лечение львиной доли заболеваний суставов и позвоночника, а вместе с ними и поражений внутренних органов это правильная физкультура и питание. Методика Елены и простота решения делает чудеса!

    Мурат Елена Вячеславовна,
    ревматолог, реабилитолог, рефлексотерапевт,
    медицинского центра иммунокоррекции им. Ходановой Р.Н.

  20. Сколиоз у меня достаточно давно, и в какие-то периоды я и на лфк ходила. Но скажу, что Ваши комплексы действительно то, что мне надо. Я время от времени ищу в интернете упражнения, что делать при болях в спине. Но скажу, что это в 1 раз, что я что-то нашла стоящее. Поэтому хочу написать — ваш продукт просто уникален на рынке, но я его нашла совершенно случайно, читая ваш ответ кому-то на каком-то форуме. Благодарна судьбе, что нашла настоящего специалиста. Удачи вам в вашем благородном деле!

  21. Елена! Огромное Вам спасибо! Начала заниматься по Вашим курсам, особенно нравится по Мини-комплексу для позвоночника. За компьютером сижу мало, но с 4 лет часами сидела за фортепиано, а сейчас имею увлечение по лепке фаянсовых фигурок животных, что, конечно, и обусловливает сидячий образ жизни. Вы очень обнадежили и окрылили меня, что можно помочь себе таким несложным и эффективным способом. С удовольствием буду продолжать заниматься по Вашим комплексам! Это так удобно заниматься дома, получается активный отдых для тела. Сколиоз мне ставили еще в школе, но я никогда не задумывалась о возможных серьезных проблемах позвоночника, пока не столкнулась с ними. Хочу выразить Вам искреннюю благодарность за Вашу силу духа и творческую активность, за то, что помогаете людям и профилактировать возможные проблемы, и вернуть утраченное здоровье, а значит, обрести радость, надежду и веру в будущее!

  22. Здравствуйте, Елена! Огромное Вам спасибо за подробную инструкцию наших тренировок. Низкий Вам поклон. Слава богу, что есть такой человек, который все понимает про позвоночник и реально может помочь справиться не только физически, но и морально с этой проблемой. Про мышечный корсет с четырех сторон мы все поняли и очень усвоили эту заповедь. Теперь вы — наш доктор и тренер, и надежда на здоровое будущее. Вы дали надежду и веру в то, что мы с дочерью победим сколиоз. Всего Вам самого доброго!

  23. Елена, я занимаюсь по вашему Оздоровительному комплексу уже год, до этого занималась самостоятельно по своему комплексу, и долгое время в группе у одного известного тренера (но это было в Прибалтике). Считаю, что обязательно должен быть перед глазами — ведущий, теперь вы для меня стали любимым тренером, внимательно слушаю ваши комментарии — ритмичность и ваша компания — чувствую эффект, настроение — веселей, спасибо Вам!

  24. Спасибо большое, Елена, за помощь в восстановлении здоровья. В всю беременность и после рождения дочери появились сильные боли в пояснице. Очень испугалась диагноза МРТ и обнаруженной поясничной грыжи. А примером еще был мой дядя, проживающий в Стокгольме 5 лет, из-за грыж ползал ползком, и 3 года после операции тоже, теперь вроде в норме, но перспектива ужасная. Знакомый травматолог посоветовал приобрести ваши комплексы. Два месяца занимаюсь по вашему комплексу Скорая помощь при боли в спине, боли в спине прошли, но еще есть дискомфорт и усталость к концу дня. Занимаюсь, старательно ежедневно, а ваши советы слушаю, как родительские! Спасибо вам большое, вы профессионал.

  25. Хочу высказать слова благодарности Елене за ее профессионализм, компетентность, умение донести до клиента свою идею, замотивировать на восстановление здоровья, если возникли проблемы!

    За ее способность «заставить заниматься» и добиться положительной динамики, а не искать легких путей, вкладывая средства в горы таблеток, мазей, гелей, «пластырей» и т.п. и наивно «ожидая чуда», что «как-нибудь само пройдет».
    Разработанная Еленой специальная программа упражнений действительно работает — проверено мной на собственном опыте. Главное, работать по ней самому, не лениться, делать упражнения правильно и верить в результат.
    Елена, спасибо Вам!

  26. Елена, здравствуйте! Это Светлана, из Канады. Решила написать Вам лично о моей положительной динамике! Может быть, Вы помните, что недели две назад я написала Вам письмо, где сказала об ухудшении самочувствия, а Вы так довольно жестко ответили, что нужно заниматься дальше, несмотря на боль. Ну в общем, я стала продолжать заниматься — и не могу поверить, сейчас я сплю, хожу и сижу без этого дискомфорта в спине и ноющей боли. Позвоночник хорошо растянулся за такое короткое время и привык к нагрузке. Я уже больше недели вообще не принимаю релаксантов и анальгетиков, сплю нормально, на спине — никакой боли, ни утром, ни ночью, сама пока поверить не могу. В общем, хочу сказать, что на своем опыте убедилась, что Ваша «умная гимнастика» работает! Спасибо Вам за Ваш профессионализм и за помощь! Обязательно буду рекомендовать знакомым, имеющим или пока не имеющим проблем со спиной. Лучше профилактики нет ничего. Знать бы раньше Ваши разработки! Удачи, здоровья и больше клиентов!

    С уважением, Светлана

  27. Занимаюсь по оздоровительной методике Плужник Елены Юрьевны 5 лет. Благодаря грамотно подобранным, адаптированным под любой возраст упражнениям, в свои 47 лет я поняла, что значит быть здоровым человеком. Не чувствовать себя таковым, а именно быть им. Полностью поддерживаю своего тренера в популяризации физической культуры, здорового образа жизни, особенно среди детей и их родителей. Считаю, что встретить такого человека в жизни — это огромная удача.

  28. Благодарю случай, который свел меня с замечательным человеком — Еленой Плужник. Я и не думала, что в свои (на минуточку — 60) буду лихо отплясывать на занятиях целый час, а затем еще час выполнять упражнения для позвоночника. Но наш преподаватель может и мертвого расшевелить своей энергетикой, оптимизмом, высочайшим профессионализмом и, главное, искренней любовью к своему делу и людям, которым она служит практически бескорыстно. С удовольствием занимаюсь дома по вашим видео комплексам, когда на попадаю на тренировки. Вы лучший тренер, которого я встретила за свою жизнь. Успехов Вам, а здоровье на долгие годы вы сами обеспечили себе и возвращаете нам!

    С уважением, Елена Макуренкова, Москва

  29. Лечебные комплексы Елены Плужник должен выполнять каждый, кто хочет иметь здоровый позвоночник! Нагрузка сбалансирована очень грамотно, отличные комментарии и объяснения, великолепный результат! Упражнения для любого возраста (мне — 44, дочери — 14, обе делаем их с удовольствием и явной пользой). Покупать комплексы всем! Елена, спасибо Вам за ваш труд!

  30. Порой сижу у компьютера по 12-15 часов. Шея и весь позвоночник просто каменеют, как кол вставили! В конце рабочего дня голова болит, глаза плохо видят от усталости, да плюс остеохондроз. Ваши программы Елена для меня открытие и спасение! Случайно, ваш сайт нашла в интернете. Приобрела Мини-комплекс для позвоночника и Лечебную гимнастику для шеи. В будние дни дома заниматься получается только 1-2 раза, зато в выходные занимаюсь утром и вечером , упражнения настолько эффективны, что даже сидеть в кресле хочется с прямой спиной, теперь я меньше устаю и настроение улучшилось. Без стеснения, в присутствии сотрудников, некоторые упражнения выполняю прямо у компьютера, сразу снимается напряжение в шее, в голове прояснение. Увлекла тренировками весь отдел сотрудников. Огромная Вам благодарность от меня, жаль, что раньше не знала о ваших комплексах!

  31. Дорогая Елена, я бесконечно вам благодарна за ваши комплексы упражнений! У меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе, я испытывала очень сильные боли в пояснице, отдающие в ногу, лечение мне не помогало. Врач сказала, что нужно привыкать к боли, что теперь она моя спутница на всю жизнь… Но я совершенно случайно нашла ваш сайт, заказала диски для позвоночника и свершилось чудо после всего нескольких занятий!Я испытываю необычайную легкость и боль исчезла, теперь я навсегда ваша ученица и поклонница вашей методики. Какое счастье, что есть такой талантливый тренер, и что можно практически бесплатно присутствовать на его тренировках, и что больше не надо скитаться по медицинским учреждениям, где тебе ничем не могут помочь, а платить надо всегда. Творческого Вам долголетия, Елена!

  32. Елена, большое спасибо за универсальный «Оздоровительный комплекс», где можно и потанцевать, и укрепить позвоночник, и улучшить гибкость и подвижность суставов. Я занимаюсь вместе с дочерью. Самочувствие улучшилось, после занятий поднимается настроение, прошли боли в спине. Дочь ходит ещё на танцы. Рада тому, что она движется и не ленится. Стараюсь быть для нее живым примером! Видеть своих детей здоровыми — мечта каждой мамы. Один час утром мы посвящаем себе. Я стала спокойнее, меньше устаю, больше провожу времени с Лолой. Совместные занятия сближают нас. Спасибо огромное, поклон вам от нашей семьи и здоровья вам и вашим близким.

  33. Занимаюсь по « Оздоровительному комплексу» 3 недели — эффект превзошел все ожидания!
    Эффект поразительный: упражнения не сложные, но в «поте лица»… Теперь я не думаю об осанке: спина и шея сами себя держат! Что же дальше? Однозначно: продолжать! Так смогу и в космос полететь!
    Елена мастер своего дела, убедилась на практике.

  34. Елена, квалифицированный тренер, «Оздоровительный комплекс» — это просто отличный комплекс, в нем есть все, что необходимо для полноценной тренировки! С удовольствием занимаемся с мужем по всем дискам Елены. Комментирует и предупреждает обо всех тонкостях и опасностях в упражнениях, на Елену приятно смотреть и слушать, потому что она сама в прекрасной спортивной форме и классически четко все показывает. Комплекс именно для спины и на все взаимосвязанные со спиной мышцы. Многие просто не знают, что и пресс и ягодицы находятся в прямой связи с мышцами спины! Бонусом является основное упражнение на интимные мышцы. Есть на диске меню и если нет времени, то аэробную кардио-разминку можно и не делать. Сам комплекс на 40 минут очень полноценный и грамотный. Есть недостатки,- если задаться целью их найти, но они не существенные в сравнении с тем эффектом, который получаешь от тренировок с Еленой. Я приобрела много спорт-дисков и могу сказать, что все диски Елены Плужник — на уровне и стоят этих денег. Да и по сути, это цена полутора тренировок в спортзале зале с инструктором, но нет уверенности в квалификации этого инструктора, да и жаль времени на дорогу туда и обратно. Больше бы таких, как Елена профессионалов!

  35. Замечательный комплекс Оздоровительный комплекс 1 курс! Очень рекомендую. Через 3 недели ежедневных занятий чувствую положительные сдвиги, дышится легко, по лесенке вверх легко, появилась выносливость и после работы еще остаются силы на естественные желания. Упражнения очень интересные, выполняются легко! Хочется выглядеть как Елена!

  36. Дорогая, Елена Юрьевна! Уже 2 недели, без перерыва занимаюсь, по комплексу «Лечебная гимнастика для шеи», начала засыпать без мучений и боль стала менее острой. Упражнения очень хорошие, и запомнила быстро, как нужно правильно выполнять. Хочу и доченьку заинтересовать, стала замечать, что у нее плечи обвисли и спина бывает круглой, Большее Вам спасибо, за возвращенный сон и отсутствие боли!! буду заниматься регулярно.

  37. Большое спасибо, Елена, за комплекс упражнений для шеи! Они очень-очень помогают! Внешне упражнения кажутся настолько простыми, что немного удивляешься: неужели помогут? Но, стоит начать регулярно заниматься по ним, убеждаешься, что это сильные и эффективные упражнения. У меня была мышца каменная на шее, много лет. В том месте постоянно возникала дикая боль. Теперь она стала мягкой и эластичной. Теперь, без контроля за своей осанкой, сижу у компьютера с совершенно ровной спиной и удивляюсь, как я раньше жила без ваших замечательных упражнений. Очень вам благодарна!

  38. Действительно отличный диск, Елена прекрасная ведущая, и действительно , что называется профессионал своего дела. Всем советую, так как упражнения не сложные, но очень эффективные, правильные и полезные, а самое главное безопасные и выполняются на полной разгрузке позвоночника.

  39. Елена подарила мне вторую молодость. Ежедневно занимаюсь по короткому комплексу Скорая помощь при болях в спине, очень устраивает его продолжительность. Так приятно видеть, как тренировки улучшают твое тело, возвращают гибкость позвоночнику и увеличивают подвижность суставов. Время обращается вспять и все это благодаря этой прекрасной женщине, которая заряжает нас своей позитивной энергией и верой в успех. Несколько лет назад у меня обнаружили позвоночную грыжу и рекомендовали сделать операцию, сейчас врачи удивленно рассматривают МРТ моего позвоночника, прогресс очевиден и об операции не идет и речи. Теперь я точно знаю, что наше здоровье в наших руках и наш позвоночник тоже.

  40. Елена, огромное Вам спасибо за Вашу неоценимую помощь! Как человек, вынужденный вести сидячий образ жизни на работе в течение дня, меня в свое время также не миновала проблема гиподинамии. Я приобрел массу DVD с различными методиками борьбы с болями позвоночника. На протяжении продолжительного времени у меня была возможность сравнивать эти методики и выбирать для себя наиболее предпочтительную. В конечном итоге я сделал свой выбор в пользу именно Вашей методики, так как она принесла мне ту радость победы над болью, которая досаждала мне в течение последних нескольких лет. Я почувствовал, как боль отступила,и с какой благодарностью за это откликается мое тело. Теперь я совершенно убежден, что массаж никак не может быть единственным и главенствующим элементом при лечении проблемной спины. Также как не могут ими быть какие-то отдельные лекарства или мази. Всё это полумеры, которые ведут в никуда. Ваш метод для меня — это то, что радикальным образом изменило мою жизнь, принеся мне истинную радость.

    Спасибо Вам! Уверен, что Ваши курсы лечебной гимнастики исцелят всех, кто будет их терпеливо и правильно выполнять.

  41. Когда ночью, из-за боли в шее не знаешь, как голову положить, а утром просыпаешься с головной болью. Это большая проблема! Испытал на собственном опыте. Перепробовал много способов лечения, боль уходила временно. Перекопал весь интернет, нашел много хороших отзывов о методике Елены Плужник, попробовал, эффект превзошел ожидания!

    В комплексе Лечебная гимнастика для шеи простые, но эффективные упражнения, если выполнять их регулярно! Теперь я сформировал мышечный корсет и забыл о проблеме.

    Респект Елене Плужник!

  42. Последние года два стал ощущать скованность позвоночника, усталость и боль в пояснице к концу дня, веду сидячий образ жизни. Осознаю, что о позвоночнике нужно заботиться, поэтому стал пытаться делать утром хоть какие-то телодвижения, но спонтанным набором упражнений на турнике укрепил лишь плечи, руки и пресс. Посоветовали комплексы Елены Плужник для позвоночника, и я не пожалел. Приобрел комплекс Скорая помощь при болях в спине. Я действительно очень занятый человек, и этот получасовой комплекс из простых упражнений решает проблемы снятия боли в спине и дневной усталости, меня устраивает оптимальное время, количество и качество подобранных в нем упражнений. Успеваешь проработать все нужные мышцы и улучшить подвижность суставов, уже через неделю я ощутил легкость в спине. Не верьте тем, кто обещает за 10 минут на тренажере обеспечить здоровье позвоночника. Елена грамотный тренер, спасибо ей за профессиональную помощь!

  43. Очень жаль, что я не была знакома с методикой Елены Плужник раньше, мне не пришлось бы несколько лет страдать от болей в тазобедренных суставах. Мой диагноз — коксартроз, врачи мне прочили в скором будущем инвалидность. Но надежда, как говорят, умирает последней. Какое счастье, что я увидела Елену на первом канале в передаче у Геннадия Петровича Малахова, года 2-3 назад, потом я нашла в интернете ее сайт, ознакомилась с содержанием ее комплексов для позвоночника и приобрела Оздоровительный комплекс. У Елены просто великолепные упражнения, есть даже упражнение на оттяжку в тазобедренном суставе, которое увеличивает расстояние между суставными поверхностями и уменьшает трение, и вообще, ее упражнения дают новую жизнь суставам. Этот эффект я испытала на себе и я уже год не страдаю от боли в суставах. Я пришла в неописуемый восторг, когда узнала, что у Елены вышел в свет специальный комплекс для «артрозников», таких как я. Теперь я регулярно занимаюсь по комплексу Стройные ноги и жизнь без артроза, даже по названию ясно для кого эта лечебная гимнастика. Елена Плужник настоящий профессионал, она всегда в курсе самых острых и злободневных проблем со здоровьем у людей, об этом говорят даже названия выпущенных авторских лечебных комплексов! Советую всем, у кого проблемы с позвоночником и суставами быстрее открыть для себя методику Елены Плужник, и вернуть свое утерянное здоровье!

  44. Спасибо Вам Елена. Даже не ожидала, что мне может что-либо помочь, да еще так быстро, у меня разной длины ноги из-за этого развернут таз. Врачи прогнозировали инвалидность, но в это не хотелось верить, я по натуре оптимист. Случайно, сидя в очереди, на прием к врачу, от женщины услышала о ваших комплексах. Изучила все материалы вашего сайта, приобрела для позвоночника Мини-комплекс для позвоночника и гимнастику для суставов ног Стройные ноги и жизнь без артроза. Занимаюсь уже полгода, выполняю все ваши рекомендации по мере своих возможностей. Значительно уменьшилась боль в пояснице и в больном тазобедренном суставе, ушла отечность ног. А главное — меняется отношение к жизни.

    Большое Вам спасибо. Удачи, успехов, интересных программ!

  45. Упражнения хорошо прорабатывают и приводят в тонус все мышцы малого таза и мышцы бедер, ягодиц, живота. Действительно, чувствуешь уверенность в себе после месяца тренировок! Приобрел программу Гимнастика для интимных мышц в по совету уролога. Позже, приобрел комплексы для позвоночника, очень доволен.

    Елена Плужник знаток биомеханики и мастер своего дела. Уважаю таких людей.

  46. Гимнастику для интимных мышц заказала благодаря отзывам на Озоне, хотя цена показалась дороговатой. И не пожалела. Занимаемся с мужем с удовольствием по этому диску. Елена очень приятная, грамотная и позитивная тренер и эффект чувствуется. Радует и удобная длительность занятия около 30 минут — занимаешься легко и с удовольствием. И после занятия отличное настроение всегда.

    P.S. Диск с гимнастикой для шеи купила первым, программа супер, отличная растяжка мышц шеи после работы на компьютере. Потом заказала гимнастику для позвоночника, Мини-комплекс очень нравится мужу.

    Елена, большое спасибо Вам!

  47. Мне очень нравится программа Тренировка сердечно-сосудистой системы! Очень веселая, она помогла мне выйти из депрессивного состояния, подняла тонус и настроение, внесла в мою жизнь позитив. Я работаю бухгалтером и мало двигаюсь, нагрузка для меня вполне посильная и с Еленой хочется танцевать, заводит! Но самым главным достижением считаю то, что через полгода тренировок у меня снизился вес на 5 кг и нормализовалось артериальное давление, которым страдала последние десять лет, т.к после родов набрала вес. Советую всем выбросить таблетки и заняться физкультурой с Еленой Плужник!

  48. Когда становишься метеозависимым и скачки давления выводят из строя, когда появляется страх инсульта….то тут поверьте не до шуток!! Поняла, что при сидячей работе превратилась просто в «валенок» в прямом смысле, тяжело на второй этаж подняться по ступенькам — одышка и бешеный пульс. Врачи выписали вагон таблеток и строгий запрет на физические нагрузки, а что другое они могут еще…

    Парадокс! запретить двигаться итак все время сидящему на работе! Перекопала весь интернет, нашла на Озоне программу Елены Плужник Тренировка сердечно-сосудистой системы, подумала, что авторская программа дает хоть какую-то гарантию безопасности и профессионализма. Сначала очень боялась темпа и топталась на месте…постепенно затанцевала вместе с Еленой, после месяца ежедневных тренировок открылось второе дыхание и вернулась надежда на достойную активную жизнь, да, теперь, я просто другой человек! Заказала все ее комплексы и чередую их, я просто в восхищении, как все просто, доступно, продуманно и безопасно. Думаю, что с Еленой подружилась надолго, получила отличный результат и, главное, этому тренеру я доверяю на все 100%! Она всегда на связи, ее телефон на сайте, ей можно написать и задать вопрос и она обязательно проконсультирует. Больше бы таких профессионалов, тогда бы население страны было бы здоровым. Жаль, что многие не знают о ее методике, а в телевизоре только реклама лекарств!

  49. Меня в 29 лет комиссовали из армии из-за позвоночника. Поскитался по врачам…потом понял, что надо что-то кардинально менять в своей жизни, разозлился на себя, что мне нет 30-ти, а я уже чуть ли не инвалид! Нашел сайт Елены Плужник, изучил все материалы, поверил ее огромному практическому опыту, задавал ей массу вопросов и на все получил ответы, затем заказал комплексы для позвоночника и приступил к тренировкам. Через месяц забыл о боли в спине.

    Честно скажу, как полегчало стал реже заниматься. В жизни происходит так, если человек не выучил урок, то она, жизнь, ему выдает следующий более сложный.. так все происходило у меня. Позже, начал в ужасе просыпаться из-за храпа и остановки дыхания во сне… испугался страшно! К тому же на домашних харчах еще и раздобрел килограмм на 15-ть. Опять обратился к Елене, она мне понятным языком объяснила, что в тонусе нужно держать не только скелетные мышцы, но и сердечно-сосудистую систему.

    Физкультура это действительно здорово! Проверил на себе. Оказалось, что простая аэробная разминка вместе с Еленой из Оздоровительного комплекса, которую человек выполнит при обнаружении у себя повышенной утомляемости, одышке, нежелания заняться любимым делом, да и вообще, при унынии и отсутствии радости жизни, чудесным способом может направить его в колею здоровья и душевного и физического! Нужно только проявить волю и выработать привычку вставать чуть раньше обычного, заниматься вместе с грамотным тренером, и тогда, весь день пройдет в хорошем тонусе и настроении.

    Человеку нужно хотеть быть здоровым и быть им и в 20 лет, и в 40, и в 60, как Елена! Только для этого нужно прилагать собственные усилия и тренировать свое тело. Удачи Вам, Елена! И не иссекаемой энергии! Вы для меня незыблемый авторитет!

  50. Уважаемая, Елена! От всей души благодарю за Вашу методику, восхищена результативностью. У дочери была 3 степень сколиоза, видна была ассиметрия в талии. Прошел год, ежедневные занятия гимнастикой и все восстановилось, мышечный валик исчез, замечательная осанка, растяжка. Всем рекомендую Ваш сайт, ваши комплексы. Успехов Вам и низкий поклон за Ваш профессионализм!

  51. Я поставила себе имплант тазобедренного сустава 7 лет назад и врачи прогнозировали замену второго сустава тоже. После операции восстанавливалась по Оздоровительному комплексу Елены, в нем есть все нужные упражнения. Через 2 года на своем пятидесятилетии выплясывала так, будто операции и не было, удивила всех, кто был в курсе этого. Счастлива была, когда Елена выпустила специальный комплекс для суставов ног Стройные ноги и жизнь без артроза. Теперь, я не боюсь, что придется менять сустав на второй ноге, да и не по карману мне теперешние цены на эту операцию. Уверена, что занимаясь по комплексу для ног, с помощью Елены смогу жить с собственным суставом на другой ноге. Кстати, неожиданно для себя избавилась от свойственного моей фигуре «голифэ», даже муж говорит, что стали ноги стройными и подтянулись ягодицы, а от него комплиментов не дождешься!
    Елена Плужник настоящий профессионал в восстановлении суставов!

  52. Спасибо Вам за быстрый отклик и за эффективные упражнения! Вот уже две недели с удовольствием выполняю Оздоровительный комплекс. Упражнения дали очень хороший эффект уже после первой недели. Появилась хорошая осанка, фигура вся вытянулась, подтянулся живот, убрался второй подбородок, появилась гибкость, пластика.
    Нравится, что упражнения разнообразные, вполне посильные, их приятно выполнять. Никакие мои прежние попытки заняться здоровьем и внешностью не давали такого видимого результата и за такое короткое время. Это замечательно, что Вы помогаете людям и проявляете столько внимания и ответственности в таком полезном деле. Спасибо огромное, и всего Вам самого наилучшего.
    С уважением, Кристина.

  53. Елена, меня зовут Анастасия, может помните у меня сколиоз 3 степени, уже неделя, как я начала делать упражнения, поверить не могу!….у меня очень долго болел крестец, была тяжесть, как защемление, и на упражнении в «Оздоровительном комплексе», где мы отдыхаем между упражнениями, этот позвонок в крестце встал на место с таким хрустом! и теперь совсем не болит! И вообще во время упражнений чувствую как позвоночник то там то тут хрустит, как бы позвонки возвращаются на свое место. Спасибо вам большое! Вот только из за активных движений руками в разминке начало опять тянуть жилы в руках, хотя уверена, что и это пройдет! Я буду рекомендовать ваши курсы Всем кого знаю! Еще раз огромное спасибо! После получения более существенных результатов обязательно отчитаюсь!

  54. Спасибо Вам большое, Елена, за Ваши уникальные лечебные программы. Много лет страданий от боли в спине лишили меня радости движения, ограничивали в профессиональном росте. По прогнозу моих коллег я знала, что грыжи диска никуда не уходят, и что хирургическая операция неизбежна… Теперь я другого мнения, за полгода тренировок вы вернули мне радость жизни без боли! Я очень благодарна Вам. Благодаря Вам, я двигаюсь и живу, как все. Здоровья Вам ,счастья и процветания!

    С уважением Елена из Майкопа.

  55. Лена, здравствуйте!
    У Вас замечательные комплексы, лучше я не встречала, а Вы очаровательная женщина! Очень удобно заниматься дома по вашим комплексам и сразу же ощущать живительную силу грамотно подобранных упражнений и сбалансированных по нагрузке уроков.
    Спасибо за Вашу работу и профессионализм.

  56. Начните заниматься по системе Елены Плужник, и поймете, что жизнью вы не жили! Это другая жизнь! Всё станет легче и проще — и не важно, связано ли это с движением или какой-то иной деятельностью, поскольку всё мироощущение человека основано на физической природе. Это я говорю, как инвалид-колясочник 1гр. 3ст. с 6-летним стажем без движения, Благодаря упражнениям, подобранным для меня Еленой, я привел в тонус верхний плечевой пояс и шейный отдел, теперь у меня нормализовался [b]кровоток к головному мозгу[/b], реже стали [b]головные боли[/b] и улучшилось общее самочувствие!
    Дай Бог здоровья Елене Плужник!

  57. Лечебные комплексы эффективно помогают даже в 70 лет!
    Я приобрела 3 комплекса:Мини-комплекс; Гимнастику для шеи; Оздоровительный комплекс.
    Очень Вам, Елена, благодарна за разработки комплексов. Даже в 70 лет,учитывая большой срок заболеваний, они эффективно помогают. Улучшилась осанка, меньше болит спина, шея стала поворачиваться в сторону почти безболезненно. Но ещё прошло мало времени с момента занятий. Надеюсь на большие свои успехи. Всего Вам наилучшего!

  58. Благодаря методике Елены Плужник я могу жить полноценной жизнью!
    Хочу поблагодарить Елену, за её большой благородный труд и доброе сердце. В прошлом году я попала в больницу с позвоночной грыжей поясничного отдела, после выписки сильно мучили боли в спине днём и ночью, и только благодаря занятиям по методике Елены Плужник я теперь могу жить полноценной жизнью!

    Теперь я могу двигаться, а не лежать в постели с невыносимой болью. Случайно попала на ваш сайт, но поняла, что это то, что мне нужно! Заказала «Оздоровительный комплекс» и «Стройные ноги и жизнь без артроза». В начале пришлось очень тяжело, я несколько раз начинала и бросала, не потому что было лень, из-за сильной боли, но всё равно через какое-то время я начинала снова. Сейчас боль практически ушла, с каждым днём я её замечаю всё меньше и меньше, я продолжаю занятия и верю , что придёт день, когда я совсем забуду о ней. Хочу ещё раз поблагодарить Вас Елена за то, что Вы делаете и пожелать Вам успехов в создании новых лечебных комплексов и процветания.

    1. Спасибо, Ирина, за ваши сердечные пожелания! Очень рада, что вы не сдавались, поверили в себя и мужественно занимались даже через боль! И получили облегчение!! Ваша победа над болезнью достойна уважения! Теперь вы точно знаете, что здоровье вашего позвоночника в ваших руках, и что грыжа диска приобретается из-за отсутствия мышечного корсета у позвоночника. А я знаю точно, что не зря живу, что мой труд нужен многим людям.

  59. Приступлю к занятиям по лечебным комплексам не боясь навредить себе!
    Мне буквально вчера поставили диагноз — грыжа диска в поясничного отдела, почти стерт диск. Вчера заказала диски с упражнениями Елены Плужник: Оздоровительный комплекс 1 курс и Плечелопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз.
    Но пока их жду по почте, решила не откладывая приступить к новой жизни! Первый раз сегодня выполнила комплекс из 6 бесплатных упражнений лежа, выставленных на канале Ютуб. Очень боялась, что во время выполнения зажмет нерв и меня скрутит от боли в спине. Но! Все упражнения выполнила без боли и мне было очень комфортно. Для первого раза очень приятное состояние в теле, тепло в спине. Теперь я спокойно приступлю к занятиям по комплексам не боясь навредить себе. Большое спасибо, Елене Плужник !

  60. Боли в шейном отделе и дискомфорт исчезли через 2 месяца тренировок.
    Огромная благодарность Вам, Елена, за ваш бесценный труд! Сколько же здоровья приносят Ваши упражнения! Год назад купили диски и с супругой занимались каждый день около 2-х месяцев. Результаты почувствовали уже через неделю занятий, а через 2 месяца все боли в спине и дискомфорт исчезли. Диагноз который мне ставили: нестабильность шейного отдела. Все время ощущал дискомфорт и боли в шейном отделе. Не мог спокойно ездить на машине на дальние расстояния. Все это осталось в прошлом, а теперь — комфортная жизнь без болей в спине и шее! Хотели бы у Вас проучиться и получить сертификат или свидетельство инструктора для ведения занятий по вашей методике. Мы сами врачи. Спасибо Вам большое!
    С уважением, Илья Волков.

    1. Спасибо огромное, Илья, особенно ценно для меня мнение врачей о моей методике! Когда буду проводить обучающий семинар, то обязательно вас приглашу!
      С уважением, Елена Плужник.

  61. Благодарность за гимнастику для спины и избавление от многолетних болей!
    Уважаемая, Елена. Я еще и еще раз хочу выразить вам свою благодарность за вашу помощь в избавлении от многолетних болей в спине. Каждый день я желаю вам добра и благополучия. И каждый день, а точнее утром с огромным желанием выполняю вашу гимнастику для спины «Скорая помощь при болях в спине», и получаю от этого заряд энергии на весь день, а боли в спине постепенно уходят, но иногда еще схватывает, но это в сравнении с тем, что было раньше, терпимо. Иногда появляется желание сделать гимнастику два раза в день, я не сопротивляюсь желанию и потребности своего организма, и делаю в день по два раза. Собираюсь заказать у вас все диски, а также детские для внуков (1,5 года и 6 лет). Елена , вы мне писали, что нужно менять комплексы. Хочу следовать вашему совету, потому что получила реальный оздоровительный результат.

    1. И это просто здорово! когда человек проявляет упорство в тренировках и умеет слушать и слышать свое тело и организм! В таких случаях человек всегда получает положительный результат!
      Ольга, вы просто умница! и еще для внуков станете живым примером, как можно не взирая на биологический возраст быть здоровым и сохранять радость движения!
      С уважением, Елена Плужник.

  62. Упражнения для позвоночника стали для меня естественной потребностью!
    Хочу выразить огромную благодарность за разработанные Вами комплексы упражнений для позвоночника. У меня в 2009 году начались проблемы с шейным отделом. Обращалась к врачам, назначали таблетки, уколы, массаж, иглоукалывание, мануальную терапию. Все это приносило облегчение на короткий промежуток времени. Пришлось купить ортопедическую подушку, носить шину Шанца, но исцеления не наступало. Качество жизни стало резко ухудшаться. И главное, никто из врачей не обещал полного исцеления! А ведь у меня нет ни грыжи диска и ни протрузий. Всего-то нестабильность шейных позвонков. Заниматься йогой, пилатесом в фитнес центре не получалось, программа рассчитана на здоровых и молодых девчонок, но не для людей с нестабильностью шейных позвонков…. А тут такие головокружения и боли в шее. На Арбате в доме книги увидела Ваш мультимедийный комплекс Лечебная гимнастика для шеи. Решила купить. И случилось чудо! С момента начала занятий в июне 2012 года я ни одного раза не обратилась к врачу!!! Через ваш сайт приобрела все остальные комплексы упражнений для позвоночника. Состояние улучшилось в разы! Да, сначала нужно было себя заставлять и не лениться, регулярно выделять время для упражнений, но результат того стоит! Не нужно ходить по врачам, тратить в пустую свое время и деньги. Теперь упражнения стали для меня естественной потребностью. Ваши лечебные комплексы уникальны, они подходит для любого возраста и физической подготовки. Главное — регулярность. Спасибо Вам, дорогой мой тренер, за Вашу добрую заботу и любовь, с которой Вы подошли к решению проблем своих подопечных. Я теперь встречаюсь с Вами лично посещая Ваши занятия, и занимаюсь сама дома, когда у меня нет такой возможности прийти в спортзал. Здоровья Вам огромного и всех благ!

    Люди, поймите, что ваше здоровье нужно только вам самим!
    Главное принять решение, не хотеть болеть и верить в собственные силы. И не лениться! Удачи всем и здоровья.

    С уважением, Ольга.

    1. Спасибо огромное, Оля, за ваше уважение ко мне и к моему труду! Рада быть полезной людям!
      С уважением, Елена Плужник.

  63. Боль в спине прошла полностью и в ноге снизилась.
    Здравствуйте Уважаемая Елена! У меня остеохондроз и 2 грыжи диска поясничного отдела позвоночника по 7 мм и 8 мм. Я занимаюсь лечебной гимнастикой по Вашему диску «Лечебная гимнастика для проблемной спины» уже полгода с июля 2013 года. Хвастаться боюсь, результаты есть! Боль в спине прошла полностью и в ноге снизилась. Упражнения лежа делаю каждый день, разминку три раза в неделю. Желание выздороветь просто огромное, потому что мне всего 36 лет и у меня маленький ребенок. Приобрела и уже месяц занимаюсь по специальному комплексу для ног «Стройные ноги и жизнь без артроза». Огромное Вам спасибо за данный комплекс! это то, что нужно для скорейшего результата в лечении. Елена, и хочу вам выразить свое восхищение и благодарность:
    — за ваши советы и комплексы , они действительно помогают!
    — за ваши ответы каждому обратившемуся к вам человеку. Они всегда очень подробные, нет ответов в духе «смотрите ответ номер 345»,
    — за ваш постоянный творческий поиск и не желание останавливаться на достигнутом Здоровья вам и успехов!
    С уважением, Маргарита.

    1. Спасибо, Маргарита, за душевные пожелания! Рада быть полезной людям!

  64. Спасибо, за эффективные упражнения для спины и возвращение людям веры в себя!
    Спасибо Вам Елена, за огромную работу, которую Вы проделали, чтобы вернуть людям веру в себя и свои силы для восстановления собственного здоровья! Спасибо Вам, что Вы есть и что я Вас нашел! Буду рекомендовать Ваши лечебные комплексы друзьям и знакомым! Мне понравились, очень эффективная и действенная вещь Ваши 6 упражнений для спины с Ютуба, попробовал, получил очень быстрый эффект. Но хочется идти дальше, и не останавливаться на достигнутом, заказал полные лечебные комплексы. Здоровья Вам и процветания!

  65. «Скорая помощь при болях в спине» — наш семейный комплекс упражнений.
    Елена, здравствуйте! Моей дочери 17 лет. С 13 лет ставили диагноз юношеский остеохондроз. Недавно сделали МРТ, диагноз: остеохондроз, умеренно выраженный спондилез, спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Циркулярная протрузия диска L4-L5. Медианная грыжа диска L5-S1. При этом дочь занималась 10 лет танцами, вот и думаем, что могло сподвигнуть такой печальный диагноз. Лекарствами пичкать молодой организм совсем не хотелось, стали искать способ восстановления, чтобы не навредить еще. Занимаемся по вашему комплексу «Скорая помощь при болях в спине» уже полгода ежедневно, как вы рекомендуете. Этот замечательный комплекс подходит по продолжительности всей нашей семье в целом, все очень занятые, дочь загружена учебой. Именно пол часа в день можно всегда выкроить, даже при нашей современной загруженности! Именно этот минимум упражнений достаточен по нагрузке и растяжке, а эффект ощущаешь по отличному самочувствию. Это подтверждает ваш высокий профессионализм.
    Спасибо Вам, Елена, что остаетесь не равнодушными к людям и их проблемам! Во-первых, огромное спасибо за поддержку, это так необходимо в трудную минуту. Во-вторых, Ваше обаяние и оптимизм настраивают на лучший результат, а возраст — Вы потрясающе выглядите, я в полном восторге, вот это я понимаю образец для подражания. Спасибо Вам огромное! В третьих, огромная благодарность за Ваш многолетний труд!
    С уважением Елена.

    1. Елена, спасибо огромное за оценку моего труда и комплименты! Именно для очень занятых людей, но осознающих свою ответственность за сохранение собственного позвоночника, я и выпустила этот специальный короткий комплекс упражнений.
      Очень рада, что мои лечебные комплексы соответствуют запросам людей!
      Вы отличная дружная семья!

  66. Боль в шее ушла, у дочери выпрямился кифоз за год тренировок!
    Хочу выразить огромную благодарность Елене Плужник. Я учёный, всё рабочее время провожу за компьютером уже много лет. Из-за сидячего образа жизни приобрела нестабильность шейных позвонков, остеохондроз и протрузию 0,2 мм. Правда, еще в детстве была травмирована на тренировках в 1985 году, не успела сгруппироваться и приземлилась на затылок. Врачи всё время лечили не причину, а последствия. Клетки головного мозга и глаза в недостаточном количестве получали кислород. В настоящее время начались органические поражения. После изучения информации на Вашем сайте решила отказаться от лечения у остеопата, который обещал избавить меня от проблем в позвоночнике, улучшить зрение, обещал, что вернётся чувствительность лица и т.п., однако, предупредил, что сложно будет сохранить результаты. Как-то все противоречиво… и за что ему тогда платить? По материалам сайта, по Вашим рассылкам и ответам на вопросы на сайте я поняла, что надо грамотно укреплять мышечный корсет позвоночника и многие проблемы можно решить самостоятельно. Решила отказаться от помощи остеопата и восстановить здоровье тренируясь по Вашим комплексам. Кроме этого, у 15 летней дочери кифоз, точно такой же как у её отца, плюс плоскостопие. Занимаемся вместе с дочкой по вашим комплексам уже год. У меня ушла боль в шее, улучшилась подвижность позвонков, ощущаю надежную поддержку позвоночника мышечным корсетом. У дочери улучшилась осанка, практически выпрямился кифоз, будем работать над полным выпрямлением спины.
    Елена, я хочу выразить Вам огромную благодарность от всего сердца. И ещё больше пусть благословит Вас Всевышний по щедроте Вашего сердца, даст долгих лет здоровой и счастливой жизни! Мы непременно продолжим тренироваться по вашим комплексам для позвоночника и шеи, и будем неукоснительно следовать Вашими рекомендациями и сообщать Вам о результатах.
    С уважением, Гульмира И.

    1. Гульмира, огромное спасибо за высокую оценку моего профессионализма и сердечные пожелания! После таких слов благодарности у меня крылья растут, появляется вдохновение на выпуск полезных программ и появляется понимание, что не зря живу на земле, и что мой путь трудный, но правильный и нужный людям!
      Советую вам заказать Оздоровительный комплекс 2 курс, в котором содержатся все нужные вам упражнения и для всего позвоночника и для шейного отдела. Комплексы упражнений необходимо менять каждые 3-4 месяца, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же упражнениям.
      Гульмира, вы просто молодец, что убедили дочь-подростка заниматься по моим программам, это бывает сделать очень трудно, и, кроме этого, вы являетесь для дочери живым примером разумного и осмысленного отношения к собственному здоровью!
      С уважением, Елена Плужник.

  67. Уважаемая Елена! Я очень доверяю и верю Вам и Вашей методике, мне даже отзывы не надо читать, я на своем позвоночнике проверила всю технику ваших упражнений. Я благодарна случаю, что зашла в интер-те на Ваш сайт, внимательно просмотрела все Ваши занятия, узнала о Вас много интересного. Меня зацепило то, что Вы себя сами подняли на ноги после тяжелых травм, я преклоняюсь перед Вашей силой воли — это для меня лучше любого отзыва. Всем своим друзьям я посоветовала Вас и разослала им ссылочку на Ваш сайт. С огромным удовольствием занимаюсь по вашим лечебным комплексам, они очень эффективны. Я рада что в моей жизни появились Вы — мой наставник и пример для подражания, я ведь тоже бывшая спортсменка, играла в гандбол, отсюда, травмы и их последствия. Вы избавили меня от страданий от боли в спине. Спасибо Вам, что отвечаете на письма, это знак уважения к нам, это говорит о том, что мы Вам не безразличны.
    Удачи Вам в ваших делах и желаю Вам огромного женского счастья!
    С уважением, Лилия.

  68. Елена, спасибо за упражнения для спины, эффект очевиден!
    Уважаемая, Елена, спасибо за упражнения для спины, заказывала 2 диска: Мини-комплекс для позвоночника и Оздоровительный комплекс 1 курс. Занимаюсь 6 месяцев, эффект очевиден. Втянулась в занятия, без них не могу, если пропущу, то чувствую себя лентяйкой. Они для меня теперь также естественны, как вы говорите «как почистить зубы». Спасибо! Люди, не ленитесь, заставьте себя заниматься по программам Елены Плужник и вы не пожалеете! Это дисциплинирует, упорядочивает жизнь и отвлекает от проблем, пока работают мышцы тела! Огромное вам спасибо, Елена, за ваш профессионализм! С уважением, Варвара.

    1. Варвара, спасибо за добрые слова! У вас правильный настрой и осмысленное отношение к собственному здоровью. Вы правы, регулярные тренировки дисциплинируют и поднимают жизненный тонус, а технически правильные профессионально подобранные упражнения дают эффект и сохраняют здоровым тел и организм.

  69. Боль в спине прошла за 2 недели! Восхищаюсь вами и вашими грамотно составленными комплексами!
    Здравствуйте, Елена! хочу вас поблагодарить за столь ценные упражнения, в Тбилиси диски привезли недели две назад и я сразу же начала заниматься. Результаты очень обнадеживающие, боли в спине практически прошли, каждый день все больше восхищаюсь вами и вашими грамотно составленными комплексами, получаю огромное удовольствие занимаясь по вашим дискам. Но на днях водила дочь в поликлинику, мне не нравилась ее вялая осанка, у дочки, ей 9 лет, обнаружили сколиоз 1-й степени и плоскостопие. Назначили массаж и лфк. Но, я надеюсь только на ваши комплексы и советы. Она занимается танцами, весной водила в бассейн. Знала бы заранее про сколиоз заказала бы детский комплекс и для дочери вместе с моими дисками. Пока занимаемся силовыми упражнениями лежа из Оздоровительного комплекса 1 курс и ждем детские комплексы. Огромное спасибо еще раз.
    С уважением, Лейла.

    1. Спасибо огромное, Лейла. Рада быть полезной людям, Поэтому я выпускаю видео комплексы, где сама четко демонстрирую правильное исполнение упражнений, Все свои профессиональные наработки я выкладываю именно на видео, и именно от правильного исполнения упражнений зависит быстрый оздоровительный результат.
      Меня очень радует ваша забота о дочери, вы хорошая мама! У вас есть в запасе целых три года для полного выпрямления сколиоза до 12 лет. Уверена, что с таким осмысленным отношением к здоровью позвоночника вы обязательно добьетесь желаемого оздоровительного результата, как для себя, так и для дочери. И для своей дочери вы станете замечательным живым примером здорового образа жизни!

  70. Уменьшил кифоз 2 степени до 1-й за полгода тренировок!
    Здравствуйте Елена, у меня был кифоз 2 ст., я занимаюсь по вашей системе лежа с утяжелителями уже пол года. Нашел ваши упражнения в «тренингах» на вашем сайте. Сейчас врачи сказали, что у меня теперь кифоз 1 ст., и спина перестала болеть. Спасибо Вам большое за вашу работу и методы, но у меня вопрос, я увеличил утяжелители с 0.5 кг до 1.5 кг, и количество повторов до 20 раз и статическая удержка по 8 секунд, потому что я раньше занимался в тренажерном зале и у меня крепкое телосложение. Я уверен, что у меня дисбаланс уходит, можно ли мне уже использовать утяжелители в 2.5 кг на каждую конечность, очень хочу выровнять спину полностью!
    Спасибо! С уважением, Михаил.

    1. Михаил, вы очень порадовали меня своим быстрым успехом! Рада тому, что вы осознанно и осмысленно подошли к здоровью своего позвоночника, поэтому получили быстрый эффект. Но, я вам советую все же заниматься по моим полным лечебным программам, в которых мной выстроена СИСТЕМА взаимосвязанных и дополняющих друг друга упражнений. В полных лечебных программах силовые упражнения чередуются
      с безопасными растягивающими упражнениями — это необходимые условия для коррекции костной конструкции позвоночника. Занимаясь по профессионально подобранным системам упражнений вы еще быстрее получите желаемый результат. Демонстрационных упражнений из «Тренингов» не достаточно для лечебно-оздоровительного эффекта. Надеюсь, что вас волнует здоровье вашего позвоночника, а не только внешний эстетический вид… Советую вам заказать например Мини-комплекс для позвоночника. И еще вам необходимо позаботиться о шейном отделе, который страдает при кифозе вам нужен комплекс Лечебная гимнастика для шеи. Вам, как тренированному человеку вполне можно заниматься с утяжелителями по 2,5 кг или 3 кг.
      С уважением, Елена Плужник.

  71. Здравствуйте, Елена! Хочу выразить свои эмоции по-поводу Вашего Мини-комплекса для позвоночника. Различные обследования диагностировали у меня протрузии дисков 4 и 5 позвонков, года полтора самочувствие «покатилось по наклонной», а в августе спину «заклинило» окончательно. Что-то там защемило и две недели обкалывался мовалисом и чем-то еще. Ходить мог согнутым и недолго, при выпрямлении острая боль в спине, как током прошибало! Всякие карипазимы и электрофорезы не помогали, разные доктора пытались лечить практически одинаково. Комплекс ЛФК (по совету знакомой) для укрепления мышц спины изнурял, но помогал слабо. Очередным доктором (опять-же по рекомендации друзей) стал бывший нейрохирург Александр Иванович Кирьянов!!! Восемь уколов в спину, расставил позвонки по местам, месяц на устранение последствий воспалительного процесса, а дальше — ЛФК. По его настоятельной рекомендации я и обратился к Вам. И чувствую — не зря!!! Даже после второго занятия стал ощущать ежедневный прогресс!! От радости в упражнении с ромбовидной мышцей так энергично махал руками, что что-то там заклинило шею — голову мог повернуть только вместе с туловищем и была боль между лопаток! Но это не помешало пойти на соревнования по кёрлингу (т.к. билеты на паралимпийские соревнования были уже куплены), зарядиться положительной энергетикой! И помня основной принцип медицины — similia similibus curantur -продолжил занятия. Через два дня — «отпустило»! В Ваших комментариях Вы говорили, что через неделю занятий боли в спине пройдут. С каждым днем уверенность в этом у меня росла. Но, что это будет так буквально! За неделю! Фантастика! Вы просто — чудо! Спасибо Вам огромное! Ваш труд не просто избавляет от боли в спине и от страданий, он дарит надежду! А это дорогого стоит! К сожалению, истинную цену чему-либо узнаешь, когда это теряешь! Это непосредственно относится к здоровью позвоночника, а вновь обретение способности свободного движения — это счастье!!
    Спасибо Вам за это счастье!
    С уважением, Роман. Сочи.

    1. Рада быть полезной людям! Роман, особенно приятно, когда человек сам осознал собственную ответственность за сохранение здоровья своего позвоночника! Уверена, что теперь вы больше не будете запускать позвоночник до критического состояния! И еще не зацикливайтесь на одном Мини-комплексе для позвоночника, у меня достаточное количество комплексов, чтобы их менять и чередовать, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же упражнениям.

  72. Здравствуйте, уважаемая, Елена! Сейчас сыну 17 лет, у него S-образный сколиоз 3 степени, лечимся с 2011 года. Уже 2 раза меняли корсет Шено. Лфк, массаж, физиотерапия, летом постоянно в реке плавает, выполняли всё, что доктор прописывал. Болезнь продолжала прогрессировать, врачи все время предлагают операцию и вставить конструкцию, но, я боюсь осложнений. Решили с сыном бороться сами! Нашли ваш сайт изучили материалы, задали вам вопрос. Вы убедительно ответили, что занимаясь вашей умной гимнастикой можно добиться отличных результатов, появилась надежда!
    За 5 месяцев ежедневных тренировок по Мини-комплексу для позвоночника и Лечебной гимнастике для шеи за полгода ежедневных тренировок наметилось явное улучшение, угол дуги в поясничном отделе с 32 градусов уменьшился до 20, а грудной отдел с дугой в 48 градусов до 38, что даёт надежду обойтись без операции! Вы человек знающий и опытный в этом деле, мы очень вам благодарны!
    Ваша правда, Елена, в том, что мы привыкли верить слепо врачам, и в том, что мы сейчас осознаем сколько времени потеряли просто зря!. Сколько стоило сил и нервов заставлять ребёнка делать те или иные предписания… Теперь мы понимаем, что нужно развивать и укреплять собственный мышечный корсет, а не мучить ребенка и носить искусственный корсет Шено(и тратить деньги на его приобретение и замену!).
    Если бы мы раньше узнали о вашем существовании, было бы всё по другому! Нужно, чтобы родители детей со сколиозом знали о ваших грамотных лечебных комплексах. Чтобы своевременно начинали заниматься вашей гимнастикой при маленькой степени искривления и не запускали сколиоз до 3 степени, как мы….. С сыном занимался по вашим комплексам и я сам…теперь я уверен, что избегу возрастных проблем с позвоночником, потому что мой позвоночник защищен надежным мышечным корсетом!
    Спасибо вам, за ваш профессионализм!

    1. Спасибо, Дмитрий, за добрую новость! За такой короткий срок вы добились такого значительного результата и это здорово!! Уверена, что за полный год упорных тренировок вы выпрямите сколиоз с 3-й степени до 1-й, В скором времени я выпущу специальный лечебный комплекс для сколиоза. Чаще заглядывайте на мой сайт, как только выйдет в продажу новый комплекс, что советую его приобрести. Комплексы необходимо менять каждые 3-4 месяца, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же упражнениям. И не забудьте использовать у
      одинаковые утяжелители на руки и на ноги для усиления нагрузки на скелетные мышцы. Тем более, что вашему сыну неплохо иметь и мышечную силу и красивую рельефность мышц, которая хорошо скроет погрешности сколиоза. Когда ваш сын получит оптимальную коррекцию искривления позвоночника, то ему будет за что себя уважать, ведь он собственным трудом достиг результата!

  73. Добрый день, Елена! Заказала ваши детские комплексы, посмотрела начало, качество отличное, теперь буду заниматься с детьми. Первый Ваш диск купила в январе 2010 года случайно и не для себя в Медкниге на Фрунзенской. Точнее два диска: Оздоровительный комплекс 1 курс для позвоночника и Тренировка ССС. Но мне так понравилось, что я каждый день занималась по комплексам для позвоночника, привела себя в порядок после первой беременности окончательно, полностью избавилась от боли в спине. Потом все таки стал беспокоить остеохондроз шейного отдела (делала рентген), после второй беременности началось онемение рук, болит левая нога и немеют пальцы ног, а ребенка приходится поднимать все время. Снова вернулась к регулярным тренировкам теперь все О.к! И вообще, думаю, что вторую беременность многократно легче перенесла, потому что до нее занималась по Вашим комплексам. Сейчас стараюсь заниматься не менее 3-4 раз в неделю, всегда вожу ваш диск с собой, сбросила набранный за беременность вес — 20 кг. Вы стали для меня настоящим образцом, когда сбрасывала вес после первой беременности, то похудела на 40 кг страшно сказать, когда шла рожать было 90, через 2,5 года — 50 кг. Это конечно только благодаря правильному питанию и Вашим упражнениям! Вы умеете убедительно мотивировать, читаете очень правильные лекции перед комплексами, за несколько лет некоторые Ваши фразы уже прочно засели в голове. Спасибо Вам, Елена, за Ваш труд! Если я слышу от человека, что у него проблемы с позвоночником, всегда рекомендую Вас и ваши комплексы. Очень жаль, что не многие люди знают о Вас и Вашей эффективной методике, я вообще считаю, что все врачи должны назначать Ваши курсы людям, у которых проблемы с позвоночником. Теперь буду заниматься со старшей дочкой, ей 5,5 лет. у нее вялая осанка, плоско-вальгусные стопы. Занимались целый год акробатикой и танцами, стало чуть лучше, но не намного, все равно мышечный корсет настолько слабый, лопатки торчат, живот выкатывается, березку сделать не можем. Она рослая, в маленьком возрасте была упитанная, теперь начала тянуться, а мышцы не растут. В общем, будем стараться, теперь у нас есть помощь в виде ваших детских комплексов. Еще хочу сказать, однажды приехала к подруге на несколько дней, и предложила позаниматься по вашему комплексу, а она девушка такая спортивная, пробует все, ходит куда-то. И просмотрев диск, она рассказала, что ходила заниматься к девушке частному тренеру и занятие было полностью под копирку как на вашем диске. Так что есть нечестные люди, которые выдают Вашу методику за свою авторскую. Еще раз вам огромное человеческое спасибо, извините, что так много написала. Желаю Вам успехов, здоровья и счастья!

    1. Спасибо огромное, Наталья, за такое обстоятельное и подробное письмо. Мне приятно слышать благодарность людей, которым я стараюсь оказать профессиональную помощь, и избавиться от боли в спине не обращаясь к врачам! Уверена, что любой человек сможет достичь желаемых оздоровительных результатов, прилагая собственные усилия и занимаясь вместе с профессионалом! И самостоятельно без каких-либо бессмысленных диет похудеть на 40 и более килограмм! Главное, поставить цель, упорно идти к ней, верить в свои силы и силы природы, ну и конечно довериться профессионалу!

  74. Добрый день Елена Юрьевна !
    Спешу поделиться с вами. Вот уже как семь дней я делаю 8-ми минутный бесплатный комплекс упражнений с ЮТУБА, мне стало намного легче, я уже как два дня не делаю уколы !!! Появилась надежда на избавление от боли в спине!
    Делаю упражнения 3 раза в день, как Вы и писали. Сегодня ходил закрыл больничный лист, буду искать работу, нужны деньги кормить семью и заказать у Вас полные лечебные комплексы. Я очень Вам благодарен за то, что Вы есть !!! Вы мне как бы заменили Маму которой мне так не хватает. В наше время очень много шарлатанов и обмана, а с Вами хочется жить. Я потом напишу о Вас очень хорошие отзывы, которых в принципе у Вас очень много. Дай Вам Бог долгих лет жизни, и оставайтесь такой же молодой долго, и конечно, здоровья чтобы помогать людям. До свидания. Но я не прощаюсь!
    С уважением, Евгений.

  75. Спасибо Вам, Елена! Работая бухгалтером, я не заметила, как приобрела проблемы с позвоночником. Начало подниматься артериальное давление, скачки настроения, мучили головные боли и боли в позвоночнике. Врач, озвучив мне диагноз, что у меня протрузия дисков шейного отдела позвоночника, и шейный остеохондроз, ограничился выпиской лекарства и «успокоил!!», что пока оперативного вмешательства не требуется…. Своими словами он дал понять, что другого выхода у меня нет и надо смиренно сидеть и ждать, когда появится грыжа диска и потребуется хирургическое вмешательство… Тогда я решила сама помочь своему позвоночнику, так в интернете случайно набрела на ваш сайт, с интересом прочитала все материалы, отзывы и у меня появилась надежда. Заказала ваши диски на сайте гимнастику для шеи и спины. Не теряя времени стала с трудом, но заниматься по бесплатным упражнениям, выставленным на сайте. Очень помогли упражнения для шеи в тренингах! Почувствовала облегчение в шее очень быстро как начала заниматься по дискам, исчезла скованность во всей спине. Постоянно слушаю ваши рекомендации, они положительно действуют на мою нервную систему, успокаивают и, главное, мотивируют к действию. Еще заказала и жду комплекс для сердца и сосудов Тренировка сердечно-сосудистой системы, уверена, что с его помощью смогу улучшить состояние сердца и сосудов, избавиться от гипертонии и восполнить нехватку движения при моей сидячей работе. Буду продолжать регулярные занятия, это уже моя потребность! Еще раз большое вам спасибо. Вы настоящий мастер своего дела.
    С уважением Лариса Марковец.

    1. Спасибо, Лариса. Здорово, когда человек осознанно относится к укреплению своего позвоночника!
      А начать заниматься упражнениями и заботиться о своем позвоночнике НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!

  76. Здравствуйте, уважаемая Елена.
    Я всегда осознавала, что нужно заниматься упражнениями и давно купила ваши лечебные комплексы, но никак не могла себя организовать…и дождалась! как говорят: Пока петух не клюнет! Хочу оставить отзыв. Как-то у меня после напряженного рабочего дня, когда провела за компом в три раза больше обычного времени и сделала море работы, на следующий день появилась очень сильная боль в шее при поворотах и наклонах веред-назад. Думала, пройдет само, но стало хуже. Решила сделать ваш комплекс Лечебная гимнастика для шеи, это удивительно, но боль в шее прошла и я стала поворачивать шею, и даже делать легкие наклоны шеей вперед и назад. Еще была боль между лопаток и она тоже прошла. Спасибо вам огромное за вашу программу «Лечебная гимнастика для шеи». Поняла, что дальше тянуть нельзя и стала ежедневно выполнять Оздоровительный комплекс 1 курс для всего позвоночника и гимнастику для шеи. Спасибо вам огромное за ваши очень эффективные упражнения!
    Раньше я регулярно занималась разными упражнениями и чувствовала себя, как Волочкова. Казалось, гибкости нет предела. Но видимо из-за сидячей работы совсем зацементировала свой позвоночник. После упражнений Елены Юрьевны появились мышцы на животе и талия стала красивой. уже месяц нет проблем, боль в шее и боль между лопаток больше не появлялась. Видимо, беда многих людей в постоянстве и привычках. Когда стало гораздо лучше, бросила зарядку, а сейчас, как таблетку, приняла — стало легче, это круто! Теперь, как прихватило понимаю, что надо заниматься упражнениями постоянно. СПАСИБО Вам, Елена Юрьевна!

    1. Спасибо вам, Александра, за добрые слова! Помните всегда, занятия должны быть регулярными не менее 3 раз в неделю для поддержания полученного результата! Не надо ждать очередного «ПЕТУШКА», потому что проблема усугубляется при спонтанных тренировках!

  77. Я достаточно лет прожил на этом свете, сам мастер спорта международного класса выступал за сборную СССР. А теперь, к сожалению, как все бывшие спортсмены собираю плоды спортивного совершенства, болит спина, коленные суставы… Полтора месяца занимаюсь по Мини-комплексу для позвоночника, мышцы вспомнили свое предназначение! У вас действительно грамотно составлены комплексы, нравится чередование силовых и растягивающих упражнений, но главное, это быстрый и реальный эффект! На радостях заказал гимнастику для суставов ног, чувствую улучшение после каждой тренировки!
    Елена, спасибо ВАМ! Новых свершений в вашем благородном труде благополучия удачи и больше приятных ощущений от сделанного!
    С уважением и благодарностью, Ю. А. Штирбу

    1. Спасибо, Юрий Александрович, за добрые слова! Мой опыт, бывшей спортсменки, а также опыт тренера по самому технически сложному виду спорта спортивной гимнастике, и помогли мне выбрать этот благородный путь восстановления утерянного здоровья. На основе этих ценных знаний биомеханики человеческого тела сформировалась моя авторская методика восстановления позвоночника и суставов технически правильными и безопасными упражнениями. Поэтому мои авторские видео программы дают быстрый эффект и помогают людям избавиться от боли в спине.

  78. Уважаемая Елена Юрьевна! Пишу Вам о результатах тренировки по Вашим видеопрограммам.
    Мне 28 лет. Работаю ученым секретарем в научной организации. Моя работа носит преимущественно сидячий характер за компьютером. Плюс вечером — работа над научными статьями.

    С 2011 г. занимаюсь по Вашим видеопрограммам «Тренировка сердечно-сосудистой системы» (аэробная тренировка умеренной интенсивности) и «Мини-комплекс для позвоночника»(силовые упражнения лежа)». В своих комментариях к видео программам Вы говорите о возможности ежедневной тренировки. Я же тренируюсь два раза в неделю, т.к ограничена во времени. Несмотря на столь незначительное, на первый взгляд, количество занятий, каждая тренировка дает мне огромный заряд энергии. Для лучшей тренировки мышц Вы рекомендуете совмещать в рамках одного занятия два комплекса упражнений: для позвоночника и сердечно-сосудистой системы. Хочется отметить, что я предпочитаю заниматься отдельно по Вашим авторским программам. Вместе с тем, для себя разработала несколько более щадящую комбинацию тренировочных упражнений: 1.Первые 10-15 минут я разминаюсь по Вашему курсу «Тренировка сердечно-сосудистой системы». Танцевальная разминка наполняет меня положительными эмоциями, которых иногда не хватает в повседневной жизни. 2.Далее, разогрев свои мышцы, провожу полный курс по Вашей программе «Мини-комплекс для позвоночника». Такая комбинация авторских программ позволяет мне, с одной стороны, не слишком устать в течение одного занятия, и, с другой стороны, поддерживает мой позвоночник в хорошей форме в течение всей недели. В целом, Ваша программа по тренировке мышц позвоночника является отличным продолжением курса лечебной гимнастики, который я проходила в 14-16 лет. Упражнения в программе «Тренировка сердечно-сосудистой системы» очень динамичны. Первоначально мне было сложно заниматься более 10 минут очень уставала. В настоящее время после полноценного занятия по программе «Тренировка сердечно-сосудистой системы» я просто «летаю» по организации в течение всей рабочей недели. Пробовала заниматься по другим Вашим программам, однако видео программы для позвоночника и сердечно-сосудистой системы в настоящее время для меня наиболее ценны, поскольку тренируют большую группу мышц.
    С искренней благодарностью и пожеланием здоровья и личностного развития в Новом 2015 году автору видеопрограмм по лечебной гимнастике и всем тренирующимся!!!

    С уважением, Мария.

  79. Здравствуйте, уважаемая Елена.
    Сначала расскажу немного о себе. В совсем юном возрасте я ходила на айкидо, у меня была идеальная спина, в школе дразнили, что я прямее стены.
    В подростковом возрасте этого хватило, чтобы начать себя стесняться и начать сутулиться. Плюс появившийся компьютер, любовь к рукоделию, голова постоянно была наклонена вперёд и вниз.
    В 20 я заметила, что у меня на шее горб, как будто изогнулся углом позвоночник. Смирилась с дефектом. Особо по жизни это не мешало. В 26 появился маленький ребёнок. Просыпаться стала с головной болью, а в зеркало без слёз смотреть невозможно, явно видно горб на шее!
    Решила — буду копить деньги на массажиста, на МРТ, бассейн. Время шло, а денег не прибавлялось.
    В одну из бессонных ночей задавала вопросы в интернете и случайно вышла на ваш сайт. Долго ходила около, сомневалась…перечитала весь ваш сайт…сомнения прошли! Все понятно и написано доступным языком для обывателя. Сейчас мне 28. На день рождения выделила себе небольшую сумму и решила потратить наконец её с толком, подарила себе ваши лечебные комплексы Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебная гимнастика для шеи.
    И теперь уже понимаю, что полезнее вложений ещё не совершала! Деньги потратила с толком. Итак, с начала занятий прошло 3 (!) недели. Выполняю только гимнастику для шеи (часовую программу малыш не позволяет делать), 5 раз в неделю. Честно, я рассчитывала только на уменьшение головных болей, которые стали реже уже через 2 недели. А вчера муж посмотрел на мою спину и сказал, что горб на шее уменьшился почти в половину. Я не поверила, подбежала к зеркалу, правда! 3 недели! НЕВЕРОЯТНО! Теперь я по дому летаю, настроение потрясающее! Я не могу передать, как благодарна вам, Елена!
    Ваше дело — достойнейшее!
    Мирного неба вам и благополучия, и конечно, здоровья!
    С уважением, Дарья.

    1. Дарья, спасибо за ваши искренние пожелания! Ничего невероятного не произошло))), просто вы исправили свою осанку и шейные позвонки вернули на свое место, потому что укрепили мышечную защиту и поддержку своему шейному отделу!

  80. Добрый день, уважаемая Елена.
    Выражаю Вам свою огромную благодарность за ответ, я готова была его ждать вечно, поэтому, пожалуйста, не волнуйтесь, что задержались с ним.
    Вы творите поистине великие дела и все они во благо, и, конечно, требуют времени! Я желаю Вам огромных успехов во всех Ваших делах, пусть Ваш труд ценят по достоинству, и чтобы все у Вас удавалось! Непременно буду советовать Ваши комплексы и сайт всем, кто в этом нуждается. Надеюсь, опубликованный ваш ответ на мой вопрос об аномалии Кеммерли поможет открыть многим людям, страдающим подобным заболеванием для себя Ваши разработки и они найдут наконец свой путь к исцелению! Спасибо, Вам!
    С уважением, Екатерина.
    Ответ от администратора: Елена

    1. Спасибо, Катюша, за добрые слова! Но я считаю, что это ваше упорство в тренировках, приложение ваших собственных усилий и ЭТО ВАША ПОБЕДА! Я лишь даю вам правильно составленные СИСТЕМЫ упражнений и классически демонстрирую, как их нужно технически правильно выполнять.

  81. Уважаемая , Елена Юрьевна.
    Большое спасибо за внимание к нам и подробные ответы. Я начала заниматься по вашим лечебным комплексам — чуть поболели мышцы после перерыва 1,5 месяца, а так все хорошо, у вас в видео комплексах все понятно, доступно и, главное, приемлемо.
    Мне нравятся все Ваши лечебные курсы — это раз, и у меня есть доверие к Вам и к Вашим словам — это два. Такое доверие вполне обоснованно, хотя я человек очень критичный, но поскольку в Ваших комментариях есть та основательность, которой мне всегда не хватало при занятиях с юными инструкторшами в фитнес-залах, то вам начинаешь верить.
    Я такого наставника искала давно, пока металась между врачами и тренерами, и к тому, что Вы говорите и делаете, т.к. вы сама прошли через боли и проблемы и устранили их. Это очевидно, что каждое Ваше слово и движение подкреплены знанием, опытом и желанием помочь!
    Да и сами Вы, Елена, своей отличной физической формой являетесь лучшей «наглядной агитацией» Вашей методики!!
    Как сказал мне один опытный пожилой доктор из поколения «вымирающих мамонтов»,он без контроля УЗИ делает внутрисуставные инъекции и диагностирует больных лучше всякой навороченной техники: «Ремесленников много, мастеров мало». Уверена, что Вы, Елена, относитесь к категории «мастеров».
    Отдельная благодарность за Ваше бережное отношение к нашим немощам — а это дорогого стоит в наше время, когда тренировки чаще всего проводятся по принципу «бери больше — кидай дальше», без оглядки на возможности клиента. Вы к нашим растерянным возможностям относитесь с теми пониманием и вниманием, которые и должны быть у человека, отвечающего за свои слова и дела. Я рада, что наша встреча состоялась!
    Очень переживала, что мой деформирующий артроз совсем ограничит мои движения. Теперь у меня есть уверенность, что этой болезни я смогу противостоять благодаря Вашей умной и продуманной методике.
    С уважением, Ольга Валентиновна Баталова

    1. Огромное вам спасибо, Ольга Валентиновна, за высокую оценку моего профессионализма! Вы говорите дорогие для меня слова, потому что я очень люблю то, чем занимаюсь, и чему посвятила более 30 лет своей профессиональной деятельности! После таких слов у меня растут крылья и появляется вдохновение на создание новых лечебных программ, полезных людям.

  82. Здравствуйте, Елена!
    От всей души благодарю Вас за замечательные комплексы Мини-комплекс для позвоночника и Лечебная гимнастика для шеи, по которым я с удовольствием занимаюсь в течение нескольких месяцев и уже начинаю чувствовать себя тренированным человеком. Ваш Мини-комплекс для позвоночника и Лечебная гимнастика для шеи стали для меня буквально спасением от жёсткой ограниченности в движении.
    С детства мне запрещена офтальмологом любая физическая активность из-за диагноза высокая степень близорукости, которая может осложниться отслойкой сетчатки при физическом усилии. Но позже, будучи уже в сознательном возрасте, понимая, что движение — это жизнь, я стала искать возможности, варианты, и не находила: всевозможные аэробики и шейпинги состояли сплошь из запрещённых упражнений, о тренажёрном зале при таком зрении не может быть и речи, бассейн невозможен из-за контактных линз. Увидев Ваши комплексы и внимательно изучив Ваш сайт я поняла, что возможно это шанс и так и случилось! Даже при том, что все силовые упражнения выполняю со «скидкой» на свою близорукость, это потрясающее ощущение от владения собственным телом, гибкости, просто от того, что есть физическая активность, которая мне была раньше недоступна.
    Спасибо Вам огромное, Елена, за то, что Вы дарите людям радость движения! Желаю Вам от всей души крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, благополучия и достатка, и вдохновения для выпуска новых полезных людям лечебных комплексов!
    С глубочайшим уважением, к вам и вашему труду, Ольга.

  83. Уважаемая, Елена! Выражаю Вам огромную признательность и благодарность за Вашу программу Гимнастика для интимных мышц.
    У меня была операция на толстом кишечнике, затрагивающая и прямую кишку, была выведена кишечная стома. Долгое время стому мне не закрывали, т.к. была недостаточность анального сфинктера 2 степени, на различные процедуры и комплексы упражнений, которые рекомендовали врачи, мышцы реагировали слабо.
    Я совершенно случайно узнала о Вас, и о Ваших программах.
    Заказала у вас на сайте комплекс Гимнастика для интимных мышц, через 2 месяца регулярных занятий у меня «удовлетворительные показатели внутреннего и наружного сфинктера». Меня снова прооперировали, стому закрыли. Проблем с недержанием стула нет. Спасибо большое!!!! ВЫРАЖАЮ БЛАГОДАРНОСТЬ ЕЛЕНЕ ПЛУЖНИК!
    Для меня это было крайне важно, т.к. я еще молодая, мне сейчас всего 39 лет.
    С огромным уважением мастеру своего дела, Людмила.

    1. Спасибо, Людмила, за ваш Отзыв и сообщение о такой большой ВАШЕЙ победе над очень серьезным недугом! Обычно, ложный стыд мешает людям рассказать об излечении и улучшении качества жизни в такой интимной и важной сфере!
      Любой положительный результат у каждого человека, занимавшегося по моим авторским программам, ЭТО И МОЯ победа тоже!
      Ваша социальная реабилитация и возвращение к нормальной активной жизни в обществе, это высокая оценка моего профессионализма в моем ДЕЛЕ ЖИЗНИ!

  84. Здравствуйте, уважаемая Елена.
    Спасибо Вам за Вашу замечательную методику! Она оказалась для меня лечебной не только в прямом смысле, но и в переносном: многие женщины считают, что делать что-то для себя лично это неправильно. Считаю, что неправильно так думать! Ведь полноценно работать и выполнять свои обязанности по отношению к другим мы можем только в том случае, если хорошо себя чувствуем и добиваться этого совсем не зазорно, а наоборот необходимо! Начав заниматься по вашим лечебным комплексам для позвоночника, для меня стало большим открытием то, что оказывается можно держаться прямо с ровной спиной не волевым усилием, как я делала обычно, а естественным путем как в детстве. Это здорово! Жаль, что многие об этом не задумываются и ходят, и сидят сутулившись, как мешки…теперь для меня это в прошлом! Мне кажется я даже ростом стала выше! Спасибо вам огромное за ваш профессионализм и помощь простым людям. Как хорошо и удобно заниматься с личным тренером дома! Удачи вам в вашем благородном деле.
    С огромным уважением, Маргарита.

  85. Уважаемая Елена! Большое спасибо вам за вашу методику !
    Я 30 лет страдала сильными болями в позвоночнике! Не буду рассказывать чем меня лечили — это все, что производит наша фармацевтическая промышленность!! Ваша методика — единственное правильное и честное лечение! Главное — не лениться! Спасибо, что помогаете людям стать здоровыми!!!!
    Елена, я готова поделиться своим опытом с теми, кому это важно! Сначала я не могла сделать без боли некоторые упражнения, которые длятся всего 8 минут. Но постепенно, не сразу, боли начали уходить. Затем я купила у вас ещё три диска «Оздоровительный комплекс 1 курс, «Лечебная гимнастика для шеи» и «Стройные ноги и жизнь без артроза» — это уже были серьёзные занятия. Включала диск, рядом стелила коврик, и разучивала упражнения. Перед сном всегда делаю растяжку и сплю тоже по вашим рекомендациям. Многим рекомендовала вас, некоторые занимались, но не все….это наша лень или ссылались на нехватку времени. К сожалению, как вы и говорите лень — спутница всех болезней нашего тела. Я вам очень благодарна за ответы на мои вопросы в соц.сетях.
    С уважением, Ольга. Хорошего вам здоровья!

    1. Спасибо, Ольга,за высокую оценку моего профессионализма! Это мне очень дорого.

  86. Уважаемая, Елена! Выражаю Вам огромную признательность за ваши труды!
    После операции по удалению грыжи позвоночника уже через год начала закатываться к инвалидности. Повезло, что нашла «мастера» который поставил на место мышцы. Но, как Вы понимаете, после длительной неподвижности, мышцы не держались.
    В интернете скачала ваше бесплатное видео «мини-комплекс для позвоночника» с обещанием улучшения через 7 дней. Делала поначалу с малой амплитудой по 2 упражнения, больше сил не было. Через 2 дня уже пришло ощущение улучшения, через 7 дней тело уже пело и радовалось!! Заказала Ваши полные программы и началось серьезное восстановление. Теперь я на собственном опыте знаю, что операция, когда разрезают 12 см на спине, приравнена к перелому позвоночника. Ошибка моя и многих людей в том, что мы не слышим и не обращаем внимания, когда тело подает сигналы что нужно что-то делать. А ведь, если бы прислушалась и начала шевелиться…то не пришлось бы оперироваться!!

    Через пару месяцев тренировок по комплексам Елены Плужник, я начала садиться на лошадь самостоятельно, без помощи инструктора, совсем как до болезни! Купила себе землю и построила дом. Убираю снег всю зиму, думала, что не справлюсь, но спина уже все разрешает! Огромная Вам БЛАГОДАРНОСТЬ, Елена, и низкий поклон. Я снова в строю, довольно хорошо двигаюсь, быстро хожу. КАКОЕ ЭТО СЧАСТЬЕ — ДВИЖЕНИЕ! Мечтаю двигаться до конца жизни.
    Особая благодарность за ваши рекламные ролики с упражнениями в интернете. Хорошо, что можно попробовать и узнать о вас и ваших эффективных лечебных программах. Женщинам за 60 рекомендовала ваши ролики, через неделю они уже выходили с больничного после приступа радикулита и переставали пить лекарства. Это настоящее чудо ваша методика! Спасибо ВАМ от всех нас! С уважением, Елена.

    1. Спасибо вам, Елена, за добрые слова в мой адрес и высокую оценку моего профессионализма! И хотела бы вам посоветовать продолжать совершенствовать свое тело и поддерживать достигнутый оздоровительный результат, занимаясь по новым выпущенным лечебным программам, заглядывайте в каталог моего магазина. Потому что упражнения нужно менять, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же упражнениям, и потому, что у меня появляются профессиональные наработки, которые я выкладываю в своих новых программах. Каталог дисков
      С уважением, Елена Плужник.

  87. Спасибо, Елена! Получила очень полезные знания из вашего развернутого ответа заботливой жене о миелопатии, спондилоартрозе, ретролистезе, грыже диска. У меня присутствует часть аналогичных проблем миелопатия, ретролистез, спондилоартроз, и мне теперь я понятняла куда направить мои действия…и поняла какие мне нужно приобрести лечебные программы из вашего ассортимента. Жаль, что врачи не удосуживаются объяснять доходчиво нам о наших проблемах в позвоночнике, и от незнания мы запускаем свои болезни до неисправимых процессов. Вы действительно луч света в темном царстве, вы доходчиво простым языком доносите необходимую информацию. И особенно жаль, что те же самые врачи не рекомендуют именно вашу методику и вашу умную лечебную
    гимнастику. Спасибо, что вы есть! По-больше бы таких специалистов и профессионалов своего дела, как вы! Успехов вам в вашем нужном людям деле!

    С уважением, Анна Алексеевна Боброва

    1. Анна Алексеевна, я рада, что мой ответ в Консультациях помог вам все понять о ваших заболеваниях, и помог вам правильно сориентироваться по моим лечебным программам. Дело в том, что врачи в совершенстве владеют знаниями анатомии, физиологии и ПАТОлогии… а вот знаний биомеханики человеческого тела в мединститутах не преподают. Поэтому, врачи лечат следствие….и многие даже не задумываются об истинных причинах, приведших к приобретению человеком болезней позвоночника. Но уже многие неврологи, ортопеды, реабилитологи и хирурги идущие в ногу со временем и высоко оценивающие истинную значимость лечебной гимнастики в лечении болезней позвоночника давно рекомендуют своим пациентам лечебные комплексы Елены Плужник. Анна Алексеевна, советую вам проявить упорство в тренировках по моим лечебным программам, и желаю вам достичь оздоровительного эффекта и улучшения качества вашей жизни.

  88. Здравствуйте, уважаемая Елена! Чудесным образом нашла в интернете Вашу консультацию, как восстановить плечо после перелома. На этот момент уже прошло четыре месяца, как у меня случился перелом большого бугорка плечевой кости (без смещения). Врачи конечно сразу заверили, ничего несерьезного. Но их заверения оказались пустыми. Срасталось долго, начались боли в плече, прострелило шею и появился в шее хруст. Рука не поднималась выше плечевого пояса, и то это был довольно серьезный прогресс на тот момент. Из за ограниченности движений грудной отдел тоже начал костенеть, деревенеть, второй плечевой сустав соответственно начал болеть, появились боли под лопатками. Я уже вышла на работу, кому сейчас нужен больничный? Если еще учесть, что после перелома сложно куда-то выезжать на лечебную физкультуру, сколько нужно времени и сил. Я сразу заказала новый комплекс у Елены Плужник «Плечелопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз», а также «Стройные ноги и жизнь без артроза», «Тренировка сердечно-сосудистой системы» и «Оздоровительный комплекс 1 курс». Занятия начала с комплекса «Плечелопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз». Да было не так уж и легко даже для здоровой руки. Потому что после четырех месяцев ограничения двигательной активности, без физкультуры, бездействие довольно серьезно сказывается на здоровье. В комплексе все упражнения делаются лежа на полу, очень комфортно, все доступно, и самое главное — уже после первого занятия моя травмированная рука поднялась над головой!!! Я была просто потрясена! Через неделю занятий, можно сказать, забыла о своей травме, уже все повседневные движения выполняю обеими руками. Если бы я могла раньше узнать о такой эффективной методике Елены Плужник, насколько быстрее пошел бы процесс моего восстановления. Очень рекомендую всем быстрее восстанавливаться по грамотно подобранным упражнениям Елены, не опускать руки, бороться за свое здоровье, верить в себя!!! Благодарна Елене Плужник за ее труд и профессионализм!

  89. Уважаемая, Елена. Огромное Вам спасибо за ваш лечебный комплекс с упражнениями для суставов «Стройные ноги и жизнь без артроза». Уже на протяжение нескольких лет я регулярно 3 раза в неделю. занимаюсь ими и чередую их с Оздоровительным комплексом для позвоночника. Про лекарства и поликлинику давно забыла! Ещё раз благодарю Вас от чистого сердца за ваш благородный труд! Очень жду ваш новый комплекс для плоскостопия.

  90. Елена мастер своего дела. Профессионал с очень длительным стажем работы. В чём я неоднократно убедился лично.
    Предыстория. Ни с того ни с сего правая нога стала вести себя странно. Стало ногу ломить, ныть, выкручивать, тянуть от с самой ягодицы и до икроножной мышцы. Икру даже будто бы жгло. Нога стала плохо слушаться. Плохо сгибалась в коленном суставе, и вообще была как чужая. С каждым днём это стало проявлять себя все сильней. Ступать на ногу было больно. Боль отдавала и в поясницу. Если попробовать наклониться вперёд и достать руками пол, то это упражнение я мог выполнить только максимум на треть. В силу работы надо было много ходить. Ходить становилось невыносимо. Перемещался с отдыхом и представлял себя со стороны старым и хромым дедом. Да. Это правда. Было до слез обидно и тяжело. Всячески пробовал гнуться, тянуться, мять ногу, но эта боль была какой-то не моей, внутри как бы ноги, нельзя её было достать и в то же время она не отступала. В общем ушёл я в негатив. Думал, что всё, приехали, приплыли… Я потерялся. Это был конец. Наверно, я бы уволился с работы, если бы … не узнал о Елене Плужник, нашел ее сайт в интернете, перечитал все Отзывы и статьи. Увидел телефон позвонил, думал ответит какой-нибудь ассистент…. удивился, что ответила сама Елена Плужник — автор методики! Рассказал мастеру своего дела в подробностях о своей беде. Елена с опытом и знанием своего дела быстро определила моё состояние, досказала сама мои симптомы, будто бы она испытывала боль такую же как и я. Диагноз был выставлен. Я не специалист в медицинских терминах, но это было что-то типа «межпозвонковая грыжа поясничного отдела позвоночника». По рекомендации заказал у Елены авторскую программу, даже не одну, а несколько, на будущее, они все пригодятся. Благо Елена ответственная и оперативно отправила мне почтой по месту жительства мой заказ, ну а почта не заставила долго ждать. Работа над собой была наконец-то начата. Конечно было тяжело и даже сначала больно выполнять силовой комплекс (сначала мини-комплекс, затем оздоровительный), амплитуда была минимальной, зубами скрипел от боли. Но куда деваться. Через примерно дней 10 занятий боль начала сходить на нет. Я уже мог наклоняться и ходить без остановок. Где-то через месяц я просто забыл о ноге. А когда вспомнил, она не болела. Правда я выполнял с первых дней упражнения с максимальным повторениями, чтобы не отставать от фильма с лечебным комплексом. Прошло много время, грыжа не возвратилась. Кстати, специально подобранные упражнения придают и стройность фигуре))) Слетает брюшко. Понял однозначно, что нужно приложить усилия, затем поддерживать результат, чтобы грыжа и боли не вернулись обратно.
    В общем, кому интересен мой отзыв, читайте, вникайте, делайте выводы, не ленитесь и занимаетесь! Всем удачи и доброго здоровья на долгие годы! Благодарен Едене за ее профессиональный труд!

  91. Когда в 30 лет отказывают ноги и на коленях ползешь от кровати до туалета — жить не хочется! Мануальная терапия с блокадой в позвоночник через месяц (!) поставила меня на ноги. Я еле передвигала ноги, боль была моей постоянной составляющей! Все это стало следствием запущенного состояния после падения с лестницы в подъезде. С трудом встала на ноги, но после обращения к врачу мне назначили мази и уколы.
    Елену я нашла в интернете. Написала ей и получила невероятное внимание к моей персоне! И консультации, и ответы на все вопросы. И даже иногда интерес о моих результатах. Комплекс Елены Плужник я первое время делала со слезами от боли. Но меня каждый раз вдохновляла поддержка Елены и ее твердые заверения — заниматься и ждать! И через три месяца каждодневных занятий я снова стала ходить лёгкой походкой! Потом ещё года три я 2-3 раза в неделю занималась только по предложенной Еленой зарядкой.
    Советую всем друзьям и знакомым чудо-комплексы Елены.
    А Вам, Елена, я не перестаю говорить «Спасибо»! Ваш труд и знания дают возможность без операций привести в порядок свой позвоночник! И даже с колен поднимает людей! Дай Бог Вам здоровья и благополучия!

    1. Татьяна, огромная благодарность вам за вашу потрясающую историю победы над своим недугом. Я восхищаюсь вашим мужеством и преодолением себя…не все способны вот так выкарабкиваться….мы с вами родственные души! у меня тоже свой путь выживания и не одна подобная история. И поэтому я понимаю, что делаю полезное дело по крайней мере для такой категории сильных людей, как мы с вами)) Каждый из пяти первых моих выпущенных комплексов — это решение моих собственных приобретенных в молодости серьезных проблем со здоровьем!

  92. Елена, огромное Вам спасибо за ваши комплексы! У меня обнаружили грыжи в шейном отделе. До этого был просто сколиоз, но достаточно сильный…но я не обращала на него внимания! После того, как узнала свой диагноз, у меня случился шок, я не понимала, как дальше жить, потому что шея очень беспокоила, мучили постоянные приступы, панические атаки, боли, головокружения, падало зрение, не могла и десяти минут провести нормально за компьютером… Вышла на ваш сайт просто чудом! Заказала диски и начала потихоньку делать упражнения… Елена, считаю, что именно ваша лечебная гимнастика меня спасла и спасает!! Конечно, я пила разные препараты, обращалась к остеопату и не только…улучшения были временные.
    Но именно ваша гимнастика помогла мне укрепить мышцы, вернуть подвижность в шее, чувствую, как окрепла спина и не одна она… Дай Бог Вам здоровья и добра!!

    1. Спасибо, Олеся, за добрые пожелания! Теперь, когда вы прошли все муки и страдания, вы должны помнить, что сколиоз — это он виноват во всем! Сколиоз искривляет весь позвоночный столб! В моих программах вы нашли реальную практическую помощь, и должны помнить, что ваше здоровье и ваше самочувствие зависит только от ваших собственных усилий и упорных тренировок, а не от лекарственных препаратов и не от чужих усилий рук остеопата!
      Советую вам не останавливаться и продолжать регулярные тренировки для поддержания полученного оздоровительного результата. И еще, нужно менять комплексы на другие программы, у меня их выпущено достаточно, для того, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же упражнениям. И помните, совершенству нет предела! Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo