Я ХОРЕОГРАФ, У МЕНЯ ПОЯСНИЧНЫЕ ПРОТРУЗИИ И ГРЫЖА ДИСКА

ХОРЕОГРАФЗдравствуйте! Я хореограф, учусь на 3 курсе.Танцами занимаюсь с самого детства. И вот года 3 — 4 назад меня начали беспокоить незначительные боли в пояснице. Если где-то немного замерзну, или перенагружу себя хватала поясница, но ухудшаться начало в этом году, часто стреляет и отдает в пах, когда делаю уборку подметаю или сидя где-то мою полы, не могу потом разогнуться, чувствую себя старенькой бабушкой в такие моменты. Раньше это было незначительно и я особого внимания не предавала этому. У нас в университете очень холодно, зимой с отоплением проблемы, уже 3 год обучения всегда какие-то проблемы со здоровьем из-за холода. В университете уклон на народную хореографию и она 4 -5 раз в неделю. Вот я пошла к врачу и меня направили на МРТ пояснично-крестцового отдела. Результат показал, что у меня дорзальная диффузная протрузия диска L4-L5, размер до 0,3 см, деформирующая передние отделы дурального мешка. А так же обнаружили медианную грыжу диска L5- S1, размером до 0,6 см, деформирующая передние отделы дурального мешка и суживающая просвет позвоночного канала.

Вот меня беспокоит можно ли мне продолжать заниматься, так как нагрузки в университете не маленькие, так еще и холодно. Хотела доучится уже эти 1,5 года до бакалавра на стационаре, но здоровье важнее. Хочу услышать ваш совет, что вы скажите? Можно ли заниматься и учится дальше или стоит перейти на заочку и занятся своим здоровьем. Переживаю за то, если буду продолжать то грыжа будет расти и я потом совсем не смогу заниматься хореографией, а это все-таки моя будущая профессия. С нетерпением жду вашего ответа.

Александра, 19, Одесса, Украина

Здравствуйте, Александра.
Ну что вы, не надо расстраиваться, вы так молоды и все можно исправить, только нужно приложить максимум усилий, если хотите восстановить свой позвоночник, закончить вуз, а также состояться в своей профессии!!
Советую почитать в моих статьях на сайте о моей методике и комплексному подходу к здоровью позвоночника… У вас проблема часто повторяющаяся у многих танцовщиков, еще у них часто страдают коленные суставы. Читать далее

КОМПРЕССИОННЫЙ ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА

КОМПРЕССИОННЫЙ ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКАДобрый вечер, Елена! Меня зовут Наталия,мне 28 лет..месяц назад упала..попала в больницу с не осложненным компрессионным переломом 9,10 позвонков(грудной отдел), консультировалась у многих врачей,даже хотела делать вертебропластику..Но многие врачи сказали,что нужно просто отлежаться месяца полтора…Так вот месяц я лежу на ровном матраце(кровать без наклона и всего такого),вставала 2-3 раза в день в туалет.. Сейчас встаю чаще,но спустя 5 минут спина ноет.. Подскажите пожалуйста как скоро можно будет ходить, и страшно ли то, что кровать обычная без вытяжки?? Могут ли быть страшные последствия(горб например)? И когда можно делать повторный томограф??(пью кальций д 3 и остеогенон) Большое спасибо за ответ.

Наталия, 28, Одесса, Украина

Здравствуйте, Наталья.
У вас не осложненный компрессионный перелом позвоночника был месяц назад. А теперь за месяц обездвиженности и бессмысленного лежания ваши мышцы полностью атрофировались. Ослабленные мышцы потеряли свою защитную и опорную функции, и теперь ваше тело НЕЧЕМУ держать вертикально. Поэтому появление боли через 5 минут в вертикальном положении неудивительно! Вам необходимо  начать заниматься упражнениями в безопасном положении ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. А именно, заниматься лечебной гимнастикой, ежедневно выполнять технически правильные упражнения силовые и растягивающие. Читать далее

Профилактика болезни позвоночника

Вся моя долгая профессиональная деятельность посвящена воплощению моей любимой английской поговорке: УНЦИЯ ПРОФИЛАКТИКИ, СТОИТ ФУНТА ЛЕЧЕНИЯ!!

Уважаемый посетитель сайта, согласитесь, что заставить работать собственные мышцы может только сам человек, а мотивом к действию может являться только ваше осознание ответственности за сохранение здоровья собственного позвоночника!
Посмотрите на представленные картинки и проанализируйте смысл изображенного и смысл их описания. Для наглядного примера я взяла снимок самого распространенного в мире на сегодняшний день заболевания позвоночника СКОЛИОЗ. Этот позвоночник не имеет элементарной мышечной защиты!

Мышцы, обслуживающие этот позвоночник никогда целенаправленно не развивались и не укреплялись, поэтому незащищенная костная конструкция позвоночника беспрепятственно искривляется и деформируется! Конструкция этого позвоночника защищена надежным мышечным корсетом и ей не грозит искривление и деформация!

Читать далее

Причины боли в спине

Боли в спине всегда имеют причины! Болезни позвоночника не появляются в одночасье, их человек копит и приобретает годами! А вот внезапная боль в спине может появиться только из-за травмы: падения, удара, поднятия непосильной тяжести. Данная статья поможет вам разобраться почему болит спина, выявить причины боли в спине, отличить болезни позвоночника от боли в мышцах спины.

Почему болит спина?

Боль в спине — это экстренный сигнал человеку о механическом нарушении в сложной конструкции его позвоночника, позвоночник болью кричит о поломке. Нарушением анатомической формы является искривление позвоночного столба сколиоз и кифоз. Механическим нарушением является смещение тел позвонков, которое свидетельствует об их нестабильности из-за полного отсутствия мышечной защиты и поддержки, что в конечном результате приводит к ущемлению нервных корешков и появлению боли в спине. Из-за чрезмерного механического сдавливания межпозвонковый диск деформируется, он теряет свою высоту и приобретается заболевание остеохондроз, а затем происходит выпячивание грыжи.

Читать далее

БОЛЬ В СПИНЕ УСИЛИЛАСЬ ОТ УПРАЖНЕНИЙ, ЭТО ТИПИЧНО?

боль в спинеДобрый день, Елена! Купила ваш комплекс Скорая помощь еще летом, но сломала руку и начала заниматься только сегодня, как позволила рука. Спина чувствовала себя не очень (напряжение в пояснице). Мне 38 лет, не обследовалась. Наверное? прогнула спину при отжиманиях, появилась резкая боль в спине, больше упражнения выполнять не смогла, трудно без боли разогнуться. Через некоторое время смогла встать, намазала спину Траумелем, но при нагибании вперед больно. Насколько такое явление типично при начале упражнений? Как начать их опять делать? С ув. Оксана.

Оксана, 38 лет, Россия

Здравствуйте, Оксана. Вы не написали своей истории и о своих симптомах в спине, как я могу судить о том, что с вами происходит?
Ну исходя из того что есть скажу: вам 38 лет, видимо вы никогда не заботились о своем позвоночнике….накопили массу проблем, и как минимум у вас есть остеохондроз и нестабильность позвонков, также могу предположить (по вашему фото), что и вес у вас есть лишний, еще возможно, что небольшой сколиоз или кифоз у вас также в наличие, на которые, к большому сожалению, многие люди просто не обращают внимания…..пока не появится боль в спине. Ну, а как «петушок клюнул» т.е. спина напомнила о себе болью, так вы решили, наконец, заняться спиной, купили диск с названием идентичным «обезболивающей таблетке» — «Скорая помощь при болях в спине»… Вы видимо решили, что после одной тренировки у вас чудесным образом сразу боль в спине исчезнет… Так не бывает!

Читать далее

СКОЛИОЗ 1 СТ, ПОЯСНИЧНЫЕ ПРОТРУЗИИ, ГЕМАНГИОМА. КАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ?

Здравствуйте, Елена. Подскажите пожалуйста, что делать, у меня 2 протрузии поясницы l5/s1 и l4, кроме того, сколиоз 1 степени, сильно устаёт спина при хождении, бывают обострения болей в пояснице, сильно болит между лопатками, лечилась у невролога, мануального терапевта, не знаю, что делать, я в отчаянии, неужели нельзя это все поправить, ещё гемангиома l3 позвонка , подскажите, как дальше жить?

Галина, 30 лет, Уфа

Здравствуйте, Галина.
Подумайте сами, какой смысл пассивно «лечиться» и тратить деньги на это бесполезное лечение протрузии? Разве оно вам помогло? Сделайте правильный вывод. Вы, как человек имеющий сколиоз с самого детства, должны были пытаться сколиоз выпрямить, постоянно следить и укреплять мышечным корсетом свой искривленный позвоночник, у которого позвонки стоят не на своем месте….Чего вы конечно никогда не делали! В результате, без мышечной защиты и поддержки ваш позвоночник уже деформированный сколиозом начал разрушаться…

И теперь вы имеете прежде всего остеохондроз, при котором сплющиваются и снижаются в высоте хрящевые диски, затем эти диски, имеющие постоянную неравномерную вертикальную нагрузку(т.к. ходим и сидим вертикально) выпятились протрузиями.

Читать далее

ПРОТРУЗИЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, ШУМ В УШАХ

Здравствуйте Елена. У меня протрузия шейного отдела, часто стала болеть голова, шум в ушах порой, очень порой болит затылок. Могут ли это быть симптомы протрузии или же мне ставили диагноз всд, или это все же к всд. И возможно ли полностью вернуть былое здоровье, здоровый позвоночник? подскажите пожалуйста как это сделать?

Ксения, 24 г., Узбекистан

Здравствуйте, Ксения.

У вас нет ВСД (вегетососудистая дистония), у вас протрузии — это сдавленные и деформированные хрящевые диски, которые ущемляют кровоток к головному мозгу, мозговые клетки испытывают кислородное голодание.. В результате, страдают нервные центры головного мозга отвечающие за работу сердечно-сосудистой системы и не только, происходит сбой в нервной регуляции работы всего организма!

Читать далее

ВОЗЬМУТ ЛИ В АРМИЮ СО СКОЛИОЗОМ, ИСПРАВИТ ПЛАВАНИЕ СКОЛИОЗ?

плавание и сколиозЗдравствуйте, Елена. Мне 17 лет у меня сколиоз 11 градусов, можно ли уменьшить угол искривления занимаясь плаванием? и возьмут ли меня в армию со сколиозом?

Александр, 17 лет, Белгород

Здравствуйте, Александр.

Любительское плавание никогда и никому не выпрямило сколиоз, говорю вам как профессионал в ЛФК, ЭТО МИФ!! и увод в сторону от решения проблемы….

При плавании вес тела облегчается в воде и в воде мы плаваем горизонтально, а ходим и сидим мы вертикально, и позвоночник испытывает земное притяжение, при котором хрящевые диски испытывают давление реального веса тела человека, кроме этого, при плавании работают в основном мышцы рук, плеч и ног…делайте вывод.
Но, если заниматься плаванием серьезно, то при условии: плавания на скорость происходит вытягивание позвоночника, и если на ОФП(общая физическая подготовка) тренер уделяет достаточно внимания укреплению мышечного корсета, вот только при этих условиях и при своевременных и целенаправленных усилиях можно добиться успеха в коррекции позвоночного столба.

Читать далее

ЗАМЕТИЛА, ЧТО У МЕНЯ ЛЕВОЕ ПЛЕЧО ВЫШЕ ПРАВОГО

ЛЕВОЕ ПЛЕЧО ВЫШЕ ПРАВОГОЗдравствуйте, Елена. Недавно заметила, что у меня левое плечо выше правого (я правша). Посоветуйте, пожалуйста пару упражнений, чтобы предотвратить сколиоз. Заранее спасибо.

Ольга, 12 лет, Беларусь

Здравствуйте, Ольга.

Если у вас плечи на разной высоте — это уже сколиоз, и парой упражнений здесь не обойтись точно!

Вашему позвоночнику необходим мышечный корсет, которого у вас нет, поэтому позвоночник беспрепятственно искривился в боковой плоскости, сколиоз — это боковое искривление.

Читать далее