S-бразный сколиоз. Можно закидывать ноги за голову?

калланетика
Елена, хочу спросить: при s- сколиозе можно закидывать ноги за голову и держать, это запрещено при сколиозе и резкие повороты туловища?
Еще самокат(не электро), можно ли кататься на нем при сколиозе, что бы не навредить ?
Спасибо большое за упражнения, занимаемся! Правда, у вас так быстро всё получается, что пока я переваливаюсь на другой бок, вы уже делаете следующее упражнение!
Елена, г. Реутов

Здравствуйте, Елена.
S-образный сколиоз очень каверзная болезнь, поэтому не желательны закидывания ног за голову,
потому что можно нанести травму шейному отделу.
Йога при сколиозе опасна — это мое профессиональное мнение.
При сколиозе позвонки подкручены и резкие повороты туловища тоже травматичны.

На самокате нагрузка идет на мышцы одной стороны, так как вы толкаетесь
одной толчковой ногой, и это тоже не на пользу вашему искривленному позвоночнику.
S-образный сколиоз опасен для шейного отдела, и приводит к ущемлению кровотока к мозгу,
поэтому я вам предложила комплект из 3-х курсов.
Меня очень радует, когда люди задают интересные вопросы, и осторожны при наличие
серьезного заболевания позвоночника, такого как сколиоз.

При выполнении упражнений не торопитесь и делайте по малому количеству и с малой амплитудой.
Все достигается регулярной тренировкой! и этот короткий комплекс нужно выполнять 2-3 раза в день,
чтобы получить оптимальный эффект.
Но для коррекции и укрепления сколиоза этого комплекса мало.
При s-образном сколиозе рекомендую заказать на сайте комплект из 3-х курсов
«Для полного восстановления позвоночника«, потому что нужен КОМПЛЕКСНЫЙ подход
для коррекции искривления.
Вот ссылка на комплект
Для правильного восстановления нужно укрепить крупные группы мышц и дорабатывать
на проблемные отделы шейный и поясничный.
В рекомендованном комплекте есть все необходимые курсы.
Вы не написали ваш возраст, а это важно для того, чтобы дать вам более конкретные рекомендации.
Если вы возрастной человек, то желательно заказать скайп-консультацию,
где мы разберем ваш случай, все ваши симптомы и я дам вам развернутый ответ
и необходимые рекомендации по восстановлению позвоночника.
Вы должны хорошо понимать, что делать, в каком направлении двигаться,
чтобы улучшить свое самочувствие и остановить разрушительные процессы.
Заказ скайп-консультация Здесь

S-ОБРАЗНЫЙ СКОЛИОЗ 3-4 СТЕПЕНИ, РЕБЕРНЫЙ ГОРБ

s-образный сколиозЗдравствуйте, Елена! Мне 26 лет, у меня S-образный сколиоз 3-4 степени, реберный горб слева возле лопатки и справа в грудном отделе. С 12 лет практически постоянно занимаюсь танцами, 2 года назад на протяжении года посещала мануального терапевта, носила корсет, делала упражнения. Состояние улучшилось. Я готова работать по Вашей методике, но не знаю с чего начать. С Оздоровительного комплекса 1 курс или со 2 курса для продвинутых? Т.к. мышцы довольно сильные и есть выносливость.

Дарья, 26 лет

Здравствуйте, Дарья. Ну раз вы довольно спортивный человек, то конечно начать с Оздоровительный комплекс 2 курс для продвинутых.
Но сразу скажу, танцы и моя методика это разные вещи, танцы стоя — это вертикальная нагрузка, а мои силовые упражнения Лежа, для вас и вашего сколиоза 3-4 степени будут не очень легкой работой.

Читать далее

ЛЕВОЕ ПЛЕЧО ВЫШЕ ПРАВОГО

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СКОЛИОЗА? Шанс при 1-3 степени

Здравствуйте, Елена! Подскажите, пожалуйста, как можно избавиться от сколиоза? Я уже чувствую, что у меня спина кривится, целый день сижу на работе за компьютером, может посоветуете какие-то правила, которых обязательно надо придерживаться?

Андрей, 23 года, Москва

Здравствуйте, Андрей.

Вы задали очень частый вопрос: МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СКОЛИОЗА?
К сожалению, ваш сколиоз можно было бы полностью выпрямить до 14-16 лет, а в 23 года можно его только оптимально подкорректировать, а именно, сформировать мышечный корсет, из одинаково сильных скелетных мышц туловища.
Сильные мышцы растянут ваш позвоночник, зафиксируют его в правильном положении и уменьшат сколиоз на 1 степень(это возможно!)
Кроме этого, мышцы защитят ваш бедный позвоночник от дальнейшей деформации и разрушения, от появления радикулита, остеохондроза или межпозвонковых грыж.
Шанс избавиться от сколиоза у более гибких детей, имеющих 1-3 степень. Взрослым гарантровано уменьшение на 1 степень при упорных тренировках и выполнении всех рекомендаций тренера.
Все необходимые целенаправленные лечебные курсы давно выпущены Еленой Плужник.

Андрей, ваш мало подвижный образ жизни и сидячая работа — это откровенное «цементирование» позвоночника и это уже риск приобретения этих болезней! Очень хорошо, что вы это сами понимаете и вовремя стали искать средство помощи и профилактики. И наконец нашли меня, специалиста, который целенаправленно и профессионально занимается коррекцией позвоночника.

Советую приобрести мои авторские лечебные комплексы, начать можно с курсов: Мини-комплекс для позвоночника , Лечебная гимнастика для шеи и Стройные ноги и жизнь без артроза. Занимайться нужно ежедневно, чередуя эти комплексы в течении полугода, и вы забудете о своих проблемах.
Затем нужно эти курсы заменить на целенапралвенный лечебный курс Сколиоз, кифоз, кифосколиоз и можно оставить 4 дежурные тренировки в неделю для прогресса в коррекции и поддержания тонуса сформированного мышечного корсета.
Сколиоз — это болезнь, которую дети приобретают в начальных классах школы, из-за отсутствия мышечного корсета у ребенка перед долгим сидением на уроках.
Если бы родители своевременно готовили спинку ребенка к сидячему образу жизни, то сколиоз был бы более редким заболеванием позвоночника

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике