Стройные ноги и жизнь без артроза. Суставная гимнастика

2,490.00

Стройные ноги и жизнь без артроза — это комплекс для поясничного отдела позвоночника и суставов ног. Суставная гимнастика — это универсальный комплекс, состоящий из 2-х уроков. Он решает одновременно 2 важные задачи: лечение суставов и улучшение формы ног.

Упражнения у опоры из 2 урока рекомендуются беременным женщинам для укрепления позвоночника и тазобедренных суставов.

Очистить

Описание

Стройные ноги и жизнь без артроза — этот комплекс предназначен для людей страдающих болезнями ног. Комплекс рекомендован при болезнях: коксартроз, артроз, артрит, плоскостопие, варикоз.

Предлагаемый комплекс поможет быстро восстановиться и вернуться к активной жизни после переломов костей и суставов нижних конечностей. Универсальная суставная гимнастика направлена на укрепление поясничного отдела позвоночника и восстановление суставов нижних конечностей. Беременным женщинам комплекс укрепит спину, тазобедренные суставы, уменьшит отечность ног и облегчит самочувствие на больших сроках.

СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКСА «СТРОЙНЫЕ НОГИ И ЖИЗНЬ БЕЗ АРТРОЗА»

Комплекс суставной гимнастики для нижних конечностей состоит из 2 уроков:

Содержание 1 урока(40 мин): Облегченные силовые и растягивающие упражнения, в положении лежа, на полной разгрузке позвоночника. Они целенаправленно развивают и укрепляют все мышцы: стопы, голени, бедер, мышцы нижнего отдела брюшного пресса, мышцы поясничного отдела и ягодичные мышцы.

Безопасные упражнения сохраняют анатомическое строение и  функциональность суставов. Технически правильные упражнения улучшают их подвижность возвращают эластичность связок и сухожилий. Все профессионально подобранные упражнения просты, безопасны и не вызывают напряжения в суставах, выполняются медленно, плавно, с малой амплитудой.

Цель каждого упражнения комплекса: устранение закрепощения суставов и восстановление процесса выработки внутрисуставной синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость является питательной средой для суставного хряща и смазкой суставных поверхностей. Помните, без движения любой сустав просто умирает, нет смазки и суставные хрящи усыхают и разрушаются!

Содержание 2 урока(15 мин): Упражнения выполняются в положении стоя у опоры, упражнения направлены на повышение силы мышц ног, укрепление всех суставов ног и укрепление мышц поясничного отдела позвоночника.

Выполняются упражнения медленно, с малой амплитудой, но хорошо развивают силу мышц ног.

Второй комплекс упражнений для ног понравится тем, кто озабочен стройностью своей осанки, а также красотой и стройностью ног.

При обострении и болевых синдромах в суставах начинать нужно с упражнений в положении лежа.

АННОТАЦИЯ АВТОРА

Предлагаемый комплекс упражнений уменьшит страдания или полностью избавит вас от боли в суставах.  Гармонично разовьет мышцы ног и поможет достичь желаемой коррекции ягодиц, бедер и формы икроножных мышц. Главная задача этого универсального комплекса — это облегчение жизни многим людям, страдающим от коксартроза, артроза коленного и артроза голеностопного сустава.

Нужно четко понять, что любой сустав здоров только тогда, когда он окружен сильными мышцами, эластичными связками и сохранена его подвижность. Жизнь и здоровье суставам вернуть только лекарствами и постельным режимом не возможно, это может сделать только сам человек, прилагая собственные усилия и регулярно занимаясь технически правильными упражнениями. Для этого необходимо регулярно давать своим мышцам сбалансированную и необходимую нагрузку, сохранять и возвращать подвижность своим суставам, выполняя безопасные растягивающие упражнения.

 Для более стойкого желаемого оздоровительного результата все упражнения этого комплекса можно усложнить, используя одинаковые утяжелители на ноги по 0,5 кг.

Рекомендация для будущих мам:

Прежде чем планировать беременность, необходимо позаботиться о собственном позвоночнике. Беременность для слабого позвоночника очень большое испытание. Для сохранения здоровья позвоночника необходимо укрепить мышечный корсет до беременности.

Комплекс «Стройные ноги и жизнь без артроза» поможетт беременным укрепить тазобедренные суставы, и уменьшить отечность.

Продлите жизнь суставам, и пусть ваши ноги будут стройными и легкими на долгие годы! Тренировки по комплексу для ног советую сочетать с занятиями по одному из основных комплексов для всего позвоночника:

ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ СВОИМ СУСТАВАМ И ДОБИТЬСЯ СТРОЙНОСТИ И ЛЕГКОСТИ НОГ МОЖЕТЕ ТОЛЬКО ВЫ САМИ!

Детали

format

DVD

kodek

MP4

time

60 минут

Версия

Диск по почте, Электронная версия