СКОЛИОЗ 2 СТ, СИЛЬНО СУТУЛЮСЬ, БОЛИ В СПИНЕ НЕТ

плавание и сколиозДобрый вечер Елена! Мне 32 года, у меня сколиоз 2 степени, как следствие сильная сутулость. Внимательно изучила ваш сайт и заказала себе 2 диска. Лечебная гимнастика для шеи и Мини-комплекс для позвоночника. С детства мама следила за моей осанкой, водила на ЛФК, массажи и я делала упражнения дома прописанные врачом.

В 18 лет вышла замуж, родила двоих детей и успешно забила на себя… Как поняла из ваших статей носила тяжести не имея корсета из мышц. И состояние спины конечно же ухудшилось. У меня нет болей, но при моей модельной внешности из за своей сутулости чувствую себя просто не полноценной. Очень жду ваши комплексы (ещё не получила) и имею огромное желание заниматься по ним. Но так же хочу начать ходить в тренажёрный зал, это необходимость для меня. Я домохозяйка и стены дома просто душат меня. Но боюсь со своим сколиозом навредить себе. Хотя финансовая возможность заниматься с тренером у меня есть, доверия нет.

Подскажите пожалуйста могу ли я ходить в зал? И какие упражнения мне можно выполнять на тренажёрах? Моё физическое состояние сейчас оцениваю на 2, попробовала качать пресс дома, в положении лёжа не могу ноги оторвать от пола… Я помню, что вы очень занятой человек. Но все равно буду надеяться, что вы мне ответите. Спасибо вам заранее!

Наталья, 32 года, Россия

Здравствуйте, Наталия.
Очень правильно, что вы не доверяете инструкторам фитнеса…там нет профессионализма и знаний биомеханики человеческого тела. Боли в спине у вас пока нет…но позже появятся потому, что позвонки стоят не на своем месте с детства, а нагрузка у вас была приличная.. двое родов…но боли в спине не появятся при условии, если будете регулярно заниматься по моим профессионально подобранным и продуманным до мелочей лечебным комплексам.

Читать далее

ХОЧУ ПРИОБРЕСТИ НОВЫЙ КОМПЛЕКС СКОЛИОЗ, КИФОЗ, КИФОСКОЛИОЗ

Елена, здравствуйте! Хочу срочно приобрести Ваш новый тренинг СКОЛИОЗ, КИФОЗ, КИФОСКОЛИОЗ! Может есть возможность купить его уже сейчас? У сына 10,5 лет сколиоз 2 ст, плоскостопие, нужно срочно начинать занятия. И начинать хотелось бы именно по новой программе. По описанию мне очень понравилось. Там есть практически все, что нужно, включая упражнения для шеи. Надеюсь этот комплекс можно выполнять также детям 4 и 5 лет?

И еще вопрос, для девочек 4 и 5 лет для устранения плоскостопия достаточно ли будет выполнять описанное Вами упражнение на толстой книге? Трое моих деток, к сожалению, унаследовали плоскостопие от меня. Плоскостопие у меня и поперечное и продольное. Мне 35 лет, а о красивой обуви на каблуках я не могу себе позволить даже мечтать уже 10 лет, т.к. ужасные боли в суставах стопы (в районе так называемых шишек , а также пяток).

У врачей только одно лечение в моем случае — операция на обоих стопах. Вот жду, когда детки достаточно подрастут и отправлюсь на операцию. Кроме этого, у меня лишний вес 30 кг. Физическая подготовка нулевая. Проблемы в шейном отделе позвоночника, часто боли в шее и мигрени, далее боли в поясничном отделе и копчике. Сначала думала приобрести Мини-комплекс для позвоночника и Лечебная гимнастика для шеи, но вижу, что в скором времени выйдут новые диски. Может мне имеет смысл дождаться комплекс СКОЛИОЗ, КИФОЗ, КИФОСКОЛИОЗ?

Я очень не хочу, что бы та же участь постигла моих детей. Поэтому ищу информацию об эффективных упражнениях для устранения плоскостопия и сколиоза, пока это возможно. С уважением, Светлана.

 

Светлана, 35 лет

Здравствуйте, Светлана.
Вы очень заботливая и правильно мыслящая мамочка, это меня очень радует, иногда у мам мысли только о бесполезном медицинском «лечении» сколиоза или еще проще «напялить» искусственный корсет и снять с себя ответственность вырастить здорового ребенка… вроде бы, как сделала все от нее зависящее… а время уходит и часто бывает, что выпрямить полностью сколиоз упражнениями уже поздно… можно только подкорректировать на 1 степень… особенно жалко девочек…..им хочется быть стройными и не иметь горба…

Читать далее

СКОЛИОЗ 3-4 СТ. МОЖНО ДЕЛАТЬ СКРУЧИВАНИЯ? ЖДУ НОВЫЙ КОМПЛЕКС.

Сколиоз 2 степениЕлена, здравствуйте. Очень благодарна за ваши программы для проблемной спины и для шеи. Чувствую себя намного лучше. Занимаюсь почти 2 мес. У меня s-образный сколиоз право-грудной лево-поясничный и мне 43 года. Ставили 3-4 степень. Продолжаю делать Ваши комплексы упражнений для шеи и мини-комплекс для спины. Хотелось бы уже что-нибудь новое. Вы писали, что осенью появятся новые комплексы для сколиоза. Есть ли они уже в наличии? И еще вопрос: можно ли с 3-4 степенью делать скручивания? С уважением, Наталья

Наталья, 45 лет, Россия

Здравствуйте, Наталья.

Да, разумные и естественные повороты туловища и шеи, конечно контролируемые сознанием, необходимы для восстановления подвижности межпозвонковых суставов, иначе, как вернуть на место и добиться коррекции сколиоза, ведь при сколиозе напряжены мышцы и связки и полный мышечный дисбаланс, из-за которого суставы позвоночника закрепощены и утеряна подвижность шейного и поясничного отделов.

Читать далее

СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, МАССАЖ И ФИЗИОПРОЦЕДУРЫ НЕ ПОМОГАЮТ

плавание и сколиозЗдравствуйте, Елена. У меня 1 год сколиоз и 2 год остеохондроз. Посоветуйте пожалуйста мне какие-нибудь упражнения. Мы прошли всех врачей, мне прописывают массаж и физиопроцедуры, но они помогают только на время примерно на месяц два, а потом всё сначала. Буду очень признательна.

Виктория, 12 лет, Новоалександровск

Здравствуйте, Виктория.

Как вы сами убедились лечить пассивными методами, такими как массаж и физиолечение искривленный позвоночник бесполезно, это пустая и безрезультатная трата времени, опасная потеря времени и запускание проблемы…

Сколиоз нужно выпрямлять лечебной гимнастикой, причем, на начальной стадии и своевременно, иначе степень искривления очень быстро увеличивается и может вырасти горб на спине или может появиться реберный горб. Его выпрямить уже невозможно.

Читать далее

ВОЗЬМУТ ЛИ МЕНЯ В АРМИЮ СО СКОЛИОЗОМ?

сколиоз 1 стЗдравствуйте, Елена. Мне 17 лет у меня сколиоз 11 градусов, можно ли уменьшить угол искривления, занимаясь плаванием и возьмут ли меня в армию со сколиозом?

Александр, 17 лет, Белгород

Здравствуйте, Александр.

Плавание никогда и никому не выпрямило сколиоз, говорю вам как профессионал в ЛФК, ЭТО МИФ! И это увод в сторону от простого решения проблемы. В воде человек плавает в горизонтальном положении и с облегченным весом, а ходим-то мы вертикально, плюс гравитация и вес тела, поэтому межпозвонковым дискам нашего позвоночника приходится испытывать довольно сильное сдавливание, если человек не укрепляет защитный мышечный корсет.

Читать далее

ПРИ СКОЛИОЗЕ 1 СТЕПЕНИ МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ МАССАЖ?

массаж при сколиозеЗдравствуйте, Елена. Подскажите при сколиозе 1 степени грудного отдела, можно ли делать массаж?

Ольга, 31 год, Шарья

Здравствуйте, Ольга!

При сколиозе позвонки стоят не на своем месте, и при искривлении костной конструкции позвоночного столба необходимо заниматься лечебной гимнастикой. Позвоночнику нужна защита и поддержка, а именно, надежный мышечный корсет, из сильных мышц всех 4-х поверхностей туловища.

Видимо вы не знаете, что сколиоз является главным виновником ВСЕХ последующих приобретаемых человеком болезней позвоночника и страданий от боли в спине. Сначала приобретется остеохондроз — это дегенеративно-дистрофические изменения хрящевых дисков и снижение их высоты, затем выпячиваются протрузии, затем протрузии увеличиваются и переходят в состояние грыжи диска, затем спондилез, спондилоартроз и т.д. и т.п. Массаж лишь разминает мягкие ткани и устраняет мышечный спазм временно! но не устраняет истинной причины деформации позвоночника.

Читать далее

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СКОЛИОЗА?

Здравствуйте, Елена! Подскажите, пожалуйста, как можно избавиться от сколиоза? Я уже чувствую, что у меня спина кривится, целый день сижу на работе за компьютером, может посоветуете какие-то правила, которых обязательно надо придерживаться?

Андрей, 23 года, Москва

Здравствуйте, Андрей.

К сожалению, ваш сколиоз можно было бы полностью выпрямить до 14-16 лет, а в 23 года можно его только оптимально подкорректировать, а именно, сформировать мышечный корсет, из одинаково сильных скелетных мышц туловища, мышцы растянут ваш позвоночник, зафиксируют его в правильном положении и защитят ваш бедный позвоночник от дальнейшей деформации и разрушения, от появления радикулита, остеохондроза или межпозвонковых грыж. Ваш мало подвижный образ жизни и сидячая работа — это откровенное «цементирование» позвоночника и это уже риск приобретения этих болезней! Очень хорошо, что вы это сами понимаете и вовремя стали искать средство помощи и профилактики.

Советую приобрести мои авторские лечебные комплексы, вам нужен Мини-комплекс для позвоночника и Лечебная гимнастика для шеи. Занимайтесь ежедневно, чередуя эти комплексы в течении полугода и вы забудете о своих проблемах. Затем оставите 3-4 дежурные тренировки в неделю для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике