Лечение сколиоза упражнениями

Лечение сколиоза

Технически правильными являются те упражнения, которые в соответствии с законами биомеханики человеческого тела, уравнивают силу 4-х мышечных стен туловища, формируют мышечный  корсет и выпрямляют сколиоз. Сколиоз можно выпрямить полностью до 12-13 лет!

Всем родителям необходимо знать, что СКОЛИОЗ является одним из главных виновников всех последующих, приобретаемых человеком, болезней позвоночника у детей! Искривленная сколиозом костная конструкция позвоночника корректируется специально подобранной СИСТЕМОЙ упражнений. Если родители сами имели сколиоз и заметили небольшое искривление у ребенка, и при этом,  не предприняли профилактических мер, не начали развивать свой и ребенка мышечный корсет, тогда не удивляйтесь появлению боли в спине и приобретению по своей вине болезней позвоночника: остеохондроз, спондилоартроз, радикулит, межпозвонковая грыжа и т.п.

Лечение сколиоза лечебной гимнастикой

Мой огромный 30-летний практический опыт работы с людьми, имеющими сколиоз и разные другие болезни позвоночника, привел меня к твердому убеждению, что лечить пассивными способами механические нарушения в костной конструкции позвоночника бессмысленно! Лекарства, физиотерапия, массаж, иглоукалывание и любые другие пассивные средства лечения, где двигается врач, а не пациент, помогают лишь временно, они снимут болевой синдром и воспаление, но вернуть позвонки на свое место или выпрямить искривление костной конструкции не смогут.

Остеопаты, мануалы могут силовым способом подкорректировать искривленную сколиозом костную конструкцию, но, к сожалению, до первой «кочки» или ступеньки… «дрык» и позвонки сползут обратно в привычное кривое неправильное положение, так как «выставленные» чужим усилием кости удерживать просто нечему!! Ведь у человека нет необходимого мышечного корсета, он его никогда не укреплял целенаправленно или тренировал мышцы неправильными упражнениями, поэтому костно-мышечно-связочный аппарат уже привык к неправильному кривому положению костей и суставов…

Чтобы сохранить вертикальное прямохождение своего хозяина, позвоночник подстроился, а сколиотическими дугами (искривлением) компенсировал вертикальное положение костной конструкции. Так вот, искривленную и подстроившуюся конструкцию выпрямить навсегда силовыми манипуляциями другого человека невозможно, позвонки будут всегда сползать обратно потому что нет удерживающего мышечного корсета.

Поэтому человек будет бесконечно обращаться к мануалам за облегчением своего самочувствия, а постоянные манипуляции мануалов приводят к нестабильности и смещению позвонков, называемому «привычным вывихом». Затем последуют заболевания остеохондроз — снижение высоты дисков, заболевание суставов позвоночника — спондилоартроз, деформация хрящевых дисков — грыжа диска, и т.п., Страдания от боли в спине будут бесконечными, пока человек не поймет, что нужно прилагать собственные усилия и сформировать мышечный корсет, который будет защищать и удерживать позвонки на своем родном месте.

Безопасно перенастроить костно-связочно-мышечный аппарат возможно при условии, если  уравнять силу 4-х мышечных стен туловища, а именно, вернуть МЫШЕЧНЫЙ БАЛАНС скелетным мышцам и оптимально выравнять искривление, упорно занимаясь технически правильными упражнениями лечебной гимнастики. Это мое профессиональное мнение, сформированное многолетней работой в этом направлении, проверенное на практике и подтвержденное результатами людей, получивших эффект после занятий по моим профессионально подобранным видео комплексам упражнений. лечение сколиоза

Гимнастика при сколиозе

ЕДИНСТВЕННЫМ эффективным и безопасным средством лечения сколиоза, является гимнастика при сколиозе, а конкретнее, это коррекция позвоночного столба технически правильными упражнениями и одинаковым развитием симметричных мышц. И, что особенно для меня принципиально важно — упражнения при сколиозе нужно выполнять только в положении ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Это регулярные и целенаправленные тренировки, направленные на уравнивание силы мышц передней, задней и 2-х боковых поверхностей туловища, именно уравнивание силы скелетных мышц обеспечит постепенную ПЕРЕНАСТРОЙКУ всего костно-мышечно-связочного аппарата позвоночника.

Это долгий процесс, но самый верный и безопасный для человека и, что особенно важно, для растущего и развивающегося организма ребенка! Главное, начать заниматься лечебной гимнастикой при сколиозе в детском возрасте и не упустить драгоценное время.

Очень часто мне, опытному тренеру ЛФК, трудно квалифицировать стандартные назначения врачей неврологов. Пациент, с искривленной сколиозом конструкцией позвоночника, жалуется на головные боли и скачки давления, но при этом в показаниях МРТ нет никаких изменений в сосудах головного мозга. Врач, не взирая на хорошие показатели МРТ… не найдя никаких нарушений сосудов головного мозга все равно назначает препараты кавинтон или капельницы актовегина и тиоцетама — это же сильнейшие препараты, которые применяются для лечения инсульта, энцефалопатии и других ишемических нарушений у взрослых и детей! Зачем пациенту лечить не существующие болезни? Зачем лечить здоровые сосуды? На всякий случай?

Гораздо разумнее и грамотнее было бы назначить регулярные занятия лечебной гимнастикой по профессионально подобранным системам упражнений направленным на коррекцию сколиоза. Программы проверены людьми не один десяток лет, которые реально корректируют искривление позвоночного столба и формирую защитный мышечный корсет для позвоночника. Зачем травить человека лекарствами, когда можно безопасными упражнениями и сбалансированной нагрузкой устранить ПРИЧИНЫ, вызвавшие деформацию костной конструкции позвоночника, сдавливание спинномозговых нервов и сдавливание шейных позвоночных артерий, приводящих к ущемлению кровотока к головному мозгу???

Такие назначения неврологов происходят повсеместно (мне пишут люди), врачи не пытаются искать причину страданий человека, и порой, намеренно не обращают внимания на наличие у пациента главного виновника…на сколиоз! Они продолжают бесполезно лечить симптомы болезни и ее следствие….

Упражнения при сколиозе

Под технически правильными упражнениями я подразумеваю упражнения, которые четко, в соответствии с законами биомеханики человеческого телауравнивают силу всех 4-х мышечных стен туловища, постепенно и безболезненно возвращают позвонки на свое родное место, телу возвращают баланс, позвоночнику утерянную правильную форму, а его суставам функциональность.

Технически правильные упражнения при сколиозе должны быть систематизированы, должны быть, прежде всего, безопасными и эффективными. Они могут быть трудными в исполнении и даже сначала не комфортными, но они не должны причинять боль и ни в коем случае не должны вредить и усугублять болезнь!

Эффект выпрямления от правильно подобранных упражнений должен быть визуально виден уже через месяц ежедневных тренировок, если же вы занимаетесь больше месяца и не видите эффекта, это значит вы теряете впустую время и занимаетесь неправильными упражнениями, и нужно срочно прекратить занятия, чтобы не навредить позвоночнику и его суставам в лечение сколиоза.

Правильно подобранная система упражнений при сколиозе позвоночника:

  • Приведет в тонус все симметричные мышцы и устранит мышечный ДИСбаланс, который является одним из виновников искривления костной конструкции позвоночника. Именно гармоничное развитие симметричных мышц является мышечным балансом, который выравнивает пассивную костную конструкцию, а не наоборот, как считают «специалисты», не имеющие знаний биомеханики.
  • Правильно подобранная система упражнений гармонично разовьет все 4 мышечные стены, из которых должен состоять защитный мышечный корсет для позвоночника: это мышцы брюшного пресса, мышцы спины и мышцы 2-х боковых поверхностей туловища.
  • Технически правильные упражнения уравняют силу симметричных мышц, чем достигается коррегирующий эффект и устранение перекоса (искривления) в костной конструкции позвоночника. Следовательно, компенсаторный мышечный валик должен постепенно уменьшиться по мере возвращения баланса скелетным мышцам.
  • Регулярность занятий и правильно подобранная система упражнений остановят процесс деформации позвоночника, оптимально выпрямят сколиоз и будут поддерживать правильную осанку.

Помните, что занятия гимнастикой направленной конкретно на устранение сколиоза, помогут сформировать надежный мышечный корсет для позвоночника, который создаст необходимые условия для восстановления поврежденных суставов и межпозвонковых дисков.

Регулярные занятия умной гимнастикой нужны всем здоровым людям и особенно детям для ПРОФИЛАКТИКИ !

Регулярные занятия правильной гимнастикой являются основным средством лечения сколиоза и остановки его прогрессирования.

Лечение сколиоза физическими упражнениями

Лечебная гимнастика при сколиозе дает быстрые результаты у детей и подростков при 1-2 степени сколиоза. С запущенными формами 3-4 степени нужно затратить гораздо больше времени для достижения оптимальной коррекции позвоночника, и при упорных тренировках с 3-4 степени  можно уменьшить искривление на 1-2 степени. При 3-4 степени сколиоза у взрослых людей главной целью должна стоять задача защитить позвоночник мышечным корсетом и остановить неизбежное дальнейшее его разрушение!

ДЕТЯМ можно полностью выпрямить сколиоз с помощью гимнастики до 12-13 лет. То есть начать заниматься правильными упражнениями необходимо до полного окостенения костного остова! лечение сколиоза

ВЗРОСЛЫМ важно остановить разрушение собственного позвоночника , немаловажно оптимально подкорректировать степень искривления, сформировав мышечный корсет и прилагая для этого собственные усилия.

ЧТОБЫ НЕ ЛЕЧИТЬ СКОЛИОЗ, ЕГО НУЖНО НЕ ПРИОБРЕТАТЬ! ЗАДАЧА РОДИТЕЛЕЙ № 1  НЕ ДОПУСТИТЬ ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА У СОБСТВЕННЫХ ДЕТЕЙ!

Советы и рекомендации родителям от Елены Плужник:

Лечение сколиоза

— с раннего детства проверить и выявить наличие у ребенка разность  длины ног и плоскостопие, которые неизбежно приведут к сколиозу, если не принять необходимых мер. Развивать собственное дитя физически и не допустить появления сколиоза! Рекомендуемые лечебно-профилактические комплексы  упражнений: Развивающий комплекс для малышей до 3 летАэробная тренировка+7 упражнений для позвоночникаРазвитие Ловкости, Быстроты Силы и Координации

— ДО ШКОЛЫ! до того, как ребенок сядет на долгие часы уроков укрепить мышечный корсет, это значит предупредить искривление позвоночника у вашего ребенка! Лучше заблаговременно подстраховаться и не допустить искривления, чем позже его выпрямлять! рекомендуемые комплексы чередовать: Аэробная тренировка+7 упражнений для позвоночника,  Развитие Ловкости, Быстроты Силы и Координации

— При первых признаках нарушения осанки или вялости скелетных мышц, действовать! Не скитаться по врачам, а начать заниматься лечебной гимнастикой дома с профессионалом в ЛФК, коим я являюсь.

— При 1-2 степени сколиоза у вашего ребенка, приложить максимум усилий и выпрямить сколиоз до 12 лет, а не ждать, когда увеличится степень искривления, и у вашего ребенка вырастет горб на спине или реберный горб! Рекомендуемые комплексы: Аэробная тренировка+7 упражнений для позвоночника ,Скорая помощь при болях в спинеЛечебная гимнастика для шеи — эти комплексы нужно чередовать!

— Не носить искусственные корсеты и не отваливать сумасшедшие деньги на изуверский индивидуальный корсет «доброго доктора Жака Шено», вместо этих издевательств над ребенком и потери драгоценного времени, упорно трудитесь и сформируйте ЕСТЕСТВЕННЫЙ КОРСЕТ ИЗ СОБСТВЕННЫХ ЖИВЫХ МЫШЦ, занимаясь по эффективной и проверенной системе упражнений профессионала в ЛФК.

— Помните! Правильно сформированный мышечный корсет — это гарантия целостности и здоровья позвоночника, это необходимые условия для полноценного функционирования здорового позвоночника ребенка, и также это необходимые условия для восстановления уже нарушенной костной конструкции. «Устрани причину и уйдет болезнь!» говорил великий Гиппократ много веков назад. лечение сколиоза

Уважаемые родители, посмотрите на представленную картинку: так сидят дети при отсутствии мышечного корсета у позвоночника. Слабым скелетным мышцам трудно держать позвоночник ровным, поэтому он, как трансформер беспрепятственно подстраивается под плохие привычки, деформируется и становится кривым.
Родители, помните, что забота о позвоночнике вашего ребенка — это непосредственная обязанность родителей, не перекладывайте свою ответственность на врачей или учителей физкультуры!

Все необходимые комплексы упражнений для детей начиная с грудного возраста мною давно выпущены.  Комплексы предназначены как для профилактики, так и для коррекции искривления позвоночника. Прислушайтесь к моим советам перечисленным выше и сами позаботьтесь о защитном мышечном корсете, привейте ребенку любовь к движению, иначе вашего ребенка в будущем ждут страдания от болей в спине…

Врачей в институте учат лечить саму болезнь, а не устранять ПРИЧИНУ болезни… Но! Согласитесь, ведь лечить пассивными методами слабость и неразвитость скелетных мышц и мышечный дисбаланс БЕССМЫСЛЕННО, и даже глупо терять на это время….ведь на карту поставлено здоровье ребенка в будущем!

Традиционное комплексное лечение медицины:  массаж, манульная терапия, физиотерапия, совершенно неэффективное неграмотное ЛФК в поликлинике, пить кальций, плавать, носить стельки и искусственный корсет (за «сумасшедшие» деньги!), под которым атрофируются даже те мышцы, которые были…. ну, а в конечном счете предложат прооперировать ребенка (не бесплатно), когда остановится бурный рост……

Гимнастика тем, кто уже имеет сколиоз:

  1. Регулярно заниматься по системе Елены Плужник, оптимально выпрямить сколиоз и защитить позвоночник мышечным корсетом.
  2. Регулярно и разумно тренировать скелетные мышцы безопасными упражнениями только в положении ЛЕЖА?.
  3. Строго запрещено поднимать тяжести и заниматься неподходящими видами упражнений (штанга. тренажеры, бег), чтобы не допустить прогресса деформации, дальнейшего разрушения позвоночника и приобретения новых болезней!
  4. Помнить всегда, что сколиоз — виновник всех последующих, приобретаемых вами, болезней, таких, как: остеохондроз, протрузии, грыжи диска, артроз, и др. Помните, ваше бездействие — это ВАША помощь сколиозу в разрушении вашего же позвоночника.
  5. Очень важно! Имея сколиоз, не повторить собственных ошибок со своими детьми, и с раннего возраста воспитывать в них ответственность за сохранение здоровья собственного позвоночника, привить полезную привычку тренировать свое тело, занимаясь правильными упражнениями! Все нужные вам лечебно-профилактические комплексы мною уже выпущены.
  6. Помнить, что лечить пассивными медицинскими способами мышечную слабость и элементарное механическое повреждение в костной конструкции позвоночника бессмысленно. Мышцы должны работать, иначе они теряют свои биологические функции: двигательную и защитную!

Лечение сколиозаЛФК — лечебная физическая культура — должна состоять из СИСТЕМЫ взаимосвязанных между собой упражнений. Мною разработан и выпущен специальный комплекс упражнений при сколиозе «СКОЛИОЗ, КИФОЗ, КИФОСКОЛИОЗ» для лечения сколиоза в домашних условиях, в нем представлены упражнения и все последние профессиональные  наработки для лечения сколиоза от Елены Плужник.

Как профессионал в ЛФК, не устаю напоминать вам, что именно сколиоз является одним из главных виновников всех, последующих приобретаемых человеком, болезней позвоночника.

Именно, ВАШЕ бездействие может привести вас не только к страданиям от боли в спине, но и на операционный стол или в инвалидное кресло, и еще, усложнить жизнь ваших близких!

Защитить позвоночник мышечным корсетом и оптимально подкорректировать искривление себе или ребенку вы можете без участия врачей, без множества бесполезных обширных платных мед. услуг, и без товаров ортопедических салонов, которые лишь опустошат ваш кошелек и уведут вас в сторону от простого решения. Для формирования мышечного корсета и коррекции позвоночника нужно выделить СВЯТОЕ время и заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой с профессионалом.

Как плоскостопие и разность длины ног влияют не форму позвоночника

На представленной картинке наглядно продемонстрирована непосредственная связь плоскостопия и разность длины ног со сколиозом.

Лечение сколиозаПлоскостопие — это деформация стопы, при которой ее продольный или поперечный свод опускается и уплощается. Уплощение стопы ведет к потере ее главной амортизационной функции, что отрицательно влияет на коленные и тазобедренные суставы, а впоследствии и на форму всего позвоночника. Помните, плоскостопие неизбежно приведет к приобретению сколиоза! если не излечить плоскостопие и не развить мышцы стопы и голени.

Излечить плоскостопие или уменьшить его степень можно специальными упражнениями.

Разность длины ног — также, как и плоскостопие является одной из главных причин формирования сколиоза. Даже из-за незначительного укорочения одной ноги сначала происходит перекос (торсия) тазовых костей, затем искривляется конструкция позвоночника, состоящая из множества мелких костей и суставов.

Необходимо своевременно выявить эту разницу и под укороченную конечность постоянно носить подпяточник, уравнивающий длину ног и срочно сформировать защитный мышечный корсет для позвоночника, который не позволит искривиться позвоночному столбу и сформироваться сколиозу! Кроме того, при разной длине ног в тазобедренных суставах происходит перекос и уменьшаются суставные щели, что, в конечном счете, приведет к повреждению хрящевых поверхностей тазобедренных суставов и заболеванию коксартроз.

Во всех, выпущенных мною, лечебных комплексах для позвоночника есть специальное упражнение на оттягивание в тазобедренном суставе, которое способствует уравниванию конечностей, а также осуществляет профилактику коксартроза тазобедренных суставов.

Профилактика сколиоза

Полное отсутствие мышечной защиты и поддержки у позвоночника — также чаще всего является одной из главных причин приобретения сколиоза. Из-за слабости скелетных мышц дети уже в начальных классах приобретают сколиоз, как только сядут на долгие часы уроков. Исправить это элементарно просто: нужно до школы заниматься профилактикой сколиоза и давать работу скелетным мышцам, тем самым СФОРМИРОВАТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ и постоянно поддерживать его в тонусе.

Для этого необходимо заниматься технически правильными упражнениями, которые представлены во всех лечебно-профилактических комплексах ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК.

Рекомендации от автора: для лечебного эффекта нужно обязательно чередовать занятия по основному комплексу для всего позвоночника с гимнастикой для шеи.

Упражнения при сколиозе. Видео

Для лечения и профилактики сколиоза у взрослых подходят следующие комплексы на весь позвоночник:

Оздоровительный комплекс 1 курс (1 час).
Мини-комплекс для позвоночника (40 мин).
Скорая помощь при болях в спине (27 мин).
Оздоровительный комплекс 2 курс (2 часа).
Лечебная гимнастика для шеи (40 мин)

Комплекс для шеи укрепляет шейный и верхний грудной отделы Лечебная гимнастика для шеи (40 мин). При сколиозе необходимо гимнастику для шеи сочетать с основными комплексами на весь позвоночник.

В 2016 году на основе накопленных профессиональных знаний я выпустила 2 специальных лечебных комплекса :

  1. Оздоровительный комплекс 3 курс — ОСТЕОХОНДРОЗ, СКОЛИОЗ, КИФОЗ, этот комплекс подойдет для взрослых людей.(90 мин)
  2. СКОЛИОЗ, КИФОЗ. КИФОСКОЛИОЗ (90 мин)

Для профилактики и лечения сколиоза у детей подходят следующие комплексы:

Развивающий комплекс для малышей до 3-х лет (34 мин).
Аэробная тренировка + 7 упражнений для позвоночника (34 мин).
Развитие Ловкости, Силы, Быстроты и Координации (38 мин).
Советую почитать статью о лечебной гимнастике.

С уважением, автор лечебных комплексов, тренер ЛФК Елена Плужник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo