Мы в социальных сетях!

Друзья, я рада сообщить вам о развитии официальных представительств моей методики в социальных сетях ВКонтакте, Одноклассники и Facebook. Теперь я стану еще ближе к вам, а вы сможете:

  • получать самую актуальную и объективную информацию из первых уст;
  • раньше всех узнавать о грядущих акциях и событиях;
  • принимать активное участие в обсуждении новостей;
  • интересно проводить время на странице моих сообществ.

Обещаю публиковать для вас только все самое полезное и занимательное!

Найти меня можно по следующим адресам:

ВКонтакте: https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik

Одноклассники: https://ok.ru/zdorovypozvonochnik

Facebook: https://www.facebook.com/zdorovypozvonochnik

Инстаграм: https://www.instagram.com/pluznik.ru

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZ6WNvRHzVUKfQUv4bDgSMg

Вступайте и будьте в курсе!
До встречи онлайн!
Всегда Ваша, Елена Плужник.

Остеохондроз и нестабильность шейного отдела позвоночника.

Здравствуйте! У меня остеохондроз и нестабильность шейного отдела позвоночника. Какая нужна гимнастика?
Сергей, г. Шахтерск, 48 лет

Здравствуйте, Сергей.

Всегда, для полного восстановления позвоночника я рекомендую комплексный подход. Поэтому, необходимо заниматься лечебной гимнастикой и укреплять весь  позвоночник и дорабатывать на проблемные отделы. Если человек с шейным остеохондрозом или с нестабильностью шейных позвонков будет заниматься и выполнять упражнения только для шейного отдела, то полного оздоровительного эффекта он может не получить. Работа только над одним отделом позвоночника может спровоцировать выползание скрытых проблем в нижних отделах в грудном и поясничном. Ведь позвоночный столб — это единая система, состоящая из множества мелких костей и суставов, прочно скрепленных между собой.

Читать далее