Как вытягивать позвоночник лёжа в домашних условиях?

Валентина, 53 года, Камышлов

Здравствуйте, Валентина.

Упражнение на вытягивание позвоночника лежа выставлено у меня на сайте в «тренингах».
Вытягивать позвоночник на ночь перед сном очень полезно всем, это важно для профилактики здоровым людям, но, судя по вашему возрасту, думаю, у вас уже есть проблемы, поэтому я советую вам укрепить скелетные мышцы и сформировать надежный защитный мышечный корсет для позвоночника. Для этой цели занятия фитнесом не подойдут, предлагаю вам заниматься технически правильными и безопасными упражнениями лежа.
На моем сайте вы можете ознакомиться с содержанием лечебных комплексов и при желании заказать их

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике