Здравствуйте, Елена. Кажется, что у меня болезнь Бехтерева. Не могу нормально ночью спать. Что Вы мне посоветуете?

Елена, 24 года, Россия

Здравствуйте, Елена!

Если у вас болит позвоночник и вы не можете спать, то первое что вы должны сделать — это обследоваться. Думаю, что у вас остеохондроз позвоночника, ночные боли — это симптомы остеохондроза. Боль в позвоночнике — не всегда болезнь Бехтерева. Если не хотите скитаться по врачам, то укрепляйте свое тело и все системы организма.

Наш организм универсальная система, если его правильно питать, грамотно тренировать и не расслаблять лекарствами, то он решит все проблемы сам! Наш организм имеет свойство самовосстанавливаться, главное, создать ему для этого условия. На моем сайте вы найдете все необходимые для этой цели видео программы для занятий дома.

Советую начать с «Оздоровительного комплекса«, в нем 17-ти минутная аэробная разминка, которая разминает суставы верхних и нижних конечностей и тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также силовая часть — это упражнения лежа, направленные на формирование мышечного корсета для позвоночника, заканчивается комплекс упражнениями на улучшение подвижности суставов.

Тренируйте свое тело, укрепите все системы организма и включите сопротивляемость. Ваше здоровье зависит от приложения ваших собственных усилий!

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике