Здравствуйте Елена! Посоветуйте, пожалуйста: очень хочется оздоровить свой позвоночник. Надеюсь, что Вы сможете мне посоветовать методику. Диагноз месяц назад поставили такой: грыжа межпозвонкового диска (поясничный отдел), протрузии трех дисков, спондилез, дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника, гемангиома. Или мне уже не светит радость движений, к сожалению? Заранее спасибо за ответ

Ольга, 37 лет, Москва

Здравствуйте, Ольга!

Никогда не поздно вернуть радость движения, для этого нужно устранить причины, вызвавшие деформацию позвоночника! В ваши молодые годы, все восстановительные процессы в организме находятся на высоком уровне: хрящевая ткань хорошо регенерируется, а скелетные мышцы легко приводятся в тонус. Осталось дело за малым, а именно создать соответствующие условия для организма.

Истинной причиной деформации конструкции вашего позвоночника является элементарная незащищенность его мышечным корсетом, отсюда, протрузии, межпозвонковая грыжа, спондилез, гемангиома. Устраните эту причину и ваш позвоночник постепенно восстановится. Да, это не просто, когда болит позвоночник, но другого выхода у вас нет.

Начните ежедневно тренировать мышцы живота, спины и боковые мышцы туловища. Уже через 1-2 недели мышцы придут в тонус, растянут позвоночник, увеличат расстояние между позвонками и уберут сдавливание межпозвонковых дисков и нервов. Освобожденные диски начнут восстанавливать форму, сформировав мощный мышечный корсет, вы остановите разрушение и постепенно восстановите весь позвоночник.

Помните, здоровье и восстановление позвоночника зависит от приложения ваших собственных усилий! Для помощи многим людям я выпустила лечебные видео комплексы для занятий дома. На странице сайта вы можете ознакомиться с содержанием комплексов и заказать их. Советую приобрести Оздоровительный комплекс и Мини-комплекс для позвоночника, их нужно чередовать. Чтобы восстановить позвоночник вам нужно пол года заниматься не менее 5-6 раз в неделю, затем еще пол года не менее 4 раз в неделю, затем оставить 3 дежурных тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь! А появление гемангиомы, к сожалению, это следствие вашего бездействия и полного застоя в организме.

Верьте в собственные силы и будьте упорны на пути к здоровью, вы сможете исправить свои собственные ошибки. У человеческого организма есть свойство самовосстановления, ведь кость срастается после перелома, только нужно знать, как это сделать. Для этого есть профессионалы, коррекцией позвоночника физическими упражнениями я занимаюсь более 30 лет, мои комплексы более 10 лет помогают людям восстановить позвоночник.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике