Здравствуйте! У меня остеохондроз и нестабильность шейного отдела позвоночника. Какая нужна гимнастика?
Сергей, г. Шахтерск, 48 лет

Здравствуйте, Сергей.

Всегда, для полного восстановления позвоночника я рекомендую комплексный подход. Поэтому, необходимо заниматься лечебной гимнастикой и укреплять весь  позвоночник и дорабатывать на проблемные отделы. Если человек с шейным остеохондрозом или с нестабильностью шейных позвонков будет заниматься и выполнять упражнения только для шейного отдела, то полного оздоровительного эффекта он может не получить. Работа только над одним отделом позвоночника может спровоцировать выползание скрытых проблем в нижних отделах в грудном и поясничном. Ведь позвоночный столб — это единая система, состоящая из множества мелких костей и суставов, прочно скрепленных между собой.

У вас нестабильность шейного отдела в сочетании с возрастным шейным остеохондрозом, следовательно, в вашем случае, необходимо приобрести Мини-комплекс для позвоночника  — это на весь позвоночник, и  Лечебная гимнастика для шеи — это комплекс для шейного отдела позвоночника. Рекомендованные  комплексы нужно чередовать и заниматься по ним ежедневно в течение полугода, затем можно уменьшить до 4-5 тренировок в неделю до года, а затем оставить 3 тренировки в неделю для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета. Вы же не хотите усугубления проблем и возвращения назад страданий от боли в шее?

При желании вместо Лечебной гимнастики для шеи, вы можете ознакомиться с содержанием лечебного комплекса из новой серии с моими последними профессиональными наработками «Плече-лопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз» , но этот комплекс продается только на диске.

И еще, я бы вам посоветовала позаботиться о поясничном отделе и суставах ног, потому что при больной шее прямо пропорционально страдает и этот уязвимый отдел позвоночника. С этой задачей очень хорошо справляется лечебный комплекс Стройные ноги и жизнь без артроза., этот комплекс завершит комплексный подход к полному восстановлению позвоночника, о котором я говорила выше.

Помните, позвоночник здоров и не беспокоит хозяина тогда, когда он заблаговременно заботится о собственном позвоночнике! Доверьтесь профессионалу и начните, наконец, прилагать собственные усилия.

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник