Здравствуйте! Пожалуйста дайте совет, как облегчить ноющие боли в костях, у меня шейно-грудной остеохондроз, по утрам делаю леч. физкультуру, чуть-чуть помогает, какие упражнения посоветуете?

Гарик, 46 лет, Москва

Здравствуйте, Гарик!

Отвечаю вам как человек, перенесший компрессионный перелом позвоночника в шейном и грудном отделах, имеющий собственный опыт полного восстановления, прежде всего себя. Опираясь на собственный опыт и владея в совершенстве знаниями биомеханики, я выпускаю профессионально подобранные, сбансированные по нагрузке лечебные комплексы.

Попробуйте довериться профессионалу и позаниматься правильными упражнениями. Это очень хорошо, что вы занимаетесь какими-то упражнениями, но задумайтесь, если они вам не облегчают самочувствия, не избавляют вас от ноющих болей, значит вы занимаетесь не теми упражнениями и тратите драгоценное время и даже можете еще больше усугубить проблемы. В

Советую вам укреплять весь позвоночник и сформировать прочный мышечный корсет, который выпрямит ваш позвоночник, будет его надежно защищать, поддерживать и будет противостоять дальнейшему его разрушению. Закажите на моем сайте Мини-комплекс для позвоночника и Лечебную гимнастику для шеи и занимайтесь по ним ежедневно чередуя, затем оставьте дежурные 4 раза в неделю.

Кроме этого, советую приобрести аппликатор Кузнецова или Ляпко и лежать на нем ежедневно шеей(сделать валик из подушки) и всей спиной, предварительно можно натереть мазью Кетоналгелем или Хондроксид(они снимают боль, воспаление и восстанавливают хрящи).

И можно попринимать биодобавку Дона или наш гомеопатический препарат АртроФоон(останавливает разрушение суставных хрящей).
Занимаясь по моим комплексам боль уйдет уже через 2-3 недели, а может и раньше, все зависит от запущенности и от правильного выполнения упражнений.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике