У меня шейный и поясничный остеохондроз, головные боли ужасные, появился шум в ушах. Подскажите, какие упражнения можно и нужно делать, с началом весны мученье одно, аж задыхаюсь, в горле спазмы. Спасибо.

Наташа, 37 лет, г.Артем

Здравствуйте, Наташа.

При остеохондрозе снижается высота межпозвонковых дисков, освобождается пространство, позвонки «гуляют» и ущемляют спинно-мозговые нервы и сосуды.

Дело в том, что позвоночная артерия в шейном отделе проходит прямо в костной конструкции, и любой сдвиг мелких костей в шее ущемляет кровоток к головному мозгу, мозговые клетки испытывают кислородное голодание, отсюда все ваши симптомы: головные боли, шум в ушах…есть риск появления скачков АД, нарушения сердечной деятельности и даже присутствует риск инсульта, кроме этого, могут появиться боли в плечах, руках, онемение пальцев…если не принять срочных мер!

При остеохондрозе вам просто необходимо срочно начать заниматься лечебной гимнастикой, укрепить защитный мышечный корсет для всего позвоночника и укрепить шейный отдел.

Вы еще молодая женщина и вы сможете восстановить свой позвоночник, затем поддерживать тонус сформированного мышечного корсета и долго жить без проблем со спиной!
Все нужные для вас лечебные комплексы давно мною выпущены, начать вам стоит Оздоровительного комплекса 1 курс и Лечебной гимнастики для шеи, затем продолжить совершенствоваться по более сложным комплексам у меня на сайте есть выбор, ознакомьтесь с их содержанием здесь.

Для поясничного отдела и для суставов ног я вам советую заказать еще комплекс Стройные ноги и жизнь без артроза.
Не теряйте драгоценного времени и не запускайте позвоночник до необратимых процессов.
И еще, возможно вы не упомянули наличие у вас сколиоза… обычно, даже небольшое искривление в позвоночнике является виновником всех приобретаемых человеком болезней позвоночника.
Советую почитать материалы моего сайта и пополнить свои знания.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике