Добрый вечер Елена! Мне 32 года, у меня сколиоз 2 степени, как следствие сильная сутулость. Внимательно изучила ваш сайт и заказала себе 2 диска. Лечебная гимнастика для шеи и Мини-комплекс для позвоночника. С детства мама следила за моей осанкой, водила на ЛФК, массажи и я делала упражнения дома прописанные врачом.
В 18 лет вышла замуж, родила двоих детей и успешно забила на себя… Как поняла из ваших статей носила тяжести не имея корсета из мышц. И состояние спины конечно же ухудшилось. У меня нет болей, но при моей модельной внешности из за своей сутулости чувствую себя просто не полноценной. Очень жду ваши комплексы (ещё не получила) и имею огромное желание заниматься по ним. Но так же хочу начать ходить в тренажёрный зал, это необходимость для меня. Я домохозяйка и стены дома просто душат меня. Но боюсь со своим сколиозом навредить себе. Хотя финансовая возможность заниматься с тренером у меня есть, доверия нет.
Подскажите пожалуйста могу ли я ходить в зал? И какие упражнения мне можно выполнять на тренажёрах? Моё физическое состояние сейчас оцениваю на 2, попробовала качать пресс дома, в положении лёжа не могу ноги оторвать от пола… Я помню, что вы очень занятой человек. Но все равно буду надеяться, что вы мне ответите. Спасибо вам заранее!
Наталья, 32 года, Россия
Здравствуйте, Наталия.
Очень правильно, что вы не доверяете инструкторам фитнеса…там нет профессионализма и знаний биомеханики человеческого тела. Боли в спине у вас пока нет…но позже появятся потому, что позвонки стоят не на своем месте с детства, а нагрузка у вас была приличная.. двое родов…но боли в спине не появятся при условии, если будете регулярно заниматься по моим профессионально подобранным и продуманным до мелочей лечебным комплексам.
Раз вы имеете сутулость, то у вас не только сколиоз, а уже кифосколиоз! Ваша задача сформировать мышечный корсет из 4х одинаково сильных мышц туловища, т.е уравнять силу мышц и они оптимально подкорректируют вашу пассивную костную конструкцию позвоночника и вы сможете устранить 1 степень сколиоза и сутулость, но самое главное остановить разрушение структур позвоночника.
Прежде всего нужно восстановить целостность хрящевых дисков и не допустить появления боли в спине и страданий. Раз вы заказали Мини-комплекс для позвоночника — он без аэробной разминки, поэтому в фитнесе выберите веселенькую умеренную по интенсивности аэробную тренировку для поддержания сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем. Можно в бассейн ходить и плавать на скорость и метраж для выработки выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Не советую ходить и использовать железо в тренажерном, а вот по моим комплексам позже, когда ваш пресс, спина и боковые мышцы окрепнут, то можно использовать одинаковые по весу утяжелители по 0,5 кг на руки и на ноги. И еще месяца через 3, советую заказать мои новые комплексы (скоро выпущу) для СКОЛИОЗА, КИФОЗА, КИФОСКОЛИОЗА, с моими последними наработками и там будет моя уникальная растяжка для эластичности связок и улучшения подвижности суставов позвоночника, которые будут способствовать возвращению позвонков на свое родное место, т.е. для коррекции кифосколиоза. В новых комплексах есть ВСЕ! и аэробная тренировка, и упражнения для шеи и для суставов ног….
Со временем у меня действительно большие проблемы, очень много пишут люди.
===
Добрый вечер Елена! Спасибо Вам за ответ! И отдельное спасибо за ваши комплексы упражнений. Я получила ваши диски занимаюсь каждый день, многое даётся не легко, но я с удовольствием перебарываю себя и настроена на результат! С нетерпением жду ваши новые лечебные комплексы! В зал мне идти совсем расхотелось, хватает вполне ваших занятий. У меня один вопрос. Сейчас у меня 3 диска. Стройные ноги, Мини-комплекс для позвоночника и Гимнастика для шеи. Могу ли я выполнять 2 комплекса в день с промежутком во времени? Я не работаю и располагаю временем. Просто очень хочется делать комплекс для спины каждый день. Хочу исправить свою сутулость и сколиоз поскорее!
С ув. Наталья.
===
Добрый вечер, Наталья. Рада быть полезной людям и меня вдохновляют успехи моих поклонников! Как получите желаемый результат жду от вас Отзыв на мой сайт! Желательно с вашей самой красивой фотографией, а то некоторые думают, что я отзывы сама сочиняю.., в мои-то 63 г я врать не научилась да и времени нет!
Наташа, я веду сейчас в живую двухчасовую тренировку, как вы думаете я врежу своему здоровью? а мои люди в группе? «приползают» ко мне после рабочего дня от компьютеров с отекшими ногами, с головной болью, с зацементированной шеей и с глазами в кучку! …Вы не представляете! они после тренировки просто «выпархивают как бабочки», как новенькие, отечность спадает и ноги в сапогах свободно болтаются, потому что у меня комплексный подход к здоровью: я даю сразу и всё! что нужно для полноценной тренировки, силовые упражнения лежа чередуются с растягивающими, этим я очищаю мышцы от продуктов распада(молочная кислота) и после моих тренировок никогда не бывает крепатуры мышц(мышечной боли)! все продуманно до мелочей!
Оздоровительный комплекс 2 курс для продвинутых — это живая съемка с моей группы, а новые комплексы еще круче! Расту профессионально! Чем чаще вы будете заниматься, тем быстрее достигнете результата, у меня сбалансированные комплексы по нагрузке, так что смелее! Доверьтесь профессионалу!
С уважением, Елена.
===
Елена, вы супер!!! Спасибо вам!!! Я в шоке, что Вам 63, думала 53 и не больше))))) Обязательно пришлю своё фото. Поставила себе цель, что через пол года буду как новенькая, а к лету подкачаю свои вялые мышцы! Уже ходила в магазин, смотрела утяжелители, до них мне ещё далеко, но придёт время, окрепну и буду заниматься с ними. И с нетерпением жду ваши новые творения!!!
Спасибо Вам, вы мой стимул и моё вдохновение)))
С ув. Наталья.