Здравствуйте Елена! Недавно в школе проводили осмотр учеников, и мне сказали что у меня сколиоз 2 степени, и реберный горб (небольшой). Скажите пожалуйста, можно ли выровнять как-то спину, имея растяжку, помимо того что я хожу в бассейн? Может стоит ещё ходить к костоправу или на массаж? Спасибо

Наталия, 15 лет, Киев

Здравствуйте, Наталия!

Подкорректировать позвоночник и остановить прогрессирующий процесс его деформации вам помогут силовые упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника также лежа. Эти простые упражнения вы найдете на моем сайте в разделе «Тренинги». Занимайтесь ежедневно этими упражнениями в течение месяца, постепенно увеличивая количество повторений, затем используйте одинаковые утяжелители на ноги и на руки по 0,5 кг.

Уверена, что вы сможете подкорректировать сколиоз, сможете остановить увеличение горба, и через полгода будете выглядеть лучше и чувствовать себя гораздо уверенней!

Только сам человек может укрепить свое тело и изменить качество своей жизни. Плавание не выпрямляет сколиоз, костоправ и массаж это пассивные способы лечения до первой кочки, без сильных мышц все вернется в прежнее положение.

Помните, только одинаково сильные скелетные мышцы могут выпрямить и держать позвоночник ровным.
Все зависит только от вашего желания и упорства! Найдите возможность приобрести мои лечебные видео комплексы в России.

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике